TEST PRZENIESIONY --> http://tinyurl.com/2arvrj // DO ZOBACZENIA W LEPSZYM MIEJSCU

po co lasce kupujesz prochy ?

Jarot09: zakwasy miewam. Dziś np. czuję prostowniki po wczorajszych bojach z martwym ciągiem, ale na pewno mniejsze, niż kiedy robiłem trening dzielony. Dla mnie zakwasy są akurat mało ważne i wcale za nimi nie płaczę, a jak już sobą, to nie staram się z nimi walczyć.

FU: żeby, biedna, nie musiała męczyć się z twarogiem, czy innym syfem przed snem. Dodatkowo, zawsze to coś słodkiego, heheh.

Pozdr.

mi nie przeszkadza ich brak tylko poprostu byłem ciekaw czy u Ciebie jest podobnie

pozdr.

ona cos cwiczy ?

Owszem. Bardzo aktywnie żyje, heheh.

Pozdr.

wiem ze suple sa lajtowe i ze nie szkodza
ale w zyciu bym nie kupil bliskiej osobie
taka mala hipokryzja z mojej strony

Nie wciskam jej odżywek. Ona ma już jakieś pojęcie o wszystkim, bo dość długo się tym interesuje, także to jej wybór. Wolę, żeby piła białko, niż odpuszczała posiłek z powodu jego smaku.

BTW pochwaliłbyś mnie lepiej za rekord w martwym, hrhr.
Żałuję, że nie nakręciłem.
Pozdr.

LIPA W MARTWYM




wciąż do przodu , i o to chodzi

pochwale Cie jak bedziesz bral na bica wiecej ode mnie
wlasnie mam 58kg i w planach 10 serii po 5 powtorzen
tylko rekawiczki nie moge znalezc

Niedługo łyknę Was wszystkich. Szkoda, że płaska i przysiady nie idą tak malinowo, heheh, ale w końcu i nimi będę mógł się pochwalić.
FU, jak będę ważył 90kg i nie wezmę więcej, to uznam to za swoją osobistą porażkę i schowam łeb w piasek.

Drugi posiłek zjedzony jakieś 30 min temu. Obiadek będzie prawdopodobnie o 16:00. Prawdopodobnie pochłonę to, co zawsze, ale tajemnicą wciąż pozostaje to, co dodam do porcji węgli i białek, tj. warzywa i forma ich podania. Muszę łyknąć witaminki + omega-3, bo po śniadaniu zasnąłem i kapsy leżą do tej pory.

Jutro NARESZCIE zaczynam brać kreatynę 2x dziennie. Przetrwałem okres 2-tygodniowego roztrenowania i rozpoczynam już prawdziwą walkę.
Jak już pisałem na pierwszej stronie, stacki kreatynowe będę brał następująco:
* rano na czczo porcja NOZ
* dni NT - przed treningiem/w porze treningu w DNT porcja Xpanda

Może warto byłoby brać na zmianę, tj. raz rano NOZ, a raz XP? Jak myślicie?

Jeszcze jedna sprawa... we wtorek zaczynam kurs na prawo jazdy. Jeah.

Pozdr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-25 14:36:49