Mis tylko tym razem @ cos wcale nie chce przyjsc :-( Dawno juz nie mialam takiego problemu. Nogi teraz ciezko nie maja, tylko ten trening i czasem "spacer" ;-) A jak Twoje? Bo Ty ciagle machasz, spacerujesz... @@-) };-) 29.12 sobota dzien 58(9) DNT "Spacer" 30 min. MISKA 2100kcal 170/80/180 http://img69.imageshack.us/img69/1395/29sb2.jpg Czwarty [...]
Dzięki za odpowiedzi. To nie moje wyniki. Z tego co wiem to nie było operacji. Diety specjalnej można powiedzieć, że nie ma. Jedynie stara się jeść jak to się mówi w miarę zdrowo. Do lekarza nie chcę iść bo mówi, że czuje się dobrze ale będę ją musiał namówić.
[...] jeżeli naprawdę chce schudnąć. 1400 zdecydowanie za mało, bardzo mała ilość tłuszczy (kobieca gospodarka hormonalna nie zniesie niskich tłuszczy). Pomijając już ilość, jakościowo to jest jakieś nieporozumienie. I posiłek - tak same jajka zjadła? W każdym posiłku powinno się znaleźć BWT II posiłek - grahamka raczej out, lepszy chleb żytni [...]
[...] mi się powtarzać - w każdym posiłku masz mieć B W T. Polędwica sopocka kupna? Tylko bez tekstów, że mam w domu, muszę zjeść, bo się zmarnuje, do kosza nie wyrzucę. Nie traktuj organizmu jak śmietnik. Upiecz własne mięso. Zapomniałam dodać - wiesz jaką dietę powinnaś stosować przy Hashimoto? Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-08-26 15:49:10
Witam pisałem na forum jakiś czas temu teraz pozklejalem moje zapotrzebowanie plus ułożoną przezemnie diete i prosze o sprawdzenie czy wszystko dorze jest wyliczone i ułożone. Staram sie ułożyć dietę redukcyjną Swoje zapotrzebowanie obliczałem w następujący sposób : 108 x 24 = 2592~ 2600 (BMR) 2600 x współczynnik aktywności 1,1 = 2860 z tego [...]
Haha, świetny filmik, fakt uwielbiam Fedora i jest on dla mnie legendą, ale jak nie chce walczyć w UFC wg mnie powinien zakończyć kariere. Wogóle czemu z Overeemem nie walczy nie mam pojecia odkad jest w Strikeforce czekam aż mu go dadzą a tu lipton - Albertt tak własnie Overeem jest najsilniejszym przeciwnikiem dla Fedora. Chyba faktycznie go [...]
[...] wiem co jej bylo i w nocy zaczela sie drzec ze chce do mamy ale potem chbya jej dali cos i sie uspokoila :) urbanos mysle ze to zalezy od Ciebie, rehabilitacji i lekarza... jak sie wezmiesz solidnie do roboty z rehabilitacjami to napewno szybko dojdziesz do siebie ale nie bede mowila ile bo sie nie znam ale stawiam ze jakies 3 miechy ale moge [...]
[...] dziennych) - moge dostać doplatę do sanatorium - rehabilitacja itd Sądzę że pod to byś mogła się podhaczyć z ortezą itd. Na pewno część refundacji by mogło z tego być. Co i jak dokladnie dowiem się za 2-3 tygodnie bo muszę jechać do mojego ortopedy po odpowiednie zaświadczenia no i trzeba zdiagnozować drugą nóżkę bo i tam się jazda zaczyna. Ale [...]
Connie, nie chcę Cie denerwować, ale co jest w kolanku ukodzone pewne będzie dopiero podczas artroskopii. Bardzo często jak wynika z lektury tego forum inne metody diagnostyczne oprócz artroskopii dają błędne diagnozy. Ja miałam mieć "tylko" łekotkę, 3 różnych lekarzy postawiło taką diagnozę (naocznie i namacalnie, ze tak powiem), a przy [...]
[...] czy się dobrze ta łąkotka przyjęła. Jeśli się okaże, że ten fragment jest znowu uszkodzony, to go wyrzucę, bo nie chce mi się kilka razy operować tego kolana. Poza tym wydaje mi się, że lepiej nie mieć tego kawałka niż się z nim bujać do kolejnej operacji. A za parę lat zobaczę jak mi się to kolano zużywa i może wtedy się zrobi jakiś przeszczep.
[...] bo bieg jest lokalny i opcjonalny, wybieralo sie czy chce sie biec 1,2,3 czy 4 pete i jest szansa ze bieg dlugi bedzie obsadzony w ilosci 3 biegaczy, wtedy prawdopodobnie podium moje, bo chyba sie dowleke jakos ;) A na serio, forma kozak w sezonie postartowym, wiec latem bedziesz juz po masazu gdy ja bede zaczynal bieg jak znam zycie :) Gratki :)
cyganie nie mnożą się jak dziki Jak to nie? Przeciez zawsze maja wuchte dzieci i nie terroryzują kraju jaskiniową religią A chrzescijanstwo faktycznie postepowe jest. The Pope has signalled a historic shift in the position of the Roman Catholic Church by saying condoms can be morally justified. Wiadomosc z 2010 roku. Nie chce mi sie sprawdzac, w [...]
Ej Puar, masz film/DOWÓD, że Bruce Lee nie był leszczem? jak nie masz, to można założyć że był on na poziomie kiai mastera %-) no bo jak udowodnisz, że się mylimy? Podałem te dowody na poprzednich stronach. Przeanalizujcie poprzednie strony bo nie chce mi się powtrzać Ale dopoki nie zrozumiesz,ze jestes jedyna (no moze jedna z dwoch) osoba,dla [...]
[...] sie NAPRAWDE! az taka glupia nie jestem, wiem ze to nie jest zadna metoda na odchudzanie... faktycznie zoladek mi sie skurczyl, bo ledwo co zjem to jestem pelna... pytanie jak go zmusic do jedzenia... woda z cytryna to chyba raczej spowoduje ze nie bedzie mi sie chcialo jesc... od kawy jestem uzalezniona, przyznaje sie bez bicia... ale [...]
Cieszę się, że Cię rozbrajam, ale zauważ, że to forum jest ogólno dostępne i każdy ma tutaj dostęp, nawet tacy laicy jak ja. Zarejestrowałem się by zasięgnąć porady fachowców, tyle. Nie chcę wszystkiego naraz, po prostu chcę odzyskać sylwetkę sprzed kontuzji. O wzrost natomiast się nie martwię, byłem u lekarza, byłem na prześwietleniu nadgarstka [...]
hej, ja mam taka propozycje - napisz po kolei jak było, jak sie przygotowywałes, a potem jak walczyłes, i jak odpadłes. potem ewentualnie ktos zada szeczegółowe pytanie. co do Waszej wycieczki, kimajcie w lesie ****a a nie na chacie na selekcji nie ma lekko, a jesli to park narodowy....... tym lepiej pociwiczycie przed ta konkurencja co szukają [...]
[...] robie nogi, znowu intensywny trening z mniejszymi ciężarami z dwóch powodów: jestem po zmienie nocnej i całym dniu uczelni a drugi to poprostu taki, że nogi rosną mi nawet jak nie chce i są za duże do góry choc teraz juz jakoś się to wyrównało, co nie zmienia faktu, że ćwicze je trochę inaczej - bardziej intensywnie z mniejszymi ciężarami.
czarniak, haha, literóweczka %-) gatunek dorsza. wiesz Paula, teraz naprawdę nie mogę przekraczac 1700 kcal jak chce wrócić do formy. a nie umiem liczyć pi razy drzwi. musze mieć wszystko wstukane w kalkulator. objętościowo tego jest naprawdę sporo, a moja dieta jest róznorodna i nie wypisuje wszystkiego. np. w salatce były też orzechy i oliwa, [...]
[...] ponizej 8-10 jest BARDZO kontuzjogenne, tylko dla zaawansowany pakerow - a twoj kumpel ma 15 lat ... Wogole - caly trening - dobory cwiczen i powtorzen jest rozpisany jak dla kulturysty z kilkuletnim stazem, nie chce sie spierac z filar53 ktory ci ten plan niby doradzal (w co watpie, raczej napisal ci ktore partie laczyc niz doradzil tak [...]
[...] oznacza wyplucie płuc. Próbowałem też a6w i guzik. Po kilku dniach sie znudziłem, a przyznam, że większe efekty odczułem robiąc zwykłe brzuszki ze skretami tułowia(nie wiem jak się nazywaja). A najwiekszym problemem jest chyba brak samozaparcia i systemetyczności. Kilka dni się pomęczę i potem daję sobie znowu spokój na kilka kilkanaście dni. I [...]
INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A
