jak sie nie chce

EHHHHHHH tera mi sie nie chce za bardzo musze se o poukladac wszystko jutro napisze refleksje handlarza towarem co mu sie powinela noga - z aresztu ale mam swoje zdanie a jak ktos wietrzy sensacje to - awaria ..... zero sensacji ! tylko moje refleksje po 8 latach w interesie

I nie jestem w stanie zjeść wiecej niż 4 posiłki dziennie zouza, te 5-6 zalecanych posiłków to jest dla tych, co lubia podjadać. Ostatnio chyba w Lejdis dyskutowałyśmy, że można jeść normalnie 3 posiłki, jak ktoś nie chce więcej, byle sie BWT zgadzały

[...] choć lepiej się ją robi z połączeniem KLATA + BICEPS pompa dziś ogromna. Jeśli chodzi o plecy to z Wieśkiem na podciąganiu obczailiśmy dobrą asekuracje ( pomoc ) nie tak jak większość trzyma za nogi tylko łapiąc na najszersze i lekko pomagając do góry i to jest bardzo dobre. Wiosłowanie hantlem lubię to w chvj ładnie rozciąga i pompuje plecy. [...]

no tez tak mozna patrzec na to, ale niektore watki moga byc naprawde extra i jak jest duzo fajnego materialu to ciezko upchac to w jednym filmie, a nie kazdy film dostaje jakis mega budzet itp. wiec niektore seriale to perelki i w kazdym sa odcinki lepsze i gorsze. jak ci sie nie chce czekac to ogladaj sezonami i seriale ukonczone. niedawo [...]

[...] kreca nowego predatora? tutaj pisza, ze weaver ma wrocic do franczyzy obcego, bo tez maja krecic nowego i watpie, ze bedzie to kontynacja scotta, ktora to podobno chce nakrecic ale mu sie nie chce %-) fajnie jak by blomkampowi dali zielone swiatlo ale w to watpie...

już mi tak nie gadajcie, bo się jeszcze ten progres zatrzyma i będzie lipa %-) no lenia mam tragicznego, od świąt na każdy trening idę na siłę, dopiero jak zaczynam to jest git, dzisiaj spałem do południa, a jakbym mógł to bym spał cały dzień, kompletnie nic mi się nie chce

%-) To chyba nie jadles suchego:-) Ja mam tylko do kupienia juz pokrojony w plastry; nie marynuje bo jakos mi sie nie chce. W kazdym razie pare razy zapomnialem zawinac folie w trakcie pieczenia. Ten to byl suchy jak picza salezjanki, ale z musztarda wszystko wejdzie;-)

Dzień 106 Miało być ładowanie i było, nażarłem się jak głupi. Jeszcze dziś mi się nie chcę jeść. Wczoraj zaliczyłem wypad nad jezioro i nieopacznie przesadziłem z opalaniem, cierpię od wczorajszego wieczoru, przez to nie poszedłem dziś na siłownię i zmienił się się trochę tygodniowy rozkład treningów, ale o tym napiszę dokładniej w rozpisce z [...]

[...] -brzuch 3 ćwiczenia, allaszki, plank, spięcia 3 obwody po 20 powt 21/22,5/24 - trzymanie planka standardowo minutę. Na allachach fajnie mocno czuję spięcia brzucha jak cały pracuje. Cieszę się, że udało mi się dzisiaj trening zrobić na tej samej siłowni, bo mam porównanie. Staram się za każdym razem zaczynać każdą serię z obciążeniem [...]

Widzę że nadal mamy całkiem rozbierzny punkt widzenia, szkoda. Zresztą to trzeba przeżyć na własnej skórze, wtedy się rozumie o co w tym wszystkim chodzi. Wiadome że jak ktoś się nie chce zmieniać i lubi siebie takiego jakim jest to taki pozostanie. Nie można jednak zapomnieć o osobach które wiele tam zrozumią i chcą się zmienić. Czemu zatem przez [...]

Basen musi być super bo nie czuć ciężaru. :p mi się nie chce kombinować z wyjściem na basen... Z tym jedzeniem to mam to samo :D właśnie stwierdziłam że jest jakieś wytłumaczenie dlaczego do słodyczy ciągnie. Bo szykuje sobie śniadanie, dużo mniejsze niż zawsze. Po czym zjadam połowę bo więcej się nie mieści... Co do samopoczucia,mózgu itd... to [...]

[...] wszystkim można skorzystać. Ty i wielu innych gardzi tą firmą, więc żeby się utrzymać obniżają ceny, a przynajmniej ich nie podnoszą. To z kolei owocuje ciekawym białkiem, jakim jest Infusion. Mamy WPI,WPC i WPH w bardzo korzystnej cenie. U mnie dwa wiadra czekają i jak się nie znajdzie klient w najbliższym czasie (w celach czysto zarobkowych [...]

po tym HIIT'cie to dziś nawet popudzona byłam jak już doszłam do siebie więc lepiej mi się uczyło i w ogóle spać mi się nie chce, też tak masz? Nie wiem, o której porze dnia robisz ten HIIT, ja mam treningi wieczorem, wiec padam po całym dniu prawde mówiąc. Ale tak jak mówisz, przez jakiś czas jestem troche pobudzona, ale potem już śpie błogo ...

Soli nie ma duzo w diecie, nie jem nic przetworzonego praktycznie jedyny produkt przetworzony od czasu do czasu to chyba zer zołty co jakis czas i keczup no i serwatka bialkowa i suple. A takto jem naturalne produkty , sporo warzyw . Sol daje jedynie po ciezkich treninach zeby troche uzupelnic to co wypoce. Sporo robi tez objetosc jedzenia bo [...]

Zawsze najbardziej tylam na doopie i udach.. brzuch mialam zawsze plaski ale przez ostatni rok gdy mocno metabolizm mialam zwolniony pojawila sie falda na brzuchu ktora sie nie chce ruszyc w dol :/ ale sie nie powieksza.. jak cos to obwody w udach i doopie sie zwiekszaja

ag3nt4 Witam Psychika to podstawa. Na treningach zawsze daje z siebie 101% mocy. Nie ma czegoś takiego że odpuszczę jakąś serie czy ćwiczenie bo się nie chce lub coś podobnego. Jest plan i trzeba go wykonać jak najlepiej się potrafi. Jeśli jest ciężki dzień i wiem że trening będzie do bani to wolę go przesunąć o jeden dzień i wykonać go z pełną [...]

W zeszłym roku jak sam robiłem to trwało to 16 tyg tak plus gdzie końcówka i tak nie o końca poszła po mojej myśli także sam jestem ciekaw jak to teraz będzie. No i bf w tym roku też jest chyba trochę mniejszy ;-) Pare osób mi mówiło, że trochę za późno zaczynam i może być cięzko się wyrobić więc jest motywacja by pokazać im że jak się naprawdę [...]

[...] 1,25x10/2,5x10/2,5x10 cięzko mi idą te wznosy, technicznie dziwnie 3. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 10/10/10 2,5x10/2,5x10/2,5x10 2,5x10/1,25x10/2,5x10 podobnie jak wyżej, te 2,5 to chyba za dużo, bo dziwnie to wygląda, jak robię na sucho jest dużo lepiej Te wznosy dziwnie, będę nagrywać. 4. Rotatory (superserie ) Zrobione Dużo tego [...]

***Dzień28*** zrobiłam foty ale nie wklejam bo wyglądam dokładnie tak samo jak na ostatnich wczoraj w diecie z nieodpowiednich rzeczy wpdał red bull normalny bo nie było bez cukry btw 132/55/145 kcal:1602 treningu nie było ***Dzień 29*** dzisiaj porażka wielka mnie spotkałam miał być dzień 1800 kcal i niestety coś mi się stało wczoraj dostałam [...]

O raju to ja jestem jakimś wyrzutkiem społeczeństwa. Przedstawię Ci jakie ja widzę problemy %-) - kości - nie mam pojęcia skąd się je bierze - jak już się dowiem skąd to nie mam kiedy po nie pojechać %-) - nie umiem przyprawiać %-) - jak już nastawię gar to muszę być w domu, bo nie zostawię czegoś na ogniu - nie bywam w domu poza 21 a 7 rano %-) [...]