SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakim

  • po jakim czasie zaczynala wam waga spadac bo u mine 5 dzien i nic nie zlecialo poprzednim razem ladnie szlo przy moim bf powinno ladnie leciec a tu nic mial tak ktosznajomy miał tak samo ale sylwetka się zmieniała. Pp 3 tyg wszedł 2300 kcal dodając węgli i waga ruszyła w dol po tygodniu.

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-15 17:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Nie bralem nigdy musze zobaczyc w jakim czasie bym ogarnal t3 i predzej by wypadalo pewnie tarczyce zbadac. Pomysle nad tym.

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-19 20:55:47 Liczba szacunów: 0
  • Po jakim czasie od wyjscia z 8-12 tygodniowego VLCD można zrobić badanie hormonow tak żeby były już w normie? Nachodzi mnie żeby zrobić pierwszy cykl ale wczesniej chce mieć wiarygodne badanie z przed.

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-10 14:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Ile wam się udało zrzucić i w jakim czasie ?

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-23 09:26:58 Liczba szacunów: 0
  • Ile wam się udało zrzucić i w jakim czasie ? Ja Ci napiszę w niedzielę, bo do niedzieli dwutygodniowy mini cut na vlcd poleciał i jestem w szoku jak to poszło. Ale waga dopiero w niedzielę. Pas już na pewno parę dobrych centów w dół, brzuch jak dla mnie już bardzo git

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-25 12:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Ile wam się udało zrzucić i w jakim czasie ? Dobra. Zakończyłem 2 tyg mini cut na vlcd. Waga było 100 kg jest 95, pas było około 90 cm jest 87. Generalne jestem bardzo zadowolony, teraz można śmiało wchodzić na jakościową masę (nie chcę się za bardzo nalać, raczej odzyskać te ok 100 kg, przy lepszej jakości) Hellfire teraz to jest jakaś [...]

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-28 09:12:10 Liczba szacunów: 2
  • Ile wam się udało zrzucić i w jakim czasie ? Dobra. Zakończyłem 2 tyg mini cut na vlcd. Waga było 100 kg jest 95, pas było około 90 cm jest 87. Generalne jestem bardzo zadowolony, teraz można śmiało wchodzić na jakościową masę (nie chcę się za bardzo nalać, raczej odzyskać te ok 100 kg, przy lepszej jakości) Zmieniony przez - skint73 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-28 17:10:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak wychodziliście z vlcd w jakim czasie ? Dodawanie carbo co dziennie / tygodniowo ? Ja chce przejść stopniowo na masę ale tak żeby nie podlało lepiej dodawać np po 15carbo tygodniowo czy np po 30/40 dziennie?

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-30 20:03:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak wychodziliście z vlcd w jakim czasie ? Dodawanie carbo co dziennie / tygodniowo ? Ja chce przejść stopniowo na masę ale tak żeby nie podlało lepiej dodawać np po 15carbo tygodniowo czy np po 30/40 dziennie? dlaczego chcesz carbo dodawać wychodząc z vlcd?

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-30 21:32:40 Liczba szacunów: 0
  • A w grawitację wierzysz? Sprawdzałeś chociaż ile kcal ma w sobie te twoje niewiele żarcia? Przy jakim zapotrzebowaniu? Łodziak ci napisał co i jak, ta dieta to głodówka. Nic dobrego z niej nie wyciągniesz, a pewnie jeszcze popłyniesz na wyjściu.

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-08 20:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Cześć mam znowu pytanko, po jakim mniej więcej czasie zaczeliscie obserwować wyraźny spadek tłuszczu? u mnie po tygodniu -4kg, ale podejrzewam, że głównie to woda i zawartość jelit, czuję się o niebo lepiej, dajcie znać. (sory, że znowu odświeżam, ale wole być pewien czy wszystko robie dobrze.)

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-21 20:49:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] barków Foto/Video Filmik https://www.youtube.com/watch?v=1DGpTGgFIdQ Komentarz Ogólnie osłabiony jestem ;-). Dałem ten filmik bo bardzo dobrze obrazuje ograniczenie ruchu z jakim muszę się borykać co dzień. Unoszenia kolan są tak nisko nie dlatego, że nie mam siły, tylko wyżej prawe udo nie pójdzie :-(. Spróbowałem z ciekawości na początku [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 20:42:15 Liczba szacunów: 0
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 130kg) -wykroki 3x 42!! (Tylko jedno słowo na ten temat-umierałem) B.dobrze poczułem dzisiaj pracę czworogłowych, trening zrobiłem sam i jak zawsze z mega skupieniem, wiem w jakim celu przychodzę na trening, a Wy? :) ŁYDKI: -jedna superseria łączone wspięcia obunóż przeplatane z jednonóż :-)). Łydka bardzo mocno zapracowała, ból nie do opisania [...]

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 21:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się inaczej tylko z niektórymi ćwiczeniami z ilością sztabek(maszyny) atlasy itd... zwyczajnie tam gdzie trenuję sztabki nie są podpisane i robi się problem. Jeśli chodzi o wolne ciężary to zawsze wiem na jakim działałem poprzednio, nie mam z tym problemów. A wyznacznikiem mojego progresu poza ciężarami są przedewszystkim wymiary i lustro! :-)).

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 22:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy jakim % tłuszczu ? Jaką masz nadwyzkę kaloryczną ?

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-29 00:01:16 Liczba szacunów: 0
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czekam na te pomiary i fotki ;) Jakim ciężarem operujesz w wypychaniu na suwnicy ? Czemu akurat przysiady trzymając hantle pomiędzy nogami nie robisz klasycznych siadów?

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 00:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czekam na te pomiary i fotki ;) Jakim ciężarem operujesz w wypychaniu na suwnicy ? Czemu akurat przysiady trzymając hantle pomiędzy nogami nie robisz klasycznych siadów? Dzisiaj siłowe czwórki: -wykroki 2x15 na rozgrzewkę -przysiady że sztanga z tylu 12s po 10powtórzenie z progresja ciężaru konczac na 170kg x10. -wykroki 4s 25kgx20 2s + 32kgx16 2s [...]

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 00:41:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]W poszukiwaniu dalszej motywacji- transformacja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (w sumie, nie licząc wagi gryfów mam tam jakieś 130kg). Muszę tam jeszcze zainwestować co najmniej w 2 talerze 20kg i w 2 talerze 5kg. Ok, a teraz plan treningowy, jakim będę leciał (wg Czerwa). Wiem, że trochę wydaje się dziwny, mi też- główne ze względu na plecy 4x tydz i trening barków dzień przed klatą. No ale jak nie spróbuje, to [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2015-12-13 10:21:59 Liczba szacunów: 0
  • kilka pojec odnosnie kung fu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wielce poteznych smoczych kul.nazywa sie ten film Dragonball i jest naprawde niesamowity. tam tez chyba wystepuje efekt wibrujacej dloni,ale nie w takim sensie,w jakim zapewne boruta to rozumial.tam nikt nie chwali sie tym jak potrafi marszczyc pingwina,walic gruche,draznic weza,czy jak by to tam nazwac. tam jest niesamowity efekt [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 17836 Data: 2002-07-29 01:03:59 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 Wiek: a) 15-20 lat 2. Staż treningowy (w latach) b) 1-2 lata 3. Wykształcenie : a) Podstawowe 4. Sytuacja ekonomiczna: c) Dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej b) Dość intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia : b) Do 90 [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7863 Data: 2011-07-28 13:13:26 Liczba szacunów: 0