jak sie nie chce

"ale nie chce mi sie tego atlasu cwiczen czytac, za duzo tego wzytskiego tam " no co ty opowiadasz, chyba mi sie wydawało ze tak napisałes tam jest wszytsko napisane w najwiekszym skrocie i najprosciej jak sie da

tzn podloga- chce polozyc te listwy na ziemi wiec moga sie porysowac ale z 2stronny ciezarki beda raczej ogumowane tzn napewno nie metalowe, a podloga no najwiecej bedzie tylko ponad 200 kg wiec chyba nie bedzie zle.Wrazie czego tapczan kupie

[...] w piątek, więc postanowiłem zrobić 2 treningi pod rząd. Wyjątkowo robiłem go wieczorem, co mnie utwierdziło, żeby już nie korzystać z takiej opcji, bo ludzi jest multum, jak i mi się już po prostu nie chce wychodzić z domu :) Zdecydowanie lepiej po pracy mi się ćwiczy. Mocy nie było aż takiej, nogi dały sobie znać, przyda się kilka dni [...]

[...] innych rzeczy dotyczacych diet i zywienia. I naprawde chce tak sprobowac. Ciesze sie ze tu trafilam. Pomozcie mi prosze tylko z ustaleniem treningu na silowni. Co ile i jak robić, a ja tam na miejscu poprosze trenera by pokazal mi jak sie uzywa tych maszyn Trening chce taki porzadny ale oczywiscie dla poczatkujacych. Najlepiej na cale [...]

Dobrze jest ;) W ten weekend M.P federacji NAC. Ciekawe jaka będzie obsada, zastanawiam się nad zmianą federacji po M.P w październiku. lepsze mają warunki tylko nie wiem na ile IFBB zawiesza jak się chce do niej powrócić. mam problemy z internetem teraz bo zmieniam operatora i nie mogę regularnie pisać, ale robił co się da. Pitt spore opóźnienia [...]

[...] mi nieco ponad 3 minuty, a przerwy 1-3min --- + INTERVAL SWING - 30/30sek - 10 min ===> 200x SWING --- całość - 40 min --- --- TONAŻ - 6560kg --- C&J liczyłem jako jedno a nie dwa ćwiczenia. Chciałem, żeby wygodniej mi się liczyło SWINGi, dlatego robiłem po 20powt w serii (co zajmowało mi 30-35sek) i odpoczywałem do zakończenia [...]

Cos sobie skrobne wreszcie. Roboty tyle, ze czasu brak, a pozniej czlowiek nie pamieta jak bylo. 1. Zdrowko :-) - 02.01. ostatnia wizyta kontrolna po zabiegu. Zaskoczony jestem troche bo nawet bez dopplera. Na zasadzie pomacania i spytania czy wszystko ok. Podpytalem lekarza i mnie nawet pozytywnie zaskoczyl. Profilaktyka moze byc, ale nie musi. [...]

[...] z marchewką? Oj nie! Teraz na pare dnie przelece ale to razem jest 2100kcal. Pozniej zwieksze ww rowno, albo z rotacja. Teraz to chce zeby sie zolad troche obkurczl i jak pisalem musze smak zmienic i smazone odwalic. A redukowac chce bo jest z czego. Na polowe maja musze/chcem jak najlepsze forme wyszykowac jak sie wetne do bede bardzo [...]

[...] Endurobol) Cóż to takiego? Powoduje utratę wagi? Nowotwory? Poprawia lipidogram? Czy wszystko na raz??? GW - 501516 jest bardzo często MYLNIE nazywane SARMem (podobnie jak MK-677). Przez to mnożą się pytania jak się po tym odblokować. Nie jest to Selektywny Modulator Receptora Androgenowego (SARM, z ang. Selective Androgen Receptor [...]

Chcesz zaszokowac to nie bialym pieczywem, bo to zbyt proste do strawienia dla organizmu. "Szokiem" bedzie jak sie przerzucisz na jakis czas na kompletnie inna kuchnie, tzn, nagle zaczniesz jesc w stylu japonskim, po indyjsku, czy arabsku. Wiesz cala gama innych przypraw, zupelnie inny sposob przyrzadzania potraw. Fakt takie cos dziala: [...]

[...] się do 4 michałków i 1 pomelo - reszta wg jadłospisów które miałam już wcześniej (więc nie chciało mi się pisać tego samego) - zmęczona jestem i padam na siłowni:( - czy są jakieś suplementy na zmęczenie wiosenne? Bo kawa mi nie pomaga, a już rano jak się budzę to chce mi się spać. Poszła sobie zmierzyć body fat - do Natur House. Poza tym, że [...]

Ja mam tego typu zestaw i da się a tym trenować ( wyjazdy lub jak się tyłka na siłownie nie chce ruszyć) http://allegro.pl/bodynastyk-tubing-ekspander-guma-gumy-i3025337670.html te gumy są świetne :-)) Sporo nas tutaj z nimi trenuje. Daja mocno popalic.

[...] ze moge brac leki... juz wklejam wyniki krzyczcie , zyebcie mnie bardziej...dobrze. przynajmniej dotarlo do mnie na amen. nigdy wiecej nie przyjme zadnej chemii w postaci jakis ulepszaczy na chudniecie i spalaczy- nigdy wiem ze sama jestem sobie winna i musztarda po obiedzie ale teraz chce uratowac swoj organizm nie chce rozkladac rąk i [...]

Diete przerobie ale leciutko, ilosc kcal moze zostanie taka sama, podbije tylko białka do 3g/kgmc, ale nie teraz bo nie mam do tego głowy. Mono zazwyczaj nie podlewa mnie jakos specjalnie woda, choc dopiero pierwszy raz je jem na reduckji, na masie mogłem tego po prostu nie zauwazac. Tak na oko moge powiedziec ze wpadło +0,5kg wody, na pewno nie [...]

[...] znowu zaczęła odzywać się lewa strona klatki, która naderwałem w maju i przez którą miałem miesiąc przerwy, już nie chce ciągle się żalić, bo co tydzień to co innego, jak nie mnie łeb napyerdala to łokieć przy siadach no i teraz jeszcze zaczyna się odnawiać poprzedni uraz, przez co dzisiaj ostro się wkurvviłem na treningu, bo niby mocno [...]

bardziej celuję po prostu w dyspozycję danego dnia i dobieram ćwiczenia cięższe/lżejsze w zależności jak się czuję, ale i tak staram się te dwie ostatnie serie zrobić sobie zawsze z większym klamotem, praktycznie bez zapasu, oczywiście mówię tu o jakiś ciężkich wyciskaniach, wiosłach czy siadach, wiadomo, że nie w każdym ćwiczeniu zaniżać za [...]

Tak moj blad nie doczytalem ale zauwaz sam jakby tej lawki tam nie bylo to jak ocenil bys glebokosc siadu? Nawet z lawka jaki sens jest tak siadac? Druga sprawa piszesz ze na tej silce nie ma warunkow aby te cwiczenie wykonac tak jakbys chcial, wiec poprostu je wymien lub wywal lawke a rozciagnij gume na odpowiedniej wysokosci i tyle. Tak jak [...]

[...] udało się dorzucić tylko 1 powtórzenie, ale coś paski źle zawiązałem, bo po 2-3 ruchach lewa ręka zaczęła mi puszczać, podejrzewam, że miało to też wpływ, chociaż ogólnie jak patrzę jakie ciężary niektórzy dźwigaja w rackach to te u mnie są po prostu śmieszne :-D a tym bardziej, że ja w ciągach robiłem 240 na 5 ruchów z tego co kojarzę %-) [...]

[...] już totalny niewypał wydaje mi się, że właśnie spory wpływ mają na to inj, bo jednak takie udo jest dużo bardziej unerwione, wrażliwe itp niż przypuśćmy pośladki i łatwiej o jakiś problem, tym bardziej, że mi się to zdarza już nie pierwszy raz i zawsze miało to właśnie jakieś powiązanie z inj, mam nadzieję, że będzie tak jak zawsze, czyli puści [...]

[...] 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu wczorajszy trening nie do końca udany i lekko pozmieniany tak jak widać, do tego ten spadek siły w wyciskaniu na skosie, no dramat, a nie mam pojęcia czym to mogło być spowodowane, ogólnie noga mnie cały czas napyerdala, tym razem [...]