SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakim

  • POMOC SPECJALISTOW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy dobrze to wykonuje...tak wyglada moj plan treningowy PN-plecy WT- - ŚR-klata CZ-biceps PT-triceps SB- - ND-klata nie wiem jak robic klate (ile serii i ile powtorzen i jakim ciezarem)zeby przybrac na masie...waze 72kg 180cm wzrostu...na klate biore 80kg, jak narazie nie biore zadnych odzywek...stosuje diete.PROSZE POMOZCIE...z gory dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2004-04-10 21:48:04 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czczo i 5 g po treningu czy odwrotnie? 2. co sądzicie o stosowaniu kreatyny z gainerem ? zostało mi ok połowę HI TEC mass bulider , oraz brac go przed czy po treningu? 3.po jakim czasie mogę zjeść pierwszy posiłek po spożyciu kreatyny ?. Inf dodatkowe: Kreatyna (mono) : "UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized powder" moja pierwsza (już [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2013-03-05 21:47:39 Liczba szacunów: 0
  • Jaki dobór na przyrost...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Otóż leci mi 3 rok i chciałbym swoją diete (która niezawsze jest taka jaka powinna być) wspomóż jakimiś suplementami i chciałbym żeby efekty poszły na siłe w większości i na mase mieśniową w jakimś stopniu. zastanawiam się nad kreatyna i jakimś białkiem serwatkowym i tylko nie wiem jakim dokładnie który by był efektywny. Jeśli polecacie coś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2004-04-17 20:35:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylku, biodrach, brzuchu. Waze 56,5 kg, mam 168 cm, brzuch i biodra nie tragedia,ale uda juz tak. Po redukcji chce popracowac nad rzezba brzucha, ramion, wzmocnic plecy,nogi-ale to potem. Ile razy w tygodniu mam chodzic na treningi, ile powtorzen, na ktorych partiach miesni i jakim obciazeniem mam cwiczyc? Silownia w miare dobrze wyposazona.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2014-10-11 19:25:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zamierzam od tego tygodnia robić aeroby rano na czczo. Mam jednak pytanie: mam L-carnitine complex od firmy trec - czy można ją stosować rano na pusty żołądek i po jakim czasie moge rozpocząc aeroby? Ponadto chciałbym brać jest bcaa aby ochornić w jakiś sposób miesnie, jak to połączyć z l-carnityną? Bcaa pewnie jakieś 30min przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2015-04-26 11:56:26 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak na RZEZBE?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam,po zdobyciu masy waga 115 staz na silce 4lata teraz chcial bym sie zabrac za zrobienie z tego jakiejs rzezby,lecz nie wiem od czego zaczac,tzn ile powturzen, jakim ciezarem w porownaiu do treningu masowo silowego,jak dlugie przerwy,jakie aeroby,jaka dieta bylaby najlepsza,a chyba przedewszystkim JAKIE SUPLEMENTY/ODŻYWKI i ogolnie jakies [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2009-02-25 23:42:32 Liczba szacunów: 0
  • Olivier lafay

    Temat
    Trening w domu

    Nigdzie nie moge znalezc ile trzeba cwiczyc metoda lafaya np. pierwszy program treningowy , po jakim czasie prezjsc na drugi i tak dalej

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 2011-05-11 22:18:54 Liczba szacunów: 0
  • Konserwa na noc ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Makrela w oleju ( konserwa na noc moze byc czy nie bardzo ??:> I jeszcze jak by ktos mogl podaj ile ma białka tłuszczy i węgli bo na etykiecie nie ma ( niewiem jakim cudem ale nie ma )

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2007-01-23 22:07:01 Liczba szacunów: 0
  • Praca.. czy coś daje?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! od tygodnia pracuje w takiej firmie... Pakujemy tam takie worki (jeden ok 5 kg) wiążemy 4szt folią i układamy na palete (ok 22kg) i tak przez 7h ok 2000 szt. w jakim stopniu wpływa to na rozwój mięśni? Raczej rzeźba? Dieta jest :) ćwiczyłem 3x w tyg teraz neisety PLAN MICHAILA 2x w tyg bo na wiecej nie mam czasu ale od wrzesnia ruszam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2007-07-02 12:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Dibencozide

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanko do was czytałem pół dnia o środku jakim jest dibencozide i wydaje się być bardzo dobry ale mój problem polega na tym czy mógłbym dostać go w aptece? cena z tego co widziałem z innych wypowiedzi waha się pomiędzy 25zł także elegancko.I wiecie teraz jest okres wakacyjny zastanawia mnie to czy można ten środek przyjmować na drugi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2010-07-03 16:06:29 Liczba szacunów: 0
  • niech ktos doswiadczony pomoze !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] doswiadczonych jak cwiczyc zeby wyrzezbic sylwetke i spalic troszke tluszczyku. Moge cwiczyc klate w pon i piatek na silowni a w domu sprzetu prucz drazka i hantli 5 kg nie mam, moge jeszcze robic pompki jesli 2 razy klata to za malo.A i jeszcze jedno pytanie jakim ciezarem cwiczyc zeby byl przyrost sily i poprawa wygladu ? czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2005-02-26 13:39:28 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy po treningu i w jakich odstępach czasowych... do tej pory brałem rano, a nastepnie 30min przed treningiem Co do godziny treningowej jest różnie wracam z pracy 15.00 zjadam obiad kreatynę biorę mniej więcej 15.40 i na 16.10 jadę na siłownię? Jak radzicie brać prze czy po? DNT? odżywka przed posiłkiem czy po i w jakim odstępie? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2012-09-12 15:48:57 Liczba szacunów: 0
  • KRZYSZTOF SOCZYŃSKI

    Temat
    Scena MMA i K-1

    jeżeli ktoś posiada o nim jakiekolwiek informacje dotyczące kiedy ,w jakim wieku co i gdzie trenował i ogólnie o nim byłbym wdzięczny...poza tym wygrał walkę w UFC

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3649 Data: 2009-04-27 09:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Przechowywanie SAA

    Temat
    Doping

    Witam. Wpisalem pare slow do wyszukiwarki i nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie: Chodzi o to, ze SAA powinny byc przechowywane w temperaturze ok 5 stopni, w ciemnym miejscu. Zastanowilo mnie wiec co sie dzieje kiedy diler trzyma towar w temperaturze pokojowej chroniac go tylko od slonca. Po jakim czasie/jak wplywa to na zawartosc ampulki.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2005-06-06 14:47:56 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie

    Temat
    Trening w domu

    [...] wyciskam 93kg. Ćwiczę od połowy września 2008roku. Ważyłem wtedy 60 kg i wyciskałem 58kg. Chcę dojść w wyciskaniu do ok. 105kg, dobić do 75kg masy i zrobić w bicepsie jakieś 36, 37cm. Może moglibyście mi doradzić jakiś trening? Sprzęt jakim dysponuje to: -ławeczka i sztanga, razem 95,kg obciążenia -2 hantelki, mogę je dowolnie ustawiać -drążek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2009-04-23 20:29:48 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam do was prośbe o ułożenie dla mnie planu indywidualnego na siłownie "domową". Najlepiej na 5 dni w tygodniu. Trening przedewszystkim na górne partie mięśni. Sprzęt jakim dysponuje to ławeczka prosta(domowej roboty), gryf prosty 180cm, hantelki. Masa jest więc nie musze póki co przybierać ani iść na żadną diete. Mam 80kg i 180cm wzrostu. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2010-01-07 19:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Czy AEROBY to tez trening ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzien trening silowy dzien godzinka rowerkiem aeroby. Kreatyne biore na czczo przed treningiem i po . Czy tak samo powinno być przy aerobach że przed i po Kreatyne ? a L-karnityne i thermo fat burnera tez przed aerobami wziac?? hmm i w jakim czasie powienienem spożyć posiłek po aerobach(po treningowy(w jakich proporcjach)) ?? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2010-06-29 13:26:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] opakowania, dawki jakie planuje na początek to 1 ampułka co 5 dni, później po czterech tygodniach myśle wjechać na 1,5 ampułki co 5 dni Jaki odblok do takiej ilości omki Ile hcg i clomidu i w jakim okresie zacząć stosować dodam ze mój staż na siłowni to około dwóch lat wiek 25 lat Przepraszam jezeli napisałem coś nie tak jestem nowy na forum

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2017-03-14 13:52:19 Liczba szacunów: 0
  • technika ćwiczenia bicepsa

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam,chcialbym sie dowiedziec jak bardzo prostujecie rece np gdy cwiczycie ze sztanga na modlitewniku,do konca nie mozna opuszczac bo cos ze stawem lokciowym moze byc czy cos ale wlasnie do jakiego miejsca trzeba opusicic?i tak mnie wiecej jakim tempem trzeba to robic?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2009-04-07 17:17:19 Liczba szacunów: 0
  • poczatkujacy prosi o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niema witam przez ostanie 4 miesiace przygotowywałem miesnie do treningu czyli biegalem ,rozciągałem sie ,robilem pompki ,podcigania na drazku a teraz chcialbym zaczoac cwiczyc kulturystyke ;p mam parę pytani 1. jakim rodzajem planu mam cwiczyc masa ,redukcja ,rzeźba ? 2.jak czasto cwiczyc z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam xearo ;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2009-11-09 17:06:18 Liczba szacunów: 0