[...] Zjadłem całość, bo głodny byłem, i doszło tych węgli. Orzechy włoskie miałem w bagażniku %-) Jako ciekawostkę dodam, iż trzymanie idealnej miski zarówno ilościowej oraz jakościowej, dało -0,5kg po ostatnim ważeniu 9 dni temu. Zobaczę jak to będzie po 14 dniach wyglądało. Czy to chwilowe zachwianie, czy trzeba dobić kcal troszkę. Sprawdzałem [...]
Ech, ten box ring mam pod nosem w zasadzie, wiec trafilo mi sie z tmy bo juz sie nosilam z tym od jakiegos czasu i po pracy tez nie zawsze moge a tu godzinowo super i blisko wiec po pracy zdazam do domu. W sumie rozumiem ten brak czasu, nie da sie byc w trzech miejscach naraz. : ( a tez nie wyobrazam sobie silonwi 3x w tygodniu +boks 2x , bo bym [...]
[...] sztangi na lawce poziomej 4 serie 8-12 pow. 2.Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa do gory 3 serie 15 pow. 3.Rozpietki na lawce skosnej do gory na takim skosie jak sztangielkami cwicze ( chce zeby troche gora klatki bardziej sie rozbudowala niz reszta klatki 3 serie 15pow. Barki 1.Wyciskanie na suwnicy 4 serie 8-12 pow. [...]
Witam, postanowiłem sobie samemu ułożyć cudny trening Ułożyłem coś takiego jak widzicie niżej, pewnie znów mnie zjedziecie, że źle itp., ale trudno, chcę coś takiego spróbować. Ćwicze od października 2006 (z przerwami małymi). Będę chciał to jakoś przerobić na 3 dni, ale nie wiem czy mi się uda, bo nie chcę spędzać za dużo na siłce jak taka ładna [...]
[...] 2 dni, brzuchy, spiecia itd, nie mam diety co do grama bialka, bo nie chce byc jej niewolnikiem. jem tak (a przynajmnije staram sie) sniadanie : ryz(2 worki) na mleku/ albo jakies 3 kanapki z wedlina albo pasztetem czy czyms takim / lub 3 kanapki z bialym serem + 2 szkalnki mleka miedzy obiadem i sniadaniem to jakas kanapka(albo 2)czasem serek [...]
odp. do postu apokalipsa tak jestem początkujący,chcę zacząć.(nie chcę oczywiście na początek nie wiadomo jak się przemęczać).Trening na masę(stopniowo)-mój cel. tak poprostu to chcę zacząć wyglądać jak prawdziwy mężczyzna(niedługo to mnie wiatr porwie)=)... dzięki apokalipsa...
Hejoooos Lejdisss! Wczoraj zaliczyłam super kolację w uroczej resto - zjadłam lososia z grilla z kaparami. Mniami...koleżanka jadła jakąś obłędną lawę czekoladową, ale nawet mnie nie ciągnęło. Ogłaszam, że chcic słodyczowy poskromiony (mam nadzieję, że na kolejne pół roku minimum). Pytka techniczna: Laski jak jecie olej kokosowy - ja dodaję do [...]
Ja mysle laski, ze tu jest bardzo indywidualna kwestia z tym sniadaniami BT. Nie kazdemu sluza, zalezy ile tych ww i z czego i jak sie na nie reaguje. W kulturze europejskiej i amerykanskiej przyjal sie cukier na sniadanie, a kto powiedzial, ze "owsianka syci i daje energie na caly dzien" no to sa jakies bzdury i tyle. Te plateczki z banakiem i [...]
[...] no ale kurcze, tyle ustawiam, nie chce byc inaczej :-D mi_piacce, żaden tam ze mnie master %-) na tym forum duzo wiecej masterow znajdziesz %-) DaKilla, mam nadzieje, że jak niedlugo minie to przemeczenie i jakos nie wiem, przyzwyczaje sie calkowicie do takiego trybu zycia.. Kama_88, to jest wlasnie to, za wysoko postawiona poprzeczka! :-) [...]
[...] nie rozciągam się już, ale dzięki Może masz rację, ja napisałem moje zdanie. Niestety nie mogę go poprzeć żadnymi badaniami czy racjonalnymi argumentami, dlatego również nie neguję Twojego. Może masz rację, zawsze jednak byłem przekonany iż jest tak jak napisałem wcześniej. Jakby Ci kiedyś w ręce jakieś materiały wpadły to z chęcią bym poczytał
Sorry Price, za dużo buractwa w jednym poście. Ciekawe jest to w sumie jak ludzie wystawiają opinię swojemu stylowi. Sztuki walki są tutaj specyficzne na tle innych sportów gdzie nie ma tak wyraźnie zaznaczonej relacji uczeń - mistrz. Ciekawe jest to o tyle, że jak koszykarz jest burakiem, to nikt o koszykówce źle mówić nie będzie. Tutaj [...]
[...] Całe szczęście - to już za mną. Dziś już nawet nie mam takich myśli i ciągot. Jak bym musiał skończyć z boksem, szukałbym innej drogi. Może w biznesie. A szkołę Pan jakąś skończył? - Jak byłem w kadrze olimpijskiej, chodziłem do liceum. Ale nie dało się pogodzić nauki ze sportem. Za dużo miałem nieobecności. Teraz chodzę do pierwszej [...]
[...] więc na was dziewczyny. Jeśli to shit dajcie znać. I do Martuccy...widzę, że masz spore doświadczenie w temacie. Zauważyłam też, że masz trafne oko...Chodzi mi o to, że jak trafiłam tu pierwszy raz bardzo dobrze przejrzałaś mnie, że tu nie pasuję i to forum nie da mi tego czego wtedy szukałam. Mam prośbę- chciałabym, żebyś nie starała się [...]
pokaz linka bo wlasnie nie moge znalesc chodzi o opiekacz dfo kanapek trojkatnych takich i w to wlac zmielone owsiane np. z jajkami, slodzikiem, przyprawami, aromatem do ciasta i po wyjeciu polac odzywka bioalkowa na gesto czy cos w tym stylu chce jutro na sniadanie machnac to a nie wiem jak sie do tego zabrac
tak że jedna osoba nie pomieści dużej ilości jajek a inna zje i będzie nadal pusta a co do suchego kurczaka z ryżem, jak nie chce mi się nic robić to nie jest taki ohydny
[...] nie wiem co sie dzieje, ale tak: siady leciutko wiadomo ze ciezar zaden, natomiast noga mnie tak na******la ze koniec.. mam tak obolala lydke z boku i kawalek piszczela jakbym przyjal z 50 low kickow na noge.. jak chodze w doli dotykam dupa do lydek tak ze nogi sie juz bardziej nie zginaja to wtedy mnie tak boli ze rpzesada.. ale plan [...]
[...] gdzie tu rachunki,oplaty,inne drobne wydatki Na miecha nie wiem, ale tygodniowo 150-200zl, ale umowomy sie.. gdybym chcial jesc taniej to bym jadl.. a ja lubie dobrze zjesc jak jem dziennie 4-5 posilkow to musze miec cos co zjem z przyjemnoscia... jak patrze u niektorych w diety a tam gotowany kurczak + kasza to az mi sie rzygac chce na sam [...]
[...] 20x10 25x10 30x8 Odnosnie treningu: morderczy kondycyjnie trening, martwy lajtowo, to 105kg w 8 i 9 serii nie wazylo nic, juz wiem ze w teecj chwili 150 wciagnalbym jak szmate, zobacyzmy jak bedzie progres rosl. barki i plecy dzisiaj lajtowe ciezary, robilem troche na odwal, nie mialem dzis weny na silownie jakos, natomiast tydzien temu [...]
Moje doświadczenia z Bułgarią są zupełnie inne , w 2010 roku , pytałem w różnych aptekach w trzech miastach o pregnyl - wszędzie chcieli recepte..Jednak był juz temat o BG przed miesiącem,jeśli dobrze pamiętam chłopaki utrzymywali że jeśli chodzi o teścia to jest do wyboru do koloru .. Z innej beczki ...wróciłem właśnie z Włoch , w aptece w [...]
[...] walczyć w obawie przed porażką Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman uważa, że Jorge Masvidal nie chce z nim walczyć, bo dobrze wie, że przegrałby walkę. Zarówno Usman, jak i Masvidal mają za sobą zwycięstwa w ostatnich walkach i zakładano, że walka między nimi będzie następna. Jednak, według mistrza, journeyman jak nazywa "Gamebred’a", nie [...]
Dziennik RafalRRRR
