jakim

W zeszłym tygodniu. Tsh , t3,t4, przeciwciała i usg. Wszystko w normie. Wcześniej byłam na diecie 150T i mniej węgli i tez rezultatów brak. CD treningu, w jakim sensie błędy ? W cf nie ma za bardzo pola do popisu:-) CD siłowych. Jeden skupiony na nogach i pośladkach -wyroki 4x12, martwy na prostych 5x5 ciezkie, 5x12, siady 5x5 ciężkie, 5x15, [...]

ok byczek mam do Ciebie pytanko jako do ciezarowca: czy pochylasz sie do przodu przy martwym schodzac w dol-w jakim stopniu sie pochylasz oraz czy masz sciagniete lopatki podczas trwania calego ruchu Pozdrawiam, NoRtOn

[...] :) Juz wszystko zamowilem, deke rowniez wiec juz nie mam mozliwosci zwrotu :P Radzicie deke odpuscic czy dobrze sie wkomponuje ? Mam jeszcze pytanie nie dotyczace cyklu: po jakim czasie oi zakonczeniu tego cyklu moge wejsc na winko (200 taps) i 20-30 ml propa na wycinke i rzezbe ? Chcialbym tak sobie wszystko rozlozyc zebym wyrobil sie az zaczne [...]

-teśia 250mg co 4dni -metki 30mg dziennie -deke 300mg tygodniowo Po jakim czasie proponujecie zwiększyć dawkę, czy poprostu lepiej obserwować organizm ? NA rzeźbe z winem i propem bd i tak wchodził, dlatego się pytam ile może potrwać najmniejsza optymalna przerwa ? Dużo osób polecało mi zrobić ciągłą sesję bez przerwy ale myślę, że po [...]

świder jest za***isty , a Ty w jakim klubie trenujesz ? Zmieniony przez - hans w dniu 2002-04-01 10:31:31

[...] pytanie ;D czy zdarzylo sie kiedys komus aby wybil kciuk podczas uderzenia i czy raczej sie to rzadko zdarza :P? ja wlasnie stosyje wiazanie jakie jest zamieszczone na filmie wyzej jednak dla wlasnej wygody przy jakim kolwiek wiazaniu omijam kciuk :) czy lepiej tego nie robić i też wiązać?? Zmieniony przez - goldi321 w dniu 2009-09-06 13:45:35

czyhoo pytanie na jakim sprzęcie ćwiczysz ?? :) cały czas bez zmian 3 razy w tyg?? przez ten okres 20msc-y mógłbyś podać plan treningowy??

a przy bieganiu nogi pracują,a także jeżdżę na rowerze,gram w piłkę. a przy noszeniu zakupów ręce pracują, czxli też się na rękach nie będziesz tak bardzo skupiał? jakim planem ćwiczyłeś do tej pory(bo młody jesteś jak na pewien staż)?

nie mam czasu na gg ;) więc rozpisz plan na 3 dni w ten sposób: pon - klatka + triceps śr - plecy + biceps pt - nogi + barki Wtedy poprawię ćwiczenia ;) a staż 8 miesiecy to jak ćwiczyłeś? jakim planem ?

a w jaki sposob powinienem wrocic do treningu? na poczatek lekko truchtac i delikatnie rozciagac? i w jakim momencie? bo jeszcze przy gwaltownych ruchac troche czuje to sciegno (pachwina) i czy juz teraz powinienem lekko truchtac i delikatnie rozciagac czy czekac az przejdzie w 100%?

[...] :P BMR oczywiście takie samo. Na pewno nie ma tam w wyliczeniach "typu budowy" ale ja mam mieszane uczucia, czy te ekto, endo itp. to w ogóle ma sens, bo ciężko ocenić jakim typem kto jest. Za to bierze pod uwagę BF jak się poda. I tu chyba największa różnica. Reasumując zostałabym na 2000 kcal. Jak nie będziesz tyć i będziesz głodna to [...]

zależy w jakim wypadku, ale generalnie połączenie ok,oczywiście jeden po drugim, anie razem, jak razem to już lepiej mixa przywalić

[...] rozgrzewkę. Ćwiczenia podpatrz i zobacz które dasz radę wykonywać. Jedno jest pewne 15minut na 20 pompek to zdecydowanie zbyt długo. Efektywność tego będzie zbyt mała. Jeśli dane ćwiczenie,np pompki, są zbyt trudne w zakresie jakim chcesz robić, to zmniejsz zakres. Np jeśli Twój max to 6 powtórzeń to w serii zrób 3-4 normalne ale skróć przerwę

Jakieś tam, czyli jakie? To co mówisz to ćwiczenia wielostawowe, idealne do SW. FBW to full body workout czyli trening całego ciała na jednym treningu - tak powinien ćwiczyć fighter. A jak nie trenowałeś za długo to progres ostro pójdzie na nawet najprostszym FBW (masz go w następnym linku). Przeczytaj temat o sile w podwieszanych, JAKIM planem [...]

czy po hcg razem z clomidem równo włączyć arimistane? Po jakim czasie od wejścia sermów badać lh i fsh?

Z reguły? to w sumie zależy od dystansu na jakim biegają. Do tej pory nie wiem jak oni to robią z prawie kulturystyczną sylwetką :o

Dlatego wspomniałem, że zależy to też od dystansu na jakim biegają.

[...] poczatku? Mam tez pytanie, zakladajac, ze zdecyduje sie na 4 posilki dziennie (na wiecej nie mam czasu) czy zle to wplynie na diete? Oraz, gdy spozyje posilek przedtreningowy, to po jakim czasie powinenem isc na silownie, oraz po powrocie z niej, kiedy powinienem spozyc posilek potreningowy? Zmieniony przez - Orsonn w dniu 2009-06-16 14:35:45

Ponawiam pytanie zamieszczone wyzej:P "Oraz, gdy spozyje posilek przedtreningowy, to po jakim czasie powinenem isc na silownie, oraz po powrocie z niej, kiedy powinienem spozyc posilek potreningowy?"

W jakim celu chcesz brac ten clomid? Wstaw ankiete działu