jak to jest naprawdę

[...] petarda i zamierzam sie w koncu przylozyc , juz nie bedzie weekendowych balów,karnawałow itd... wraca stara szkoła , musze udowodnic znajomym , partnerowi treningowemu jak i SOBIE , ze jeszcze jest ten potencjal co kilka lat temu... i trzymać fason! TUREK ponoć naprawde kosa , mialem kilka kontaktow z antkiem, kilka tab turka podjadlem bo [...]

[...] udałoby mu się ją wyciągnąć. Był w doskonałej pozycji. To była tylko kwestia wyciągnięcia ręki Aleksa spod własnej nogi i pociągnięcia jej. Po drugie: sprowadzenia Pawła jak na mistrza olimpijskiego są naprawdę cieniutkie... imo powinien nimi zachwywać. Aleksander ma czarny pas judo, jest sambistą, ale jednak złotego medalu olimpijskiego i [...]

[...] To naturalny wysiłek fizyczny i każdy potrafi go wykonywać. W efektywnym chodzeniu mogą pomóc tzw. krokomierz lub przeznaczone dla spacerowiczów bezpłatne aplikacje mobilne, jak np. Walk and More. Regularne chodzenie to samo zdrowie Regularne chodzenie jest zbawienne dla naszego zdrowia, w jego różnych obszarach. Spacery stanowią formę [...]

[...] już na samym początku mi nie szło w tym MC nie mogłam znaleźć sobie miejsca kombinowałam z podkładkami,a na końcu znalazłam sposób i sztangę opuszczałam na ramy od stojaka akurat idealnie wysokość (taki biały większy stojak widoczny na filmikach u Żyrafki) Muszę opanować technikę,bo cały czas robiłam MC na prostych i troszkę ciężko mi było [...]

Wlasnie wracam z gali... Szcezre mwoiac nie bylo szalu...Spodziewalem sie lepszych walk, a niektore byly w ogole nie potzrbne.3 z 8 walk ciekawe jakiejs uwagi, reszta bez szalu w tym 3smieszne pokazowki.. Tiroo- Dzieki Dzieki!Jutro postaram sie wstawic zdjecia tak jak byc powinny od poczatku przed/po.A ze swiatatlem anstepnym razem pomysle i [...]

[...] kolan do klatki na trx 2x15-20 +rozciąganie jeszcze tak nawiązując do tego, co napisałam w spamie to zdecydowanie mam szersze plecy, bo z trudem dopinam sukienkę. no i....w sumie to nie jest tak źle jak sie przypnę, nie? %-) /SFD/Images/2016/7/10/0127f29267c24b8799ef312f60fa1e0e.jpg Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-10 08:28:52

%-) ja też Cie lubię i naprawdę doceniam porady. z racji tego, że to forum sportowe, nie jestem do końca anonimowa, więc też nie będę za mocno się uzewnętrzniała skąd to się wzięło i dlaczego, ale pracuję nad tym:-) tylko że to trochę orka na ugorze, łatwo nie jest,jednak jestem dobrej myśli i jak mówisz,"na wszystko przychodzi w życiu czas"

[...] Alex nie dziwie, bo ona założyła temat po to by poznać metody "zdrowego odchudzania" tak odchudzania, ona miała w planach, że zrzuci te 3kg i zamierza je zrzucic, jak wroci do zdrowia. Dziewczyna pisze od początku, że źle się czuje z obecna wagą, więc z dnia na dzien nie zechce zmienic swoich priorytetów. Tak jak wy dążycie do mięsni, [...]

-TOBY- jeśli chodzi o modyfikacje to wydaje mi się że są odpowiednie , chociaż powiem ci że jak się przyłożysz się do głównych ćwiczeń to te dodatkowe serie nie będą ani troche potrzebne - i kolejna sprawa nie chodzi tu wcale , ani trochę o jakiekolwiek dobijanie , bardzo ale to bardzo odradzam dochodzenia do jakiegokolwiek palenia mięsniowego - [...]

[...] w tym, że...nie czuję momentu podwinięcia. 2b. coś za lekko było= coś nie tak z ciężarem 3. tu w ogóle wyszło coś dziwnego, bo zapomniałam o 4 serii. przypomniało mi się jak się szykowałam do wiosłowania, więc przerwa była na pewno dłuższa 4.ok bieżna 17 min (w tym 3 cykle interwału 2 min 10km/h/13km/h) michy (wczoraj tak jeszcze bidnie, bo [...]

[...] strasznie się spompowały. 2b. Nie mogłam dociągnąć do końca tych invertów. 3a. Całkiem nieźle, w ostatniej serii bardzo walczyłam o to opuszczanie. Obawiam się, że próbując jak na szybciej wycisnąć do góry kaleczyłam już technikę 3b. Zmęczona już byłam po wcześniejszych walkach z drążkiem. Szło bardzo ciężko Wrażenia ogólne: Po treningu zrobiło [...]

Jest i bratnia dusza ! To jak człowiek potrafi się zapuścić jest niesamowite ;) gdzie my mieliśmy głowę i rozum patrząc na to co ze sobą robiliśmy ? Chyba w KFC ^^ a tak na serio to aeroby i dietę włączałem nazwijmy to stopniowo. Najpierw ustaliłem sobie pierwszą wersję jadłospisu, okres 2-4 tygodnia to dwa treningi walki tygodniowo oraz basen lub [...]

[...] Nie masz żadnych wątpliwości w stylu "mogłem się bardziej przyłożyć"? Absolutnie nie. Nie jestem już młody, z niejednego pieca chleb jadłem. Dobrze wiem, jak przygotować się do walki i że jeśli kogoś oszukam podczas treningów, to tylko siebie. A efekty będzie widać na ringu. Jak wyglądały zajęcia pod okiem trenera Buddy'ego [...]

[...] potem byłam kompletnie wyzuta cały dzień ale nie miałam malucha i mogłam sobie na to pozwolić, a teraz trzeba zapitalać za tym wulkanem energii równo |-) Najgorzej w sumie jak mam wolny dzień tak jak dzisiaj. Jak idę do pracy to jakoś się jeszcze lepiej mobilizuję, a tak to po prostu się ciągnę ;-) Tydzień 2/ Trening 1 Trening 2 Przerwy między [...]

[...] te, które pisał Daczeng...czy ja swego czasu na innym forum na przykład ten o przymusowych "wakacjach" dla chińskich mistrzów w czasie rewolucji....wydaje mi się jakby bardzo znajomy. Wuxia - musze cię rozczarowac bo nie przypominam sobie bym czytał jakiekolwiek twoje posty poza tym formum. Teksty Dachenga kilka razy czytalem na jego [...]

Niestety to o czym piszesz przerobiłem już dawno temu. Co do treningu to napisałem, jedynie mogę dodać żebyś użył jakiegoś fbw/hbw ze względu na większe obciążenie organizmu. Suple to osobna sprawa, za parę lat dojdziesz do tego że one nic nie dają, tzn efekt jest ale rzędu max 5% zakładając że już jakąś forma jest. I tak naprawdę wydałeś kupę [...]

[...] adamek nie bedzie mial nic do stracenia i zaryzykuje, u adamka jednego mozemy byc pewni, on naprawde bedzie chcial wygrac ta walke i nie bedzie bał sie vita, takie wrazenie jakie zrobil na mnie adamek o tej 5 rano podczas pojedynku z arreola w Ontario gdy sam szczałem po gaciach przed walka ze strachu, ta jego pewnosc siebie przed pojedynkiem [...]

Standardowo miska z dnia poprzedniego. Musze przyznac ze uczucie glodu jakby mi mijalo ;) nie jest mi latwo przyzwyczaic sie, ze nie moge dodawac po lyzce np. oliwy, jogurtu czy przekasic sobie garsci orzechow, bez wpisywania w tabelke, bo jestem osoba ktora baaardzo lubi jesc :P lubie gotowac, a zwlaszcza desery, wiec troche jestem ograniczona, [...]

[...] super walce pomiędzy nimi, walce dwóch wielkich gwiazd tego sportu. Nie ma wątpliwości, że gdyby ta walka została zestawiona, byłaby to jedna z największych walk, jakie UFC mogło kiedykolwiek zorganizować. Zarówno Jones, jak i Ngannou są teraz u szczytu swojej kariery, co sprawia, że potencjalna super walka pomiędzy nimi w wadze [...]

[...] „Myślę, że UFC w końcu zrobi to co należy” Jon Jones wierzy, że w końcu uda mu się stanąć w Oktagonie w pojedynku w wadze ciężkiej z mistrzem Francisem Ngannou. Po tym jak Francis Ngannou zwyciężył przez nokaut w rewanżu ze Stipe Miocicem, wielu fanów z niecierpliwością czekało na walkę z Jonem Jonesem, ale Jones i UFC nie byli w stanie [...]