TEST PRZENIESIONY --> http://tinyurl.com/2arvrj // DO ZOBACZENIA W LEPSZYM MIEJSCU

Siemanko.
Wczoraj znowu rekord - poszedłem spać bodajże o 3:30, a podniosłem się po 11:00 na śniadanie świąteczne. Potem uderzyłem do kościoła.
Dziś dieta max kuleje, tak jak przewidywałem. Rano święconka + jakaś galareta i sałatki, potem ciasto. Dopiero mam zamiar zjeść jakiś normalny posiłek (pewnie ryż + pierś) i jadę w gości na parę godzin.

Pozdr.

ja diety robię rzadko, ale jak już sie za nie biore to trzymam bardzo scislo wszyscy dzis szamali jakies ******lki swiateczne a ja platki owsiane na wodzie popijalem bialeczkiem z szejkera

Witam.
Dzień się kończy, więc przydałoby się coś skrobnąć znowu.

Dziś dieta kompletnie olana, jako, że gościłem się u rodziny przez parę ładnych godzin. Raczyłem się sałatkami, gołąbkami i oczywiście ciastem (jedno szczególnie mi posmakowało, więc sobie nie żałowałem, hrhr). Jutro powrót do normalności. No i TRENING 15A! Będę musiał wybrać taką porę, żeby jakiś ******lec z wiadrem mnie nie wykąpał w drodze na siłkę. Najwyżej będzie ofiara śmiertelna, jeśli się taki znajdzie.

Chyba sobie jeszcze poużywam i pojem coś smacznego... Trzeba korzystać, póki dają.

Pozdr.

wez parasolke

e tam,
zdejmiesz koszulke i powiesz
"człowieku, widziałeś kiedyś tak niski bf na oczy?"
i już masz typa z glowy

widze, ze nie tylko u mnie dzisiaj bylo ciezko z dieta, taki urok swiat,
tez jutro mam zamiar wrocic do normalnosci,
i tez 15A, jednak inny zestaw cwiczen
pozdr.

Na tym masowym żarciu i po świętach raczej powiedziałbym: "widzisz to? pożycz na spalacz z efką".
Redukcja się przyda po tym wysokokalorycznym okresie, zdecydowanie.

Pozdr.

"człowieku, widziałeś kiedyś tak niski bf na oczy?"



AHHHAHHAHHAHahAHhahaha zabiles mnie tym txtem:D

SOG




Saib dzisiaj to pewnie wiekszosc ominela diety:)
ale ja kulturalnie chociaz bialko na noc wypije:D

Białko zawsze.
Nawet jak po imprezach na***any wracałem,
to piłem.

lol :DDD
ja od kiedy stosuje bialka i te duperele czyli az 2 miechy !!!
to nie bylem na zadnej alkoholowej imprezie :)
ale post mija, a w nastepnym tygodniu takowa jest, ale pojde tylko sie bawic:D

Witam.
Wczoraj poszedłem spać o przyzwoitej porze, także ze wstaniem o 9:30, jak zaplanowałem, nie było problemu. Po przebudzeniu wypiłem przygotowaną porcję NOZa, natomiast po 30 min poleciał omlet z 3 jaj, 100g płatków i 10g rodzynek. Po nim, tradycyjnie, witaminka i omega-3.

Drugie śniadanie zjadłem o 12:30, natomiast posiłek przedtreningowy - ryż paraboliczny + kurczak (bez warzyw) - zjem o 15:00. 30 min przed nim połknę przedtreningowe suple, tj. Glucetyl, Caffeine i Taurine, a 30 min po wypiję przedtreningową porcję Xpanda.

Trening o 16:00.
Pozdr.