[...] chce rozbudowywać mieśni nóg są i tak duże twarde i silne, problem jest z góra mam troszke za dóżo tłuszczyku na brzuchu ale to pownie od mojego odżywiania. Moje pytanie jak cwiczyc, jaka diete zastosowac itp. zeby zaspokoic moje wymagania :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba + masa [...]
Siła okrutna, prawie tak wielka jak to kokietowanie.%-) Ciekaw jestem co z tego wyjdzie, bo zaczyna być ciekawie. Przy 195 w trzecim powtórzeniu przechyliło mnie do przodu, wyciągnąłem to samymi plecami Może nie widać przechylenia ale pięty odrywa Ci za każdym razem. Na stopach spoczywa ze 350 kg i większa część tego z półtora metra nad nimi. Tak [...]
eee tam nic nie bedzie ja na solarke chodzilem jak jadlem 20-30 mg ahah, podyzszam dawki bo nie chce sie z tym ******lic....chce miec problem z glowy do konca kwietnia, jak bede jechal 60mg ten miech a pozniej 2 miechy po 40 to zakocze cyklona
jak radziłem...? hmmm.... Przeważanie brałem wtedy wyższe dawki mieszanki Sylimarolu i Rapaholinu, do 2,3 tab jednego i drugiego. Jak po 2,3 dniach nie przechodziło, to byłem zmuszony po prostu odstawić sprzęt na bok. Przynajmniej ten oralny a skupić się na strzałach. Wbrew pozorom to jest większy problem niż większość myśli. Co więcej organizm [...]
Jak to mówią "jak nie urok to..." Drugi antybiotyk w ciągu 10 dni. Tym razem zapalenie korzenia w zębie, w gratisie spuchnięta twarz - pięknie. @@-) No ale nic.. Działamy dalej i zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) TRENING rano na czczo 45min cardio wieczorem barki + 35min cardio Trening i dieta jak zwykle przez ostatnie tygodnie.. Nie chce mi się [...]
[...] na trening z piatku (plecy) to bary nie bylyby juz chyba tak zmeczone? Zalezaloby mi na takim rozstawieniu parti miesniowych, a bynajmniej treningu na 5 dni. Tak jak myslalem piszecie, ze za duzo serii, staralem sie nie przekraczac ilosci serii podanych w atlasie cwiczen - na duze grupy max 16 serii, a na male max 12. Klatka - 17 [...]
[...] już horrendalne stawki za kursy instruktorskie bo jest to źródło jego utrzymania. Jeżeli "sztuka walki" jest uzawodowiona czyli można z niej żyć bo są zawody, jakieś pieniądze etc.. tak jak w boksie, MT czy MMA w takim wypadku dobry trener żyje ze swojego zawodu tak jak każdy inny nauczyciel bo jego uczeń będzie mógł później na [...]
[...] teraz eksperymentuję trochę, mniej fatu w dni treningowe, więcej kosztem węgli w dnt, (wczorajszy dzień jest wyjątkiem) IGM - zdjęcia/filmy całej sylwetki pojawią się jak będzie się czym chwalić, wrzuciłem jedno zdjęcie dla porównania żeby nie było że stoję w miejscu czy się op*****lam, tatuaży się nie wstydzę (dwa z młodości już zakryłem) [...]
Chudy fakt, nie ma silnych narkomanow. Pytanie czy zazywanie substancji sklasyfikowanych jako "narkotyki" (bo o dziwo jakos okazuje sie, ze golnac sobie mozna, a wrecz nalezy, bo to przeciez nie "narkotyk") czyni kogos od razu narkomanem. Smiem watpic, palilem przez ostatni rok gande praktycznie dzien w dzien, obecnie zaczelo [...]
Jak kiedys lubilem sie klocic w internecie tak teraz mi przeszlo Dlatego sie juz nie chce wypowiadac. ale Scorpio daj juz spokoj.Wy naprawde widzicie jakies powiazania miedzy sraniem, ogladaniem tv a braniem narkotykow?Bo mi rece opadaja beskitu. Koles slyszal jak syn matke uderzyl bo telewizji nie bylo Ok niech bedzie ze to prawda.A ja dalej [...]
[...] hantelek młotkowo stojąc 10kg x 8 10kg x 8 10kg x8 Uginanie nadgarstków z hantlem 8kg x 30 8kg x 30 8kg x 30 Brzuszki na ławce ze skosem ujemnym 20,20,20 Trening lekki, taki jak miał być, ciężary małe, czas treningu około 30 minut, prawie bez przerw miedzy seriami. Bicepsy już pompa złapała po pierwszych 2-3 seriach, przedramiona też niemalże [...]
[...] w ziołolecznictwo i moc natury ale czasami własnie chemia pomaga najlepiej mimo skutkow ubocznych- najlepiej swiadczy o tym sam dział doping. z ta chemia jest tez troche tak jak z ziołami -trzeba umiejetnie korzystac na tyle ile sie da. ponoc najwazniejsza jest psychoterapia... znam goscia ktory wyszedł z nerwicy ale innej niz ja, nerwica w sumie [...]
texa ja nie chce jechać tam typowo by tylko odkładać i odkładać ja chce żyć jak człowiek, ubrać sie , zjeść , i dalej żyć. Ja nie mam zamiaru tam oszczędzać Muszę sie tylko stąd wyrwać bo każdy dzień w domu, to dzień stracony
[...] ale z pasa nie zeszło tyle co miało zejść,teraz chcę pojechać na suchą masę Enan średnio dawkowany+ tren +meta T3 minimalna dawka lub winko , winko by bardziej pasowało jak jordan pisał tylko moje stawy mam cisusa, ale przy winie nie wiem czy da radę a prawdziwa wycinka pójdzie na wiosnę jak winko się nie sprawdzi wykorzystam je z npp mój [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 102 Nie ma to jak spędzić piąteczek wygrzewając sie w starowkowym słoneczku %-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png A5 1 Wyciskanie skos dodatni 50/60/70/80/85kg 2 Przysiady Przednie 70/80/90/100/110kg 3a Unoszenie bokiem 4/6/8/10/10kg 3b Wyciskanie [...]
[...] „Popełniłem wielki błąd i nie powinienem był pozwolić mu walczyć” – Dana White żałuje, ze zgodził się na walkę Andersona Silvy Prezydent UFC Dana White powiedział, że po tym jak Anderson Silva (34-11 MMA, 17-7 UFC) przegrał w czwartej rundzie przez TKO z Uriah Hall’em (16-9 MMA, 9-7 UFC) na gali UFC Fight Night 182, jego kariera w UFC jest [...]
[...] mam jeszcze do Was takie pytanko :) zastanawiałam się ostatnio czy by się nie wybrać na studia na kierunek "dietetyka" ale po tym co widzę i co niektóre dziewczyny tu pisz, jak Ci "dietetycy" postępują ze swoimi pacjentami to się płakać chce.. dlatego nie wiem czy warto, czy oni poprostu mają wiedzę a tylko idą na łatwiznę czy nie mają zielonego [...]
nooo ja wczoraj padłam na ryjek jak wrociłam,więc coś mi się rypło..... rozpiętki robiłam ostatnio 8 kg x 14 no i dziewczyny jeśli macie jeszcze jakieś uwagi to krzyczcie głośno , bo nie chcę sobie buby zrobić..... Obli, mam już piłkę, dziś skończył mi się karnet na siłkę, więc jeśli uważasz, że powinnam tylko z piłką ćwiczyć to daj znaka wtedy [...]
[...] MŚ w Niemczech. "To dla mnie duże wyróżnienie świadczące, że mam w Niemczech ugruntowaną pozycję - powiedział Zdebel. - Spodziewałem się, że moja dobra forma zostanie jakoś dostrzeżona, ale nie sądziłem, że wybrany zostanę najlepszym zawodnikiem na swojej pozycji. Teraz będą musiał starać się podwójnie, gdyż wymagania względem mnie [...]
Niemcy: transfer Smolarka "totalnym idiotyzmem" Ebi Smolarek podpisze pięcioletni kontrakt z Racingiem - dziesiątą drużyną ostatniego sezonu w lidze hiszpańskiej. W czwartek po meczu z Rosją Polak ma przylecieć do Santander. W niedzielę jego nowy klub gra z Barceloną na inaugurację Primera Division. Racing daje za Ebiego tylko 4 mln. I [...]
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
