Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
Maturę mam za rok.
Jem właśnie potreningowy - makaron z twarogiem. Podłe żarcie. Wypis wrzucę później,
bo mam sporo nauki.
Co do smaku XP - naprawdę nie wiem, do czego go porównać. Może jak wypiję trochę więcej porcji, to będę w stanie określić, jak smakuje. W każdym razie, jest ok i da się wypić spokojnie.
Vitargo CL o smaku pomarańczy smakuje tragicznie. Ogólnie nie gustuję w niczym o smaku pomarańczy. Ledwo wypiłem do końca. Koledze smakowało. Rozpuszczalność jest imo słaba, bo nalałem ponad pół shakera wody, a mimo to na dnie pozostały gluty. Co mi się podoba, to konsystensja - jest jak kisiel. Mam nadzieję, że Vitargo EL o smaku grejpfruta będzie lepsze...
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
Wypis z treningu - 15A:
1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 15x37kg, 15x49kg, 15x67kg 2. Przysiady ze sztangą: 15x39kg, 15x52kg, 15x65kg 3. Wspięcia na palce: 50x75kg 4. Seria składana: unoszenie bokiem + wycisk tych samych hantli: 15x7kg, 15x9kg, 15x11kg 5. Superseria: młotki 15x7kg, 15x9kg, 15x11kg + francuz leżąc 15x18kg, 15x23kg, 15x28kg 6. Wiosłowanie półsztangą jednorącz: 15x20kg, 15x28kg, 15x36kg 7. Dzień dobry: 15x31kg, 15x42kg, 15x53kg
Komentarz:
Trening na 80% obciążenia z ostatniego 15A, jeszcze sprzed regeneracji. Było bardzo lajtowo, ale mimo wszystko mocy, po chorobie i 14-dniowej przerwie od ciężarów, brakowało. Kolana lekko pobolewały przy przysiadach, ale niedługo powinny wrócić do 'normy'. Dobrze, że nie startowałem od razu z większymi ciężarami, bo pewnie 3/4 bym nie pozaliczał.
Trening zajął jakieś 70 min.
Pozdr.
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-26 18:58:33
Szacuny
0
Napisanych postów
234
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3184
Ładnie ;)
Powodzenia Saib, z takim treningiem i suplami będą na pewno ogromne efekty ( bo o dietę w twoim przypadku to nie ma sie chyba o co martwić :D)
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
q-bazz: uczę się, tyle, ile potrzebuje. Dobrze mi idzie i nie muszę siedzieć po 5h w domu, żeby oceny na świadectwie jakoś wyglądały. Mniejsza o to. Koniec offtopicu.
Yoortshack: dzięki. Obyś miał rację, heheh. Będę się starał, jak zawsze!
***
Okazało się, że nauki jednak nie ma tak dużo, jak myślałem i zaraz wybijam na bilard. Przyda się trochę pograć po dwóch tygodniach przerwy.
Pozdr.
Szacuny
50
Napisanych postów
772
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42079
Powodzenia, daj znać w czasie testu co jakiś czas jak tam tłuszcz po odstawieniu efki.
Co do matury to ja się uczyłem tydzień przed i nie miałem żadnego problemu, a była to jeszcze stara maturka, nie te nowe banały. ;) Jedni muszą się uczyć inni nie, normalne.
Szacuny
4
Napisanych postów
1337
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21243
witam, na poczatek powodzenia!
czy mozecie mi wytlumaczyc jak wyglada wioslowanie polsztanga jednoracz ?
i takie pytanie jako ze widzialem twoj poprzedni test skladal sie ze stacku kreatynowego i spalacza, niespelna po 2 tyg. zarzucasz kolejne 2 stacki - ciekawe jak kopna ? , obecnie jade na hors powerze i green bulge, jak skoncze chce zrobic przerwe 2tyg. i pojechac jak ty w poprzednim tescie czyli stack+spalacz - tylko czy to ma sens?
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
Wróciłem z bilarda. Poszło parę ładnych partyjek. Potem piłkarzyki. Dawno nie grałem, także mi się podobało. Szło nie najgorzej.
Zapomniałem dodać, że na treningu dokuczały mi trochę zakwasy na plecach i lekkie na klatce... prawdopodobnie spowodowane napinaniem mięśni podczas wczorajszej sesji zdjęciowej. Oczywiście, bez przesady - trenować się dało. Liczę, że w przyszłości Glucetyl będzie robił swoje i nie będę miał z tym żadnych problemów.
Po Vitargo CL dopadła mnie zgaga. Już powoli mija, ale męczyłem się z nią ładnych parę godzin. Nieciekawa sprawa. Nawet gorąca herbata nic nie zdziałała, a zawsze pomagała...
20 min temu zjadłem kolację. Standardowy zestaw - 50g chleba razowego, szynka z indyka, twaróg chudy i warzywa. Zapiłem to oliwą.
Przed snem prawdopodobnie zjem tuńczyka z warzywami i oliwą. Mam nadzieję, że białko dotrze szybko, bo nie cierpię jeść przed snem i odżywka białkowa jest w mojej diecie praktycznie non stop. Duża wygoda. Każdemu, kto ma podobnie, polecam.
Kończę nudzić.
Cieszę się, że test nie został zasypany setką postów z życzeniami. Jest przejrzyście i oby tak pozostało. Konstruktywne posty oceniające to, co robię oraz z ewentualnymi pytaniami bardzo chętnie jednak przyjmę w gościnę.
***
juby5_89: w odpowiedzi na pytania o obróbkę wideo. Używałem niegdyś paru programów, ale obecnie ograniczam się do Windows Movie Maker, jeśli mam pliki w formacie *.avi lub *.mpg. Ma naprawdę masę funkcji i można skręcać fajne filmiki. Przykład:
(intro, efekt starego filmu, outro, muzyczka).
Nie wiem, czy ma opcję rozjaśniania. Jeśli nie, to można użyć Virtual Duba: (w menu) Video -> Filters -> Add -> brightness/contrast.
ojdan: pilnuję, pilnuję. Jakbyś widział jakiś spam, to śmiało kasuj, banuj i co tam chcesz.
Kolesiem z maila jutro się zajmę. Mam nadzieję, że nic mi nie przeszkodzi.
carbon2222: sprawdź ceny w Sklepie SFD, czy innym, szanującym się. Powinieneś znaleźć wszystko. Ja naprawdę nie wiem, bo nie kupowałem wszystkiego naraz.
góra-forte: na śmierć zapomniałem. Jutro postaram się to zrobić. Sorry...
WODYN: czasy się zmieniają. Mam nadzieję, że niedługo będę się rozgrzewał 60-tką, a na stówce kończył.
peko1234: dziękuje za życzenia.
Poprzednim test składał się nie stacku kreatynowego, a typowego NO-boostera (tj. mieszanki estrów, w tym argininy i cytruliny) BEZ KREATYNY, jakim jest Ester Stack. Do tego był spalacz. Poprzedni cykl na kreatynach zakończyłem w połowie grudnia.
Możesz zrobić podobnie - po cyklu na kreatynach wejść na spalacz + NO-booster. Ciężko jednak znaleźć taki bez kreatyny. Ja znam tylko wyżej przeze mnie wymieniony.
Pozdr.
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-12 21:55:04