VooDa jeszcze chyba nie pisałeś,a le cieszę się, ze CI pasuje Staram się troche urozmaicać, bo leż można samą kure+ryż, a na takim etapie na jakim ja jestem i bbiorąc pod uwage typowo amatorską, wręcz zabawę mogą pozwolić sobie na przyprawy i odrobinkę sosu/miodu
[...] Czy unikając słodyczy, tłuszczy (masło, margaryna, olej itp) i węglowodanowych w postaci chleba i ziemniaków, mogę liczyć na spadek wagi w postaci sadełka? jeśli tak to w jakim tempie około(1kg/tydz,2tyg, miesiąc)? Tu odpowiedż nie jest taka prosta oczywiście po takim ograniczeniu i wysiłku fizycznym nieco spadnie Ci waga ale nie jest w [...]
Co do supli...po co kreatyna jeśli masz spalacz który zawiera kofeine??? Kofeina chamuje lub całkiem niweluje działanie kreatyny Z kraetyny najbardziej chce czerpać Co do kofeiny chyba skucha. Większość ustaków jest na bazie kofeiny. Np skład : Xpand: 1.Alfa-Ketoglutaran Argininy 2.Etylowy Ester Kreatyny 3.Alfa-Ketoglutaran 4.GlutaminyL [...]
[...] uważają za wyjątkową), a praca ich niemiłosiernie wykańcza i takie tam pierdy a jeśli jesteś dorosła w pełni świadomą osobą, to wiesz jak postępować abu odzyskać zaufanie, jakim Cie te dziewczyny obdarzyły, czli wykazać inicjatywę, czyli sama zaczynasz prowadzic dziennik, pilnujesz miski zgodnie z wytycznymi, zaczynasz nawet lekki trening(bo [...]
Super.jest to bardzo pozytywny przykład jak ten piękny sport jakim jest bez wątpienia kulturystyka pomogła w problemach zdrowotnych człowiekowi.Myślę że chorzy ludzie ,którym dolega kręgosłup po przeczytaniu tego artykułu nie pójda od razu na siłownie .Pamiętajcie wcześniej odwiedzić mimo wszystko lekarza bo to co pomaga jednemu może niestety [...]
no super... dziewczyno, to co ci dzienniczek wylicza w rzeczywistości wartości mogą odbiegać od siebie nawet ponad te 10g, więc jakim cudem możesz po dniu zwiększenia o 10g poczuć różnice, pomyśl logicznie, to jest tylko 40kcal, większa łyżka ryżu i już jest nie tak? :-O Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-09-01 17:10:15
[...] węglowodanów w ostatnim posiłku to przeżytek. De facto wielu osobom dobrze robi duży ładunek ww złożonych zjedzonych przed snem. Na Twoim miejscu najpierw zastanowiłabym się, co jest u Ciebie przyczyną choroby autoimmunologicznej, a potem łapała się za suplementy. Nie wiem, w jakim celu pijesz te zioła na tarczycę skoro bierzesz Euthyrox?
Hehehe, hormony nie są czymś stałym, cały czas się zmienia ich poziom w zależnosci od masy czynników, prolaktyna reaguje np. na poziom stresu . Ponadto, autoimmune diseases podwyższona prolka to praktycznie norma, to ona w pewnym sensie wyzwala autoimmune response.
andraste ale jaki jest cel Twoich wypocin, bo nie bardzo rozumiem. Ile masz udokumentowanych poronien po pietruszce? Ile jest udokumentowanych zgonów na skutek krwotoków po czosnku? W jakim celu ktoś ma brać piołun?
[...] za długo Whey przy takiej ilości białka...? poważnie? #-P lepiej zjedz sobie więcej mięsa zamiast niego :-)) przy IO dobrze jest rozkładać ww w miarę równo w posiłkach :-) W jakim tempie masz podbijać kcal? i do jakiej docelowej kaloryczności dążysz? diete uklada Ci dietetyk? ja bym na Twoim miejscu nie wliczała warzyw, a nauczyła się dobrze i [...]
dzeki za wyjasnienie.. sog juz poszedl :) wszystkie cwiczenia nalezy robic z obciazeniem (np wykroki?) i jak tak to z jakim?? z tego co przeczytalem to taki treninglight przeprowadzac 2 razy w tygodniu + jakis kosz, skakanka, etc.. dobrz zrozumialem? Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
[...] ćwiczeniem na przyrządzie do wyciskania (w treningu Hansa)? Pytanie drugie. Czy wszystkie ćwiczenia z treningu ciężkiego trzeba wykonywać z obciążeniem, a jeśli tak to z jakim? pytanie trzecie. Czym się różnią spięcia ośle od zwykłych. Co zrobić, jeśli nie mam takiego urządzenia do oślich wspięć? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-09-02 [...]
[...] robil przysiady to napewno rozwale sobie kregoslup, bo jeden falszywy ruch i po plecach i kontuzje bede mial na zycie i nie bede mogl juz nic robic :] mozecie mi wyjasnic, w jakim stopniu facet ma racje? bede robil nogi poprostu w te dni tygodnia, kiedy go nie ma i tyle ;) mam jeszcze jedno pytanie tylko: czy moge robic wszelkie przysiady tylko [...]
Tak właśnie oglądałem Olympia 2007 i jakim cudem Dexter pokonał Colemana i Martineza? Przecież ta mała pokraka w najszerszym przodem wygląda jak kulturysta amator w porównaniu do Colemana, Cutlera Mała ciota i tyle jeśli chodzi o kulturystykę. No cóż Ci którzy naturalnie nie zrobili 44-48 w łapie zawsze będą uważali, że Dexter to wielki [...]
[...] zamotałeś. Jeżeli redukcja jest priorytetem, to kolejność bym dał taką: - aeroby - dieta - trening siłowy Ważny w tym wszystkim jest Twój poziom zaawansowania oraz czas jakim dysponujesz. Aeroby. Jeżeli jesteś słaby kondycyjnie to tylko to wchodzi w rachubę na początek. Nie zaintensywnie, ale długo 45 min. około. Ja osobiście jestem [...]
[...] również wypróżniał się. Odkąd więcej siedzimy niż kucamy staliśmy się prawie niezdolni do prawidłowego kucania jak również wykonywania zupełnie naturalnego dla nas ćwiczenia jakim jest przysiad. Podsumowując: 1. Róbcie pełny przysiad (biodra poniżej kolan) 2. Zdecydujcie się na odmianę przysiadu jaki chcecie wykonywać i podłóg tego określicie [...]
pare fotek z ikonami sportu jakim jest kulturystyka ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f2b1c2760b64ef59a03a45f4b6e2614.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dbe8aaffb3a49bdabe7426da0ea430f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f4550631ee64f52810fa55497a65609.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/851b22bd06204d748a94906b45e0bcfd.jpg [...]
Klinku / dziennik treningowy/ redukcja
