jakim

[...] u kobiet, tak asamo maj akobiety, wszedzie chudna a tylko dup aduza i uda zostaja, nawet anorektyczki tak maja, cholera na pocieszenei dodam ze reg park tez byl endomorfem w jakim sstopmniu , bo byl duzty, gladki i zalany z duza dupka,przyjrzyjscie si ejego fotkom dokladnie,ale z drugiej srony spojrzcie na wspolczesne kulturystki, a wiec jest [...]

Coś kiepską miałeś tę dietę jeśli przy kreatynie nie widzisz różnicy pomiędzy tym czy ją bierzesz czy też nie. Co do tego co aktualnie robisz/planujesz robić, to można tylko i wyłącznie temu przyklasnąć, nic ponadto! Rzadko zdarza się aby osoba w tak młodym wieku na tyle racjonalnie podchodziła do zagadnienia jakim jest suplementacja.

[...] dużo kalorii. A siła szła, mięśnie szły, czy z kreatyną, czy nie, tak samo, więc... "Co do tego co aktualnie robisz/planujesz robić, to można tylko i wyłącznie temu przyklasnąć, nic ponadto! Rzadko zdarza się aby osoba w tak młodym wieku na tyle racjonalnie podchodziła do zagadnienia jakim jest suplementacja. " Dziękuję, staram się ;)

Ale w jakim celu chcesz wykonywać to cardio ? Jesteś na redukcji aktualnie ?

[...] śledzę zawody i relacje, mam w domowej kolekcji nagrane wszystki dostępnę mr olympia i inne zawody:), oglądając filmik z występem ronniego nie mogę się nadziwić jakim cudem mógł challenge round przegrać z badellem, przecież to kpina. z całym przekonaniem uważam, że coleman osiągnął forme życia, zarówno pod względem masy, rzeźby, [...]

[...] mam zrobić bym miał ten biceps podejscie sezonowe i to konkret. co masz zrobic? cwiczyc i nie patrzec na obwody bo nie na tym to polega, jak masz diete na + i masa idzie to jakim sposobem bic stoji w miejscu? jak nabierasz masy to na cale cialo.Pompa podczac treningu jest jak sam napisales, wiec problemu nie ma, dobra rada nie lataj do lustra i [...]

Jak nazywał sie pierwszy bramkarz reprezentacji Niemiec na Mistrzostwach Świata w 1994 roku i w jakim wówczas grał klubie?

Na jakim stadionie odbył się finał Ligi Mistrzów pomiędzy AC Milanem a Ajaxem Amsterdam w 1995 roku ?

tak tak, Tomku. po pierwszych fotach jakie tu wkleiles w tamtym roku, wszystko wyglądało bardzo obiecująco. obecnie jednak nie widać byś poszedl do przodu w takim stopniu w jakim mogles - definicja gorsza niz wczesniej. powinienes troche podrzezbic cialo, bo predyspozycje nadal masz spore do tego sportu, a jak wiadomo zalac się nie jest trudno, a [...]

Jesli dobrze wywnioskowalem z tekstu to chcesz zbudowac mase? W takim wypadku musisz miec ulozona diete na mase (dodatni bilans kcal) i odpowiedni trening. W tym przypadku najlepsze byloby FBW, niestety nie wiem jakim sprzetem bo to wazna kwestia przy tym treningu. Czekam na odpowiedz o sprzecie, bo to podstawa do ulozenia treningu

To nie mają być maxy, tylko obciążenie na jakim pracujesz w ostatniej serii.

Podaj obciążenie na jakim pracujesz, wtedy może Ci ktoś pomoże.

[...] było niewiele, 20 gram max. Wciąż za nim tęsknię:D Ten centymetr to wydaje się tak niewiele....ale skoro nie da się inaczej, to powalczę w ten sposób:) Ruda, powiedź mi po jakim czasie 1800 kcal przestało być problemem? Strasznie mi ciężko dziś było dociągnąć mimo treninu rano i wieczorem... Widziałam że masz sporo owoców w diecie, ananas, [...]

Ruda, powiedź mi po jakim czasie 1800 kcal przestało być problemem? Strasznie mi ciężko dziś było dociągnąć mimo treninu rano i wieczorem... Widziałam że masz sporo owoców w diecie, ananas, melon.... Po dwóch tygodniach już mi zaczęło bez problemu większego wchodzić. Trochę się pomęczyłam, zwłaszcza, że wcześniej jadłam połowę tego. Póki co za [...]

[...] jako ostatnie ćwiczenie, a sztangę daj na początek, staraj się wykonywać po 12-10 powtórzeń w każdej serii. Plecy: mc na początek i ilość powtórzeń (8-6) - nawet przy celu jakim jest redukcja, reszta może zostać. Triceps: Pompki na poręczach możesz dać na początek, reszta ok. Nogi: - najpierw nogi później barki Przysiady ze sztangą na [...]

Witaj Klatka troche odstaje, ale mieści sie w granicach normy ;-) Powiedz jak ja trenowales w ostatnich miesiącach i z jakim skutkiem. No i jak technika? Ściągacz łopatki? Barki w stabilnej pozycji? Rozciagasz te rejony? Pozdrawiam.

Co lepiej wybrać przy robieniu rzeżby HCA, czy Green Tea? Po jakim czasie suplementacji HCA i przy jakich dawkach byłyby widoczne efekty?

[...] bardzo zadowolony - znalazlem nowa, swietna silownie. Program jest wysmienity Trosze przesdzilem z intensywnoscia ale bylo super. Oto pytania i spostrzezenia. Ogolne: w jakim tempie powinienem wykonywac te cwiczenia? Czy ktores z nich nalezy wykonywac dynamicznie? Czy powinienem je wykonywac w tej kolejnosci, ktora podales? Czy moge mieszac [...]

[...] słyszał (nie tylko na treningach), że masz patologiczną rodzinę, żebyś zostawił szkołę, studia, że bez niego jesteś zerem i powinieneś mu czyścić buty itd. Frosti: o jakim dopuszczeniu do walk mówisz? Tydzień temu wystartowałam na Mistrzostwach Polski tylko za zgodą prezesa Jerzego Rybickiego jako niestowarzyszona. Gdyż Warchoł wysłał [...]

[...] na wykonanie zadań czy stopniowo do niego dochodzić? 6 tygodni to chyba trochę za krótki czas na spektakularny efekt? Wydaje mi się że chyba bardziej chodzi o nakreślenie jakim torem iść i zobaczyć czy daje to dobre efekty czy nie bo wiadomo że jak chce się zrobić konkretny wynik to 6 tygodni jest trochę mało ale można sprawdzić czy trening [...]