Dzięki , będę miał chwilę wieczorem to coś znajdę . A po jakim czasie będę mógł przerzucić się na plan dzielony , i czy ten który rozpisałem będzie odpowiedni ???
Lukaso1987 a w jakim celu? Roquetin bezposrednio po treningu daj jeszcze jakies ww proste, najlepiej carbo. pzdr. Zmieniony przez - peres83 w dniu 2006-01-16 09:36:04
[...] juz *** wie co,zęby dołożył do tego tylko mete . jezeli będzie trzymał dietę i nakupi supli to ok. masa po teściu wiecie jak leci musi skupić się przede wszystkim na jedzeniu w taki sposób zrobi jakaś mase. rownie zalezy w jakim wierunku idzie i jakie ma plany .jezeli sam tesc bedzie to ok ale max dieta i dobre suple. Bajciejek o to mi chodziło
MMA ćwiczysz tylko amatorsko czy startujesz już lub masz zamiar ? Jeżeli tak to w jakiej wadze 84 kg ? bo na 93 to chyba za słaby fizycznie jesteś . Na jakim zawodniku się wzorujesz ?
Wziąłem trzecia dawkę Ari pół tabsa e2d i drugi raz Hcg. Straszne zamulenie mam jakby cała energia ze mnie uszła. Nie wiem czy to wina Hcg czy Ari. Po jakim czasie mogę zbadać estro do ilu mi spadło? Miałem 106. Ogólnie wg starych tematów z przed kilku lat to zalecane było 1/4 tabs co 4 dni a nawet raz w tygodniu. Zero energii i chęci mam na [...]
[...] było tak że coś ci odjeli tzeba sprawdzić na filmiku :) ja byłem zajety ostrym kibicowaniem twojej próby :) W Ozimku też gwaratuje wam Panowie że zrobie dobrą życiówkę i będzie ostra rywalizacja ale i tak mój cel numer jeden to Złotoryja i WL w takim towarzystwie jakim tam będzie wypada zrobić dobry wynik :) mnie to 200kg na koniec już dobiło :D
[...] można je 3mać w górze. Odpowiedział, że nie, bo taki jest regulamin. No i ok. Może dla większości z Was wydaje się to śmieszne. Wierzcie jednak, że dla takiego początknisia, jakim jestem ja, przyzwyczajonego do szkit w górze, sama myśl o kierunku wprost przeciwnym była kosmosem. Ale przyjęłam to na klatę- podeszwa do podłogi, do bani myśl: Lechu, [...]
[...] instruktorskim uczono mnie precyzyjnych planów przygotowań pod zawody bokserskie (jestem instruktorem boksu). Obecnie najbardziej uporządkowane mam ćwiczenia pod względem WW. Tu na siłowni staram się wykonać konkretnie określoną pracę z ilościami serii, powtórzeń, przerwami pomiędzy. A w jakim programie prowadzisz dziennik, ja na run-log.com?
Prowadzę dziennik od wielu lat, ale nie aż tak szczegółowo z obciążeniami na ćwiczenia. Zapisuję tylko partie jakie ćwiczyłem i ogólną objętość A w jakim programie prowadzisz dziennik, ja na run-log.com? OneNote.
Szybko wstałeś z kolan! - wstanie sprawia mi problemy! W jakim sensie wstałem? Na tym filmiku cały czas jestem na kolanach. Mam problem przejścia z czworaków do klęku wyprostowanego bez podpórki, a wstanie z kolan bez podpierania jest niemożliwe. Tu nie wstałem na tym filmie. Poniżej daję gotowy film z treningu. Oczywiście nie wszystko [...]
"W jakim sensie wstałem? Na tym filmiku cały czas jestem na kolanach. Mam problem przejścia z czworaków do klęku wyprostowanego bez podpórki, a wstanie z kolan bez podpierania jest niemożliwe" No to wydawało mi się, że wstałeś do wyłączenia nagrywania. Kurcze, robię przysiady a mam problem ze wstaniem z przyklęku!
A ile dziennie pokonujesz i w jakim czasie? Bo ja łącznie średnio zwykle 400-500 metrów w czasie 38 minut. Nie chodzę ponadto na zakupy, czy z innymi sprawami. Cały dzień zimą siedzę w domu. Średnio wg naukowców zdrowy, ale bardzo leniwy człowiek pokonuje dystans od 1500 do 4500 metrów dziennie. Wychodzi, że ja jestem od 3,75 do 9 razy gorszy od [...]
Tsu mnie zdenerwował post, jakim to twardzielem jest kolega drazekm i nie pisze o swoich kontuzjach, a ja w domyśle "ciota" o tym piszę. Dodam, że uwaga w nawiązaniu do tego postu: "Po mojej pierwszej próbie doznałem z lewej strony kontuzji barku z przodu, a raczej piersiowego mniejszego. W nocy ból nie dawał mi spać. Nie wiem, czy ból bardziej [...]
Tsu mnie zdenerwował post, jakim to twardzielem jest kolega drazekm i nie pisze o swoich kontuzjach, a ja w domyśle "ciota" o tym piszę. Dodam, że uwaga w nawiązaniu do tego postu: "Po mojej pierwszej próbie doznałem z lewej strony kontuzji barku z przodu, a raczej piersiowego mniejszego. W nocy ból nie dawał mi spać. Nie wiem, czy ból bardziej [...]
[...] nam przykro , ze dyskusja na forum , które bardzo cenie i osobiscie traktuje jako wskazówke w drodze do rozwoju KSW przybrala taki poziom .Nie rozumiem tez dlaczego i jakim prawem ktokolwiek nawet w najmniejszym stopniu zwiazany z turniejem wypowiada sie w moim lub Martina imieniu. Chce tylko wyjasnic ,ze przy KSW pracuje kilkanascie osób [...]
xmajkeeel1 jestes typowym swiezakiem. wszystko zaczynasz od dupy strony. najpierw ogarniasz 3 najwazniejsze aspekty: 1. progresywny trening(czyli taki,aby systematycznie podnosil twoj poziom sily w podstawowych cwiczeniach), 2. zarcie(aby "na sucho" byc w stanie zbudowac troche miesa) 3. regeneracje(bez niej-nie ma mowy o sukcesie w tym [...]
Wczoraj dowiedziałem się,że ktoś mi fotki kradnie i to jeszcze tutaj w dziale dopingu je pokazuje nie wiem jakim to trzeba być *****em ale dobra hehe. Mam nadzieje,że to czytasz. Jesteś zwykła ciotą. Nie wiem po co to robisz. Dodaje nowe foty mam nadzieje,że ich nie ukradną hehe... http://img221.imageshack.us/img221/6911/79396790.jpg [...]
zalezy jakim makaronem, bo jak jest o niskim ig np. tagiatelle to na noc jak najbardziej jest ok.. znaczy jako ostatni posiłek.. zastanawia Cie to czego nie spozywa białka na noc? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-02-15 00:07:41
[...] odstawiając grube ciężary, pracuję na czuciu mięśniowym, to jest prawdziwy trening jak pali cię tak,że chcesz kolegę zaj**ać,że ci taki trening ułożył hehe... czas pokarze w jakim to kierunku idzie, w tym wszystkim wspiera mnie kolega Wojtek, który jest na filmiku i którego serdecznie pozdrawiam :) Wojtas ciśnie mnie, żebym się nie op*****lał... [...]
Pierwszy cykl: NPP
