[...] ( Chodzi mi o coś do kanapek, nie chce mi się codziennie rano wstawać i smażyć/piec itp mięcha, wiem, że można upiec kawał na kilka dni ale mi to nie smakuje :( ) Mleko, jak już to kiedy spożywać, po treningu z odżywką, rano i ile mniejwięcej dziennie (na masie jakościowej) Czy na śniadanie nadawało by się np ryż + orzechy włoskie + odżywka [...]
Podsumowanie, 28.11.2011 Nadszedł czas, aby podsumować te dwa miesiące treningów wg. zmodyfikowanej metody Mawashiego. Tak jak podejrzewałem udało mi się osiągnąć wszystkie postawionego przed sobą cele. Priorytetem było zwiększenie wagi ciała. Gdy zaczynałem wynosiła ona ok. 72kg. W dniu dzisiejszym ( rano na czczo ) waga wskazała 76,7kg. Sama [...]
[...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=69327#post69327 http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 Trochę się tutaj o interwałach naczytałem. I jak to pogodzić z HST? Autor wyraźnie tam napisał, że trening nóg 3x w tygodniu i interwały odpada. A przecież nóg w HST nie wyrzucę :-) 2. [...]
Wielkie dzięki za tę pomoc :) Bardzo mi się podoba ta opcja...Ale cholera - z drugiej strony nie chce poświęcać całego życia na obliczanie, liczenie itd... Poza tym, jak ja przeżyje bez kochanej owsianki :P? Myśle, że na początek spróbuje poobcinać troche węgli z diety i zastąpić je tłuszczami. Troche się boje, jak mój organizm zareaguje na te 20g [...]
jak na moje to jej sie juk pokicialo w bance.... mi by sie nie chcialoliczyc do do grama BWT w kazdym posilku, w sensie zeby kazdy posilek mial tyle samo. zreszta jej sie tez nie chce bo ciagle je to samo. Gorzej jak jej sie znudzi i znowu bedzie ten sam problem co wczesaniej:/ myslalam ze ja mam dalej posrane w glowie, ale chyba mam mniej :D
[...] ze jest minimalnie krzywo, ale mimo wszystko nie powinno tak byc... moj pepek goi sie juz ponad rok ;-P ale to nie wina przekluwajacego tylko mojego organizmu itd... moze jakbym zmienila na tytan to by cos dalo . a HIV i WZW wychodzi czasem po ilus tam latach wiec nie ma sie co cieszyc tak wczesnie ze nic sie nie dzieje nie no nie chce Cie [...]
Ja kiedy miałam ten osad nie mogłam wytrzymac bo ten biały jezyk nie zaciekawie wyglada i niekiedy tez pachnie ;/ dlatego jesli cie nie boli to po porstu jak myjesz zeby to takze umyj szczoteczka jezyk.. ja tak robilam i nic mi sie nie stalo -robilam to ostroznie i delikatnie. NIe pozbedziesz sie calkowicie tego osadu ale bedzie go mniej ;) .I [...]
To tez niezle:-) U mnie patrza sie na mnie jak na ufo..Bo tyle pojemnikow mam ze soba, a ze nie chce ciasta.Tak jak ostatnio wspominalam o watrobce,caly dzien komentowali jak ja moge jesc liver.Albo nie lepiej ziemniakow nawalic zamiast soczewicy.Tez przestalam tlumaczyc,tylko mowie mi pasuje,jak tobie nie to wracaj do ciasta.
Powodzenia z pracą, po sobie wiem, że przygotowania i pisanie pracy w tym samym czasie to nie jest lekki kawałek chleba ale jak sie chce to można także działaj
" Najczęściej - to znaczy w większości wypadków. " w większości wypadków - to znaczy nie we wszystkich to tak jak " prawie robi wielką różnicę " - to powinieneś znac bo reklamy są Ci widac bliskie. " Poczytaj sobie o ocenie polskich produktów na zachodzie. Ba, pogadaj z Niemcami, Austriakami czy innymi narodowościami. [...]
Widze ze masz problemy z odroznieniem swiadomego dzialania (jak zazywanie narkotykow) od wypadku(wdychania oparow z farby), ktory nie jest swiadomym dzialaniem a jedynie ubocznymn niechcianym efektem. Czyli twierdzisz ze kazde zazycie jakiegokolwiek narkotyku konczy sie niepoczytalnoscia i tym ze czlowiekowi na pewno szajba odbija i staje sie [...]
Majkel, wszystko się w życiu przydaje, wierz mi A co do szkół - jak ktoś chce to po wszystkim sobie poradzi Wóda chvju, ze mną to się nie witasz Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-15 21:32:51
[...] (-) 9.Waga: 53.5 (-1.3kg) 2. Dieta Cztery tygodnie diety za mną. W tym czasie przeszłam przez 2 dwutygodniowe cykle. Pierwsze 2 tygodnie to dieta paleo. Nie było wcale źle, jak się spodziewałam Wprost przeciwnie, było bardzo okay Były ograniczenia (zero nabiału i ziaren), ale posiłki za to smaczne i baaardzo duże Ciężko wciągnąć więcej niż [...]
"Moim celem jest zdobycie pasa. Chcę dojść do finału GP i zwyciężyć. Nie chcę być jedynym fighterem w Pride - chcę być mistrzem Pride." - no trochę trudno mu będzie wygrać Pride, w co niewieże że mu się to uda, ale zobaczymy dobrze że dużo trenuj,e życze mu jak najlepiej, no ale niewieże żeby Fabricio wygrał(Pride) Pozdro
Jak na konkurs to możesz zapytać w innych działach.widzisz mi nawet na przykład nie chce sie aż tyle czytać a co mówić analizować i doradzać pozdrawiam
Deliver czy Ty nie jesteś przpadkiem bratem Pudziana (ten od Pudzian Band) bo go bronisz i zapatrzony jesteś w niego jak w obrazek chyba naprawde wierzysz w to że on chce coś w mma osiągnąć. Nie widzisz że jego technika jest mierna tylko to że pokonał przeciwnika(jeżeli najmana można nazwać przeciwnikiem) nie ważne jak. Ale jakiego przeciwnika? [...]
Witam, ja mam inny problem. Mam 16 lat, 1,60 wzrostu ważę 55 kg. Chciałabym schudnąć,bo mam sporo tłuszczyku na udach i brzuchu, nie zamierzam sie katowac jakimiś głupimi dietami bo nie tędy droga... rozawżam kupno bieżni lub orbitreka. Obawiam się tylko że jeśli zacznę systematycznie biegać to moje uda zamiast schudnąć to staną się jeszcze [...]
[...] Tak, zapomniałem dopisać. KLATA-TRIC 2. po co skos dol w sztangielkach ? poziom lepiej daj. Ponieważ chciałbym się skupić na dolno-środkowej części klatki bo mam tam jakiś bliżej nie zidentyfikowany rowek i widoczną nierówność, zapraszam tutaj do tematu, Nie symetryczna klatka... PLECY BIC 1. jak wioslujesz sztanga to wioslo hantelka juz [...]
Tak jak radziłeś Ronnie podbijam kcal w dni siłowe narazie. Myślę o takiej rotacji DT 2700 KCAL DNT 2000 KCAL Nie chcę na razie robić ofuu od treningu bo na odzień mam pracę biurową i mega mało aktywności fizycznej.Podejrzewam ze dobrze dla sylwetki by się to nie skończyło.. Dzisiaj dzień off kcal 2000 --- 150ww---80t --- 160b W tym tygodniu leci [...]
WNC nigdy nic nie biłem i nie chcę od razu takich dawek walić, tak sobie to wymyśliłem że raz na tydzień starczy, żeby jakaś poprawa była, nie potrzebuje jakich mefa efektów, choć na bank apetyt będzie rusł haha (WNC Welnowiec?) Aleks dzięki, to się zaopatrze za wczasu we wszyst k o i zrobię jak piszesz z tą dawką. Tak jak lodzianin pisał co [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11
