-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Jarot09: zakwasy miewam. Dziś np. czuję prostowniki po wczorajszych bojach z martwym ciągiem, ale na pewno mniejsze, niż kiedy robiłem trening dzielony. Dla mnie zakwasy są akurat mało ważne i wcale za nimi nie płaczę, a jak już sobą, to nie staram się z nimi walczyć.
FU: żeby, biedna, nie musiała męczyć się z twarogiem, czy innym syfem przed snem. Dodatkowo, zawsze to coś słodkiego, heheh.
Pozdr.
FU: żeby, biedna, nie musiała męczyć się z twarogiem, czy innym syfem przed snem. Dodatkowo, zawsze to coś słodkiego, heheh.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
mi nie przeszkadza ich brak tylko poprostu byłem ciekaw czy u Ciebie jest podobnie
pozdr.
pozdr.
MOJE FILMY: http://pl.youtube.com/user/jarot09
...
Napisał(a)
Owszem. Bardzo aktywnie żyje, heheh.
Pozdr.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
wiem ze suple sa lajtowe i ze nie szkodza
ale w zyciu bym nie kupil bliskiej osobie
taka mala hipokryzja z mojej strony
ale w zyciu bym nie kupil bliskiej osobie
taka mala hipokryzja z mojej strony
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Nie wciskam jej odżywek. Ona ma już jakieś pojęcie o wszystkim, bo dość długo się tym interesuje, także to jej wybór. Wolę, żeby piła białko, niż odpuszczała posiłek z powodu jego smaku.
BTW pochwaliłbyś mnie lepiej za rekord w martwym, hrhr.
Żałuję, że nie nakręciłem.
Pozdr.
BTW pochwaliłbyś mnie lepiej za rekord w martwym, hrhr.
Żałuję, że nie nakręciłem.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
LIPA W MARTWYM
wciąż do przodu , i o to chodzi
wciąż do przodu , i o to chodzi
...
Napisał(a)
pochwale Cie jak bedziesz bral na bica wiecej ode mnie
wlasnie mam 58kg i w planach 10 serii po 5 powtorzen
tylko rekawiczki nie moge znalezc
wlasnie mam 58kg i w planach 10 serii po 5 powtorzen
tylko rekawiczki nie moge znalezc
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Niedługo łyknę Was wszystkich. Szkoda, że płaska i przysiady nie idą tak malinowo, heheh, ale w końcu i nimi będę mógł się pochwalić.
FU, jak będę ważył 90kg i nie wezmę więcej, to uznam to za swoją osobistą porażkę i schowam łeb w piasek.
Drugi posiłek zjedzony jakieś 30 min temu. Obiadek będzie prawdopodobnie o 16:00. Prawdopodobnie pochłonę to, co zawsze, ale tajemnicą wciąż pozostaje to, co dodam do porcji węgli i białek, tj. warzywa i forma ich podania. Muszę łyknąć witaminki + omega-3, bo po śniadaniu zasnąłem i kapsy leżą do tej pory.
Jutro NARESZCIE zaczynam brać kreatynę 2x dziennie. Przetrwałem okres 2-tygodniowego roztrenowania i rozpoczynam już prawdziwą walkę.
Jak już pisałem na pierwszej stronie, stacki kreatynowe będę brał następująco:
* rano na czczo porcja NOZ
* dni NT - przed treningiem/w porze treningu w DNT porcja Xpanda
Może warto byłoby brać na zmianę, tj. raz rano NOZ, a raz XP? Jak myślicie?
Jeszcze jedna sprawa... we wtorek zaczynam kurs na prawo jazdy. Jeah.
Pozdr.
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-25 14:36:49
FU, jak będę ważył 90kg i nie wezmę więcej, to uznam to za swoją osobistą porażkę i schowam łeb w piasek.
Drugi posiłek zjedzony jakieś 30 min temu. Obiadek będzie prawdopodobnie o 16:00. Prawdopodobnie pochłonę to, co zawsze, ale tajemnicą wciąż pozostaje to, co dodam do porcji węgli i białek, tj. warzywa i forma ich podania. Muszę łyknąć witaminki + omega-3, bo po śniadaniu zasnąłem i kapsy leżą do tej pory.
Jutro NARESZCIE zaczynam brać kreatynę 2x dziennie. Przetrwałem okres 2-tygodniowego roztrenowania i rozpoczynam już prawdziwą walkę.
Jak już pisałem na pierwszej stronie, stacki kreatynowe będę brał następująco:
* rano na czczo porcja NOZ
* dni NT - przed treningiem/w porze treningu w DNT porcja Xpanda
Może warto byłoby brać na zmianę, tj. raz rano NOZ, a raz XP? Jak myślicie?
Jeszcze jedna sprawa... we wtorek zaczynam kurs na prawo jazdy. Jeah.
Pozdr.
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-25 14:36:49
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
Poprzedni temat
Redukcja
Polecane artykuły