podaj swoje WSZYSTKIE wymiary jeśli możesz (może mnie to przekona do diety i zakończę pie*****nie, ale sorry, jak widzę, że większość ma dietę i nie ma 40cm w łapie to musiałem się trochę poudzielać) te sprzed diety i po, bo jakoś nie chcę mi się wierzyć i mam zastrzeżenia co do tak krótkiego czasu przemiany, ale dobra niech Ci będzie, że to [...]
chodzi mi o to czy wiecie jak powstał combat56?jak nie wiecie to nie chce mi sie pisać wszystkiego,kto wie to nie powinien mi sie dziwić że nie uważam tego za coś wartościowego "Live to fight,fight to live" "Żyje żeby walczyć walcze żeby żyć"
[...] bo nie chce źle Ci powiedzieć. będzie trudniej zrobic masę bez nóg no ale jesli wogule nie możesz ćwiczyc nóg a chcesz ćwiczyc to bedzie trzeba tak zrobic. pewnie ćwiczen jak martwy ciąg tez nie mozesz robić Ektomorfik, aby zwiększyć swoją wagę, musi jeść bardzo dużo. Najlepiej rozplanować swój dzień tak, aby móc spożywać 5, a jeszcze lepiej 6 [...]
[...] Musialem je zrobic w świetle słonecznym bo w pomieszczeniu z lampą błyskową nie dało rady (cyrkonie strasznie odbijają światło). Adres trzeba wkleic do wyszukiwarki bo jak sie kliknie na linku to sie wyswietla jakas reklama (taki z***any serwer) Oto one: Zegarek: Krzyż: Do poprzednika: prezentowany model można dostać w Stanach za 30-40$. Za [...]
[...] ze podoba sie znajomym chlopakom. Musialam to napisac, bo nie chce mi sie wierzyc, ze mozna o kims takim powiedziec obrzydliwa Nie jest moze chodzaca pieknoscia, jak ta druga, ale obrzydliwa Przykro mi, ze sa tacy faceci Co do dziewczyny z tematu watku, to tez mysle, ze jest niebrzydka, sympatyczna i przy kontakcie z pewnoscia sporo [...]
W BJJ mówi się, żeby puścić przeciwnika tam gdzie on chce i to wykorzystać. Też w jakimś stopniu jest to wykorzystanie jego siły Dokładnie. Wszystko pięknie, ale obecne judo to raczej próba siłowego zdominowania przeciwnika. Tak się szkoli młodych zawodników i było to widać na mistrzostwach świata kadetów. Takiego dominującego zawodnika naprawdę [...]
[...] tylko wykonywałem trening domatora,( na początku zapomniałem napisać, że teraz chcę zacząć ćwiczyć na poważnie tylko nie wiem czy moje ćwiczenia nie zahamują wzrostu)Tylko jak ja patrzę na moich starzszych rówieśników i widze że są trochę "podpaowani" to też chce ćwiczyć. A mówisz że w mim wieku to jak już trening na mase a nie na [...]
[...] się wręcz odwrotnie. Nasza cena sugerowana została na tym samym poziomie, więc proszę nie rozmijaj się z prawdą. Farmazon o bubelku pozostawię bez komentarza, bo nie chce mi się komentować takiej oczywistości jak brak aminokwasu endogennego w kompleksie aminokwasów egzogennych... Żegnam... Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-12-21 08:21:25
ja nie kupuje jedzenia tego co w domu rodzice robią tylko jak juz ja chce produkty wiadomo takie pod diete to jest problem z wyciągnieciem kasy bo niby jesc mam co i niby twarog i serek wiejski nie jest drogi ale pomnozyc je przez np 7x to juz jest troche kasy i zaczynaja sie schody... Mowie starszym zeby robili np piersi z kurczaka ryby itp ale [...]
kowatschoo czy Ty ****a umiesz czytac? bo nudzi mis ie powtarzanie w kolko - po konkretną rozpiske pojde tam gdzie trzeba, narazie chiałbym sie dowiedziec jakby to miało wyglądac - jakie widełki czasowe pomiędzy insa a resztą - jaka to konkretnie reszta chce zobaczyc czy dam rade, jak sie zdecyduje to dopiero będe myslal o dawkach [...]
Wiec tak:) zapomnialem dodac mam 18 lat 1. sezon zaczyna sie od pazdziernika ;) dobrze by bylo abym jeszcze przez miesiac jakos tej sily wmiare szybko nabral ;) ale jakos sie strasznie nie pali nie chce sie jakos strasznie truc i zylowac bo na tym sezonie sie swiat nie konczy ;) bardziej mi zalezy na przyszlym sezonie czyli pazdziernik 2009;) i [...]
na poczatku chce podziekowac za odpowiedzi niestety nie moge dac songa chyba ;/ a co do tematu... kreatyny nie chce brac na razie... moze i tak zrobie jak mowicie i wezme XXl'ka 4800g :P tylko, a jeszcze jedno pytanko jak to sie kalkulkuje objetosciowo... bo z tego co czytałem to jedna porcja 100g to jest 10 lyzek stołowych...? czyli wyjdzie mi z [...]
[...] to trochę za krótko na efekty,ale jeśli obawiasz się,że za dałes za mało kcal to dołóż do ok.4200(z tłuszczów lub węglowodanów) i wtedy już na pewno powinno ruszyć A kreatyna nie jest głównym czynnikiem wzrostu masy,tylko dieta ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-24 15:25:38 No tylko mi chodziło o jabczan do diety jak nie chce iść :)
Apokalipsa- jakbys wyczul moje nastepne pytanie. Zastanawialam sie dlaczego mam sobie darowac BCAA przed snem, dzialanie jest antykataboliczne, a przeciez podczas snu tez w jaims stopniu jestesmy narazeni na katabolizm miesni tak?? czemu HMB tak a BCAA nie? (pyt dla wlasnej wiedzy- bo chce rozumiec co i jak ) Heh racja z tym TSE i jego [...]
[...] sie spac juz o 21.30 max 22 bo na 6 latam na aeroby (bieznia 45 min, 10 min rower..) Jeśli chodzi o carbo to mam 4kg wiec nie wydaje mi sie ze powinno stac bezuzytecznie jak juz mam to wole takie "czyste" wegle, tym bardziej ze pij je po siłowym jako uzupelnienie glikogenu i przed aerobowym. Co do białka to narazie mam troche malo [...]
[...] takich 2 1 raz ich widzialem bez rozgrzewki oczywiscie gdzie sie rzucili :D ? na lwace ;p i tak ktos wczesniej cwiczyl i bylo 100kg to koles sie polozyl pod tym no i jakos ten 1 ruch poszedl. Tak sobie pomyslalem ze moze ja bym tyle nie wycisnal jeszcze ale tego mu nie zazdroszcze tylko tego ze ma takie stawy ze nic mu sie nie stalo :D [...]
Po Pierwsze Maniurko nikt z nas w twoim wieku nie doradzał na forum sportowym! Po drugie twoje argumenty: "bo będzie fajnie jak tak weźniesz" są idiotyczne Po trzecie uwzialem się na ciebie, bo nie chce, żeby przez twoje głupie porady ktoś się wkurviał z powodu źle wydanych pieniędzy Po czwarte: masz racje, robisz teraz cykl na KA+HP a [...]
[...] (pochodzenia zwierzęcego) 2) w każdym posiłku warzywa 3) w całej diecie (wyłączając posiłki okołotreningowe) zdrowe tłuszcze jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone jak 1:1:1 4) w każdym posiłku węglowodany złożone 5) węgle i białko bez tłuszczu okołotreningowo, do pół godziny przed i zaraz po treningu 6) pełnowartościowy posiłek na ok [...]
powiem Ci tak. posiadam zarówno kombiwar jak i parowar i miałam na nie "faze" zaraz po zakupie, która z biegiem czasu malała :) oba urzadzenia są fajne, ale...nie chce mi sie ich za kazdym razem czyścić, przygotowanie tez troche trwa, żarcie z kombiwara jest dosc mocno spieczone i pamiętam, ze mięso na kolejny dzien juz bylo średnio [...]
jeden dzień w tygodniu bez diety
