Dzisiejszy trening plus miska =] http://imageshack.us/a/img854/3267/trening1310.jpg Udało mi się znaleźć maszynę do uginania nóg. Nie wiem jakim cudem jej nie widziałam wcześniej }:-( przy bicepsie chciałam dołożyć ale kolejny ciężar to 10 kg a to zdecydowanie za dużo. Będę próbować przy kolejnym treningu. Podobnie przy prostowaniu nóg - nie mogę [...]
Przede wszystkim sugeruję dokładniej napisać nam w jakim celu chcesz poprawić ten chwyt. Po co będzie to Tobie potrzebne i w jakim celu chcesz to późnej wykorzystać? Pod kątem trójboju, żeby utrzymać ciężar? Pod sporty chwytane, np. grappling? Będzie to istotne w celu dostosowania odpowiednich ćwiczeń w danym kierunku. W tym celu zapraszam do [...]
Zależy pod jakim względem. Zdrowotnym - nie to samo. Sylwetkowym - to samo. Nadmiar to nadmiar, nie ważne z czego. Oczywiście, ładując tak codziennie nabawimy się insulinoodporności i takie tam, ale robiąc tak jak większość ( ja Bzyku Marian itp) czyli przyczitować raz na tydzień - dwa, nie ma na to szans. A dla psychy jednak wyjdzie na plus. No [...]
A ja kurde od miesięcy progesteron w dolnej granicy normy i nie wiem jak go podbić... Za to wczoraj zrobiłem TSH, FT3 i FT4 i jest git :-D Po jakim czasie od odstawienia t3 zrobiłeś?
A ja kurde od miesięcy progesteron w dolnej granicy normy i nie wiem jak go podbić... Za to wczoraj zrobiłem TSH, FT3 i FT4 i jest git :-D Po jakim czasie od odstawienia t3 zrobiłeś? Odstawiłem 2 stycznia, badania robiłem wczoraj. 3 tygodnie temu było jeszcze średnio, ale też bez dramatu.
[...] nie dźwigać większych klamotów ale chyba zbyt bardzo je lubię %-) Znowu pierwszy zestaw siłowo w niskim zakresie powt. a ciężary jak na mnie zacne patrząc na obecny okres w jakim się znajduje :-) Na koniec cardio + pozowanie. Już organizm chyba nieco się przyzwyczaił do podaży wody i soli - skóra cieńsza i prążkowanie większe (zwłaszcza nogi) [...]
Tak trochę chyba nie jestem na bieżąco. Widziałem ostatnio, że rezygnujesz ze startów i na tym się zatrzymałem. Widzę że poprzedni wpis ma nagłówek "masa", A tutaj 2 dni z rzędu koło 1h aerobow. Narazie celowo jeszcze trzymasz deficyt przed planowym rozpoczęciem masy czy w jakim celu taka ilość ?
Panowie nie zapominajcie w jakim dziale jestesmy. Jezeli ktos trenuje rekreacyjnie i chce sobie wp*****lac co tydzien to jest w zlym dziale. Jacek Ratusznik kiedys pieknie to podsumowal "bo kulturysta sie jest a nie sie bywa" i osiagniecia Jacka na scenie miedzynarodowej pokazuja ile w tym prawdy , gdzie sam Jacek jeszcze 2 lata temu niczym sie [...]
No tak tylko biorąc pod uwagę fakt jakim jest ciężar którym operujesz na treningu Ty to rozumiem ten dlugi odpoczynek ale jak weźmiemy mój no to szybciej jestem gotowy to powtórzyć chyba. Widziałem u kogoś tez ze zwrociles uwage zeby spróbować szerzej siadać, także to tez sobie sprawdze. I ten przywodziciel na tapete wezmę.
Mało konkretny ale w jakim sensie ? Bo chcemy wiedziec czego widzowie oczekuja :) Mateusz został spytany o diete, trening, plany na przyszlość, podejście do sportu oraz po krótce przedstawił kim jest, wiec mysle ze wszystko bylo :) Bo jeżeli ktos oczekuje ze bedziemy pytac naszych gosci co sadzi o trenie na masie i ile wina przed startem to niech [...]
[...] wspomniałem byłby czymś nowym. Do tego co pisałem wyżej dodać właśnie ja jedzenie wtedy wygląda, czy totalna olewka czy np. Chociaż białko trzymane, jak szczerze samopoczucie w tym okresie, ile całkowita laba od sztangi, jakim systemem treningowym wracacie na obroty. Myślę że w trójkę jak się rozwiniecie.... To nawet 2 części można sklecić :)
no no stary ,wykopałeś nam tu niezły przypadek ,ciekawe co się z nim teraz dzieje bo po takiej dietce nie ma zmiłuj, 15000 kalorii he he 80 serii tez nie w kij dmuchał pytanie z jakim obciążeniem gość pracował Michaił co powiesz na taki programik ? Pozdrawiam Kilop
[...] sie musiała uczyć. No nic, tyle gadania o glupotach, czas powiedzieć co nieco o diecie: płyny: woda, zielona herbata, kawa (również z mlekiem, ale nie mam zielonego pojęcia jakim, bo bylam "w gościach"i nie uwzględniłam w misce), napar ze skrzypu suplementy: tran w tabletkach, magnez, warzywa: oj...fasola szparagowa, ogórek, marchewka, kapusta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam strasznie aktywny dzień poza siłownią i dodatkowo po każdym treningu siłowym jeżdzę na rowerku od 15-25 minut i w tym czasie spalam dodatkowo od 200-300 KCAL. Jeśli po jakimś czasie już nic nie będzie rosło (obwody) to kalorię będę dodawał z tłuszczy oraz węglowodanów. W dzień nie treningowy dieta się różni tym : - 1 porcja białka - porcja [...]
[...] wchodze na split masówy który już rysuje mi sie w glowie :D Czuje efekt bedzie dobry Maxy w niedziele zmierze w sumie wczesniej miałem nie pomieżone ale mniej wiecej wiem jakim cięzarem cwiczyłem wczesniej. Jednego jestem pewnie martwy +15 kg w seriach a max może i lepiej skoczył bo max wcześniej miałem 140kg z lekkim zapasem mieżony. Teraz [...]
[...] Wiesz, bo ja dodatkowo gdzieś wyczytałem, ze w tamtych czasach Mistrzowie unosili sie nad ziemią...nie wspomne już o mitycznych stworach takich jak smoki czy feniksy :). W jakim celu wypisujesz takie bzdety i do kogo kierujesz "nie róbcie tego".."róbcie tamto". Nie trzeba być "ekspertem" aby wiedzieć, że określenie [...]
Słyszałem o osobach co podjadaja kit kata czy chrupki pedigri itp %-) o jakim smaku masz, jak wołowina to potężna dawka białka będzie Pazurkami na pewno dawkujesz kreatynę %-) Na siłce kiedyć piątki leżały w stosie jedna na drugiej, i widzę jak niewiasta się męczy to jej pomogę a ona poazuje że przez pazurki nie moze chwycić }:-( Zmieniony przez [...]
- Castielle - Redukcja dla studentki -
