[...] 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz Powyżej 40 minuty treningu aerobowego spala się w 20% węglowodany, a w 80% tłuszcz II. Po jakim czasie w przybliżeniu przy wykonywaniu areobów zaczynają się spalać mięśnie? III. Mam 17 lat - czy MC może wpłynąć na zahamowanie mojego wzrostu? IV. Przy podciąganiu [...]
Siema! Chciałbym zadać wam pytania -Jaki macie pas? -Ile chodzicie na treningi -Ile Macie lat -Ile ważycie -W jakim Klubie trenujecie? oki to coś o mnie Mam zielony pas chodze trzy lata :P mam 11 lat waże ok 26,5 kg (zmienny jestem :P) Trenuje w klubie: Ulks Judo Mietków www.judo-mietkow.com
WItam, miesiąc temu złamałem sobie v kość sródręcza, jeden lekarz powiedział ze będe miał 4tyg gips, drugi 6tyg, mija 5 tydzien stad tez moje pytanie; po jakim czasie mogę wrócic na siłownię oraz jakich ćwiczeń najlepiej unikać? Zmieniony przez - Matt1as w dniu 2009-10-20 23:04:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 185 cm i 94 kg ) i białko Dymatize - Elite Whey Protein. Jeżeli treningi mam 3x w tygodniu i przyjmuję 4 posiłki wg. diety to czy w dni bez treningów mam także przyjmować białko i spalacz, w jakim stosunku do wody mam przygotowywać białko oraz jak brać owy spalacz ? istnieją jeszcze jakieś możliwości zrzucenia paru kilogramów. Pozdrawiam Adam
[...] mi odpowiada ćwiczenie na siłowni, ewentualnie raz w tygodniu, a zalezy mi na jakiś efektach przy samym pływaniu. Oraz jeszcze jedno pytanie, może trochę głupie, ale po jakim czasie (szacunkowo w miesiącach) mógłbym spodziewać się efektów w postaci widocznej zmianie w rzeźbie i w przyroście masy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Tortomania w [...]
Witam serdecznie. Pisze tego posta ze wzgledu na to, ze przed momentem obejrzalem program o przygotowaniach USA do olimpiady i zaczalem sie zastanawiac jakim cudem ci zawodnicy maja taka mase miesniowa ;o Ciagle treningi - duzo spalanej energi czyli miesa tez. Koksow brac nie moga (chyba?). Jak oni to osiagneli ? jest mi to w stanie ktos [...]
w jakim naczyniu gotować na parze, po posiadam takie sitko żeby tu położyć na garnku i coś na parze robić, ale to jest bardziej do klusek z truskawkami itp. Cięzko to raczje przykryć tylko miską, ale trzeba uważać zeby nie spadło. Czy zeby np. gotować an parze rybe albo kurczaka to potrzeba przykrywać czy nie ??
[...] lecz lubie jeść i co spale szybko sie wraca od 5 dni jem na sniadanie 3 kawałki chleba z twarogiem, obiad normalny lecz o połowe miniejsza porcja, ostanim posiłkiem jakim jem to 2 marchewki koło 19:00, kiedy jestem głodny między posiłkami tez jem marchewke lub jabłko, staram sie tez jeść dluzej bo zawsze wszystko "łykałem", w domu ćwicze [...]
[...] Czy ktos z Was w czasie stosowania clomidu borykal sie z uczuciem zmeczonego wzroku, lekkiego rozmazania obrazu, ciut gorszej ostrosci? Jezeli tak to po jakich dawkach, jakim okresie stosowania, oraz czy widzenie wrocilo do Waszej normy po skonczonej terapii? Pytam bo jestem wlasnie na bodajze 6-tym tygodniu Clomidu i zlozylo mi sie to z [...]
Witam. Mam do Was prośbe :) Otóz chodzi mi o jakis "przepis" na poprawienie rzeźby ciała...najlepiej bez potrzeby chodzenia na siłownie. Jesli chodzi o sprzęt jakim dysponuje to są to: hantle (5 kg), ekspander (5 sprężyn) i drążek :) Wzrost: 176cm, waga: 66kg, wiek: 17. Jakies rady? Jakie ćwiczenia i w jakich ilościach? Moze jakas dieta? Z góry [...]
Pytanie dotyczy tych co stosowali Boldenon - mianowicie , czy wystąpiły jakieś efekty uboczne jeżeli tak to w jakim nasileniu.Nie piszcie o efektach z teorii bo te znam.Jestem w połowie 350entan i 300dd , blodka planuje na następny.Małolaty niech najlepiej nic nie piszą bo mnie to wk.......... }
Chciałbym poruszyć temat jakim są skutki uboczne, które mogą się pojawić po wielu latach koxowania. W związku z tym proszę starszych kolegów z forum (najlepiej po 35l+ )o podzielenie się uwagami czy Wasze zdrowie jakoś ucierpiało w wyniku stosowania soczku?Głównie chodzi mi o to czy zauważyliście jakies skutki uboczne które pojawily się pare lat [...]
Witam. Tak jak w temacie. Chciałbym wiedzieć w jakim kraju dostane pewniak apteke a nie żaden fake T3. Zastanawiam się nad Tiromelem z Turcji lub Uni Pharma z Grecji? Z tego co wiem Tiromel jest bez recepty w Turcji a w grecji wymagana jest recepta. Ktoś wie może jakieś inne kraje? Proszę tylko o konkretne odpowiedzi ludzi co się na tym znają, [...]
[...] dodatek w wakacje korzysta z kazdych okazji do picia, co prawda sie nie zatacza ale dla towarzystwa musi byc te 1-2 piwka. Wiec jak? Z dobra dietą " którą jej pomoge ułożyć " + aeroby + jej zachcianki piwne da rade schudnąć czy nie? 2ga sprawa czy u kobiet tak bardzo wazne jest przy redukcji jakim jest typem? ekto,mezo,endo ? Czy raczej nie :>
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 186 wzrostu 86 wagi, 4xsplit, dosyć aktywne życie ogólnie. Jaki poziom węglowodanów i tłuszczu polecacie w diecie? Spożywam w tej chwili 3000 kcal, 160g białka i nie wiem na jakim poziomie ustawić węgle. Tzn. przy WW powyżej 300(co utrzymuje się raczej samo) mój brzuch rośnie jak za najlepszych lat mojego życia :D Poważnie obawiam się podlania, [...]
[...] to prostowniki. Po odlozeniu sztangi bywa tak ze czesto sie klade na laweczce albo robie zwis na drazku i bol jest naprawde spory.. Podobny bol odczuwam w drugim cwiczeniu jakim jest rumunski martwy ciag, jednak jest ono mniejsze. Czym to moze byc spowodowane? Czyzby to za duzo napiecie na kregoslup? Dodam, ze robie cwiczenia bez pasa.. [...]
[...] A teraz do sedna: sciagnalem sobie kilka filmikow z UFC i Pride, i wielkie wrazenie zrobil na mnie Sakuraba (szczegolnie w walkach przeciwko braciom Grazie). Ktos moglby mnie poinormowac w jakim stylu walczy Sakuraba? I jak w koncu czyta sie nazwisko Grazie? :) , bo myslalem ze tak jak wloskie 'dziekuje', ale komentatorzy wymawiali to inaczej.
[...] moge pojechac z tym przedłużeniem (8 tygodni ma trwac)bez odbloku i na sam koniec dac wieej clomidu wtedy niby calosc trwałaby cos kolo 16-18 tyg i tak sie zastanawailem co sadzicie zeby do tego dadac tren?intersuje przyrost samego miesnia i odnosnie diecty na jakim poziomie dacwegle bialka 3 g a wegli 4 i bedzie dobrze czy wiecej trzeba ? pozdro
[...] wszystko było dopięte na ostatni guzi i mozna by było od połowy czerwca ruszyc na ostro!Mam już ułożony cykl,tylko prosze kolegów żeby mi napisali ewentualnie jaki odblok po jakim czasie, co warto by było dożucic w co się zaopatrzyć itd. 1-10 deca 300mg c5d 1-11 cypio 200mg c3d 6-12 winko oral 30mg cd Prosze wyprostowac jesli coś jest nie [...]
