jakim

kreatynę możesz brać nawet razem z posiłkiem. co do treningów 2x dziennie to weż po prostu rano i drugą porcję przed/po treningiem (jakim chcesz). Bez filozofii

Przez te ok 8 miesiecy chyba tylko siedziales na silowni. Jakim treningiem cwiczyles? Jak jesz? I w ogole co robisz aby dobrze wygladac, ja lepiej wygladalem od osoby na zdjeciu przed rozpoaczeciem cwiczen oO Wez sie za siebie. Nie ma co redukowac.

moim zdaniem należy wypuszczać powietrze, ale nie należy liczyć(w zależności ile i w jakim tempie wypuszczamy powietrze. U każdej osoby może to być inaczej-inna pojemność itp). Napisałeś że 1,2 na na 3 maksymalna spina. Opiszę na podstawie tych twoich liczb. Wydech na 1,2,3 i dopiero wtedy spinka. 1,2,3 i musisz być maksymalnie spięty(wrażenie, że [...]

Skoro trening robisz w obwodach to jakim cudem chcesz jednocześnie robić w seriach ? Sam plan wydaje mi się ok, dodaj tylko ćwiczenie na triceps (pompki z wąstkim ustawieniem rąk albo pompki w podporze tyłem) Wyglądało by to tak: 1 Przysiady 20-25 pow. 2 Wspięcie na palcach na jednej lub na obu nogach 15-20 pow. 3 Pompki klasyczne 15-20 pow. [...]

ładna masa.. jakim telefonem robiłes foty??

[...] również w IPF , rzadko ale ... Argument numer 3 śmieszny |-) A tak na marginesie nasz dział ma profil ,, aktualności ,, a ten temat nijak nie ma z tym nic wspólnego....!!! Każdy ma prawo wyboru miejsca i federacji w jakich chce startować , a tak naprawdę tylko Ty co jakiś czas siejesz ferment.....nie wiem w jakim celu i będę tego dochodzić .

pomysl logicznie. woda ma zero kcal, wiec jakim cudem mozesz od niej przytyc. Poza tym wieksza ilosc spozywanej wody ma dobry wpływ na metabolizm, oczyszczanie organizmu czy tez retencje

[...] na tym atlasie co dziennie.. Cel hmm.. narazie zgubic fat i nabrac miesni.. .... 2.jako aeroby bieganie ale HIIT też jest bardzo dobry a więc polecam .... Chodzi mi przy jakim czwiczeniu zgubie szybciej tluszcz .... 3.A jesli chodzi o diete, to wiadomo ze bedem jadl owoce,, i tez przy kazdym posilku bedem jakd ta np kasze z piersia zkurczaka [...]

Chodzi mi przy jakim czwiczeniu zgubie szybciej tluszcz. hehe zależy jaki HIIT i jaki rodzaj biegania. Ale bieganie powinienes i tak robić jako dodatkowe aeroby a jak uwzględnisz bilans kaloryczny to wtedy dodaj HIITA 3.A jesli chodzi o diete, to wiadomo ze bedem jadl owoce,, i tez przy kazdym posilku bedem jakd ta np kasze z piersia zkurczaka [...]

Jeszcze bym chciał aby się ktoś ze stażem na siłowni wypowiedział. W jakim wieku najlepiej z siłką wystartowac.

[...] wiaodmo na poczatku o te efekty jest latwiej, a im wiecej podnosimy tym progres bedzie wolniejszy, ale nie ma co sie oszukiwac, ze odwaliles kawal dobrej roboty:-) jakim systemem treningowym cwiczyles? byl to jestes rodzaj treningu czy zmieniales podejscia? smialo mozesz jeszcz pokazac foty sylwetki jak zmienila sie przez ten okres :-) [...]

B50 jakim zistemem ta age klepiesz i z czym?

Nie chce wchodzic w nowy styl gdyż jestem przyzwyczajony do swoich technik itd. Chodzi mi własnie o taki klub o jakim pisze słaby56. Sam wywodze sie z podobnego klubu ktory głównie szlifował walkę a kata były w okresie przedegzaminowym ale to niestety nie w Szczecinie. W klubie Pana Juszczaka byłem i rozmawiałem z nim. Powiedział, że trenują pod [...]

wiele nie opisałeś stanu rzeczy w jakim się znajdujesz, a raczej Twoja forma- już o ankiecie nie wspominając... no i Wodynowy plan jest chyba na 3 dni...

może zacznij pompki robić mi pomaga siła też się poprawiła tyle że ja robię pompki z obciążeniem,,,ale 1.wklej ankietę,,plan jakim ćwiczyłeś itp

dałem 150 , nie wiem czy za duzo mnie skasował czy nie , u mnie w miescie wogule jest problem z dostępem do czegokolwiek wiec nie narzekam ,a po jakim czasie efety poczules ? bo mnie nosi juz po drugim strzale ciśnienie,ale pewnie to moja wkrętka jak zawsze na cyklu :P

[...] szkoły w przeciwieństwie do ciebie <lol2> Jesteś kolejnym napaleńcem który pisze cokolwiek żeby tylko być na tym forum. Zresztą autor uzyskał już odpowiedź. Ale w jakim celu dalej ciągniesz tą głupią rozmowę i się wymądrzasz to nie mam pojęcia. Tutaj się pomaga a nie wykłóca-- jak nie znasz zasad---> regulamin. Odpowiedź uzyskał. [...]

Na trening nie ma ale ma wplyw na obciazenie organizmu chociazby przez podniesienie cisnienia i tetna a jak wiadomo serce i tak jest obciazone,a wiadomo jakim gownem jest marihuana u naszych dealerow.Marihuana to to sie tylko nazywa,a czym oni to "ulepszaja" to lepiej nie myslec.Znalem dealera (siedzi juz) co ulepszal cannabis muchozolem [...]

Ja tylko nie rozumiem jakim cudem sam mięsień może przeszkodzić w wyjęciu blachy :P Zmiany kostne prawie nie zachodzą. Mięśnie rosną w kuchni - to najważniejsze - i rosną wszystkie, jeśli ich używasz. Aby klatka nie rosła musiałbyś nie wykonywać ćwiczeń angażujących klatkę. Zarówno ćwiczenie na maxach 1-4 powtórzenia, jak i niski ciężar na 20+ [...]

dieta dopieta i tyle wit/mineralow Ci potrzeba? pewnie tansze zamienniki bys w wiekszosci znalazl z tego co wymienieles, TT w jakim celu? dalbym jakis booster testa w zamian, na redukcji jestes teraz ze spalacz sie pojawił?