jakim

[...] do góry przy pomocy samych łydek..jak najszbciej..innymi słowy prawie nie zginasz nóg. Na dynamike polecam doskaiwanie do wysokiego punktu albo skoki z jednej nogi w miejscu. Mogą być żabki(te co my teraz robimy), wypady. To przez przeszkode też może być. p.s. jakim stylem wykonałeś skok?? Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-07-26 22:41:36

jakim ?

[...] i pozniej jeszcze dolozylem troche ale nie pamietam ile no ale juz tylko 6 powtorzen, i pozniej jeszcze 4x10 prostowanie nog, caly czs z takim samym ciezarem ale nie wiem z jakim bo na sztabkach nie pisze, ale ciezar byl idealny bo w czwartej serii juz tylko 9 powtorzen zrobilem, nie dalem rady wiecej, no tyle ze bylem po 2 godzinkach gry w [...]

optymista - orientujesz sie moze na jakim kanale bedzie pokazywana ta walka? Falsmile Memento Mori

Ta ostatnia jest fotką z przygotowań do walki? Jakim cudem on walczy w ciężkiej? Ktoś wie, ile waży?

Kupiłem sobie rowerek treningowy i pulsomierz :) na jakim poziomie mam trzymać tętno gdy jeżdżę? 130-150?

Uwaga, będę komentować i dopytywać;-) Góra 1 1.Wyciskanie leżąc hantli na poziomej rampa 6 6 powt po 3,5,7,9,10 kg - nie wiem jakim cudem poszło 10, ale poszło na 6 powt, to spróbowałam 12 i to na razie jest nie do przeskoczenia, bo praktycznie na ani jedno powtórzenie - pytanie jak robić na następnym treningu, tak samo, czy coś zmieniać, jeśli [...]

[...] czy to po płaskim, czy to po górkach. 2. Nie będę się w ortoreksję wpędzać - jak mi się zachce jogurtu owocowego, to zjem bydlaka ;-) Ronnie, da się zrobić? i ewentualnie na jakim rozkładzie bwt - bo musze sobie opracować szbalon diety, gdyż samowolka i spontaniczne dokładanie do miski się nie sprawdza. Moja sugestia 150/150/55 na tym chudłam i [...]

Wiem, że spadła. Ale mogła wzrosnac i już by była demotywacja %-) W wiośle dobra moc. Ciekawe jakim ciężarem mogą w takim razie wiosłować Panowie, bo ja już zakładałem 95kg.

Wiem, że spadła. Ale mogła wzrosnac i już by była demotywacja %-) W wiośle dobra moc. Ciekawe jakim ciężarem mogą w takim razie wiosłować Panowie, bo ja już zakładałem 95kg. No teraz ma rosnąc przecież... Zobaczymy jak długo taka rozsądna będę.. Doświadczenie życiowe uczy, że do 58 kg:-D Duzi chłopcy mogą próbować 100 kg. Pozwalam :-) 1.Przysiad [...]

Ja wlasnie chcialem wszystko na jednym poziomie. I powiem ci jak po tym chodze to sie k***a male wydaje %-) Ile pokoi i z jakim metrazem?

cały czas masz beznadziejną dietę. Nie będziesz wprowadzać żadnych zmian? Pod jakim względem? Możesz wskazać konkretnie? Chciałabym poprawić błedy Chodzi o wybór produktów? Ilość makroskładników? Z głównych zmian: Produkty sojowe ograniczyłam w znacznym stopniu, wybieram ryż zamiast np. kuskusu, mleko nieodtłuszczone, ew. odtłuszczone gdy łączę z [...]

[...] robić trening rano dlatego jest będzie jutro właśnie owsianka na śniadanie z jagodami. Nie odważyłabym się iść na siłownię po zjedzeniu posiłku bogatego w tłuszcze i białko jakim jest jajecznica. Trochę to zaburza niestety tygodniowy rytm.. Przy kolejnych badaniach zrobię pomiar cukru bo mi się to coś nie podoba.. Spróbuję zwiększyć nieco tempo [...]

Nie wiem w jakim celu i w jakich dawkach przyjmujesz kwas foliowy, ale polecałbym zamianę na metafolinę.

jak to zdjęcie post wyżej obrazuje kąt ławki na jakim ćwiczysz klatkę to jak dla mnie jeszcze jest za duży.

[...] że trening najkrótszy to pot leje się strumieniami.. 1. Chyba nieco lepiej. Bardziej aktywuję biodra. 2b. Dużo lepiej wchodzi jeśli wykonuję ćwiczenie wolniej 4a. nie wiem jakim cudem ja robiłam to ostatnio z 5tkami.. Dieta: 2025 kcal (B: 129g, W: 248g, T: 57g) 1. 3 jajka na miękko 2. koktajl: płatki owsiane 50g, banan 1/2, wiórki kokosowe 5g, [...]

[...] że ramiona powiększyły się, w płaszczu ciasno %-) Podobnie sprawa ma się z udami. Widzę po spodniach, że czwórki urosły. Co do brzucha, no cóż, poszło w górę. Choć nie do końca rozumiem jakim cudem w przeciągu jednego tygodnia skoczyły wymiary o kilka cm, ale ok. Nie ma źle, nie narzekam. /SFD/Images/2016/4/3/369d220976304983999a07f8175bc2bf.png

[...] nachwyt 11,5/14/14/11,5 Wykonywałam ćwiczenie nachwytem aby zaangażować również przedramiona. Z 14kg musiałam powalczyć. Ale, ale.. oddychanie było poprawne. Nie wiem jakim cudem kaszaniłam to ze sztangielkami. W ostatniej również musiałam powalczyć z 2 ostatnimi powt. 6. Single Leg Hip Thrust cc, 4 serie po 10-16 powtórzeń 75s, 2012 [...]

bottom up to to. http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ndR8S4Hqd9w Z jakim ciężarem z 40?

W ROP'ie BP u mnie będzie. Kwestia tylko z jakim obciążeniem, ale myślę że i tak więcej jak 40kg nie będę dźwigał..bo nie mam;-) Ale kwestia dogrania tych elementów w ROP jeszcze się wyklaruje:-) A co na tych filmach ma być, tak dokładniej? Arm Bar i Bent Arm Bar czy co?