Dyspozycja Ronaldinho to jego zmartwienie . Jak nie chce już błyszczeć to trudno . Ja bym się nie obawiał o sam klub . Oni już mają następcę , oczywiście o Messim mowa . Są jeszcze inni młodzi , Dos Santos i Bojan
z takim planem jak za***ałeś, to byś się zesrał, niż prawidłowo wykonał wszystkie ćwiczenia, na następnym treningu nie miałbyś siły... przetrenowanie ! jesli chcesz koniecznie się rzeźbić, to weź się za dietke i aeroby, trening bardziej intensywny, mniejszy cieżar, więcej powtórzeń, ale jeśli chodzi o plan to Ci nie pomoge, nie znam dobrego planu [...]
[...] celem było zapoznanie Was z metodologią treningu siłowego-i myślę ,że to się udało. Wiadomo że przez codzienne treningi nie miałem możliwości się dobrze zregenerować jak pisałem nawet kreatyna i BCAA nie było wstanie mi w tym pomóc,zawsze na koniec tygodnia bylem padnięty a klatka właśnie była w soboty.Dlaczego tak trenuję?,a no dlatego [...]
[...] to serducho do walki któego mu nigdy nie brakowało oraz szczękę z tytanu... Moim zdaniem Tomasz Adamek powinien stoczyć ostatnią walkę pożegnalną z typowym przeciętniakiem jak przykładowo Guinn. Chcę i zapamiętam Tomka Adamka z tych wspaniałych chwil kiedy to w 2005 roku nieoczekiwanie wywalczył tytuł mistrza świata WBC w kategorii półciężkiej [...]
[...] ze chodzi tylko o fajne zawody dobra zabawe i nagrody dla zawodnikow nic wiecej, ja z piotrem nie zarobimy na tym ani grosza a za pokaz ( podkreslam pokaz bo aneta nie startuje) nie zaplacilismy ani centa aneta nie chce za to nic wiec jak widzisz WSZYSTKO DLA ZAWODNIKOW i zrozum ze ja juz tez mam dosc tych najezdzan na siebie i moich znajomych.
[...] pomiędzy martwym na prostych i wspięciami to ma wyglądać, że najpierw martwy 3 serie i bez przerwy od razu wspięcia? Następne pytanie odnośnie ciężaru - zmieniać go czy jak? Bo nic nie napisałeś o progresji. Myślałem,żeby większość wyciskania robić 10-20kg. Martwy to przynajmniej 30kg tak samo wiosło, co o tym myślisz? Pytanie ostatnie jak [...]
o 5 weszły owsiane + mleko 0% ( chciałem sprobowac jak smakuje, moj pierwszy raz ) + oliwa 20ml bo już zauwazyłem , że za duzo orzechów wpitalam Pan nade mną haha diete to ma każdy... A te hamburgery kiełbasy to wiesz.. Jakos nie chce mi się wierzyć , że Ty 24/7 zjadasz samą pierś z kurczaka ,tak w ogóle gdyby każdy tak robił to ten temat [...]
a tak w temacie kiecek jaki fason sukni slubnej bedzie do mnie pasowal najlepiej? wiadomo, marzy mi sie rybka heh ale to moze w innym zyciu moze cos typu ballerina? przedluzony gorset i szerszy dol? nie taka typowa princessa bo nie chce wygladac jak beza... ale wlasnie takie cos z dluzszym gorsetem? ogolnie to czuje ze bede miala z tym problem bo [...]
[...] przysiady? Czy np ograniczyć je do 1|2 razy w tygodniu? Nie chciałbym bo jest progress. Dzisiaj spróbuję zrobić dłuższą rozgrzewkę bo już wchodzę na 130kg x 3. Zobaczymy jak WL pójdzie. Chcę podbić o 5kg a nie o 2,5 ;D W pracy imieniny koleżanki, czyli dzień mega super hiper carb. Na redukcji wiedziałem, że nie mogę tego jeść, ale czasami [...]
[...] MC poszedł łatwiej niż myślałem :-) Kreatynka wkręciła się na dobre! :-) Zaznaczam, że jestem znów na J/NJ i ćwiczę na czczo ;D Szama później bo jestem zj**any jak koń po westernie :-) Szama: 1. Po treningu porcja izolatu Vitalmax CFM 90 2. łosoś, papryczki, mozarella 3. kurak, ogórek zielony, brokuł, oliwa z sosem ziołowym [...]
podstawa nie ale tanie zrodlo bialka tak jak i twarog (ktorego jesc nie chce) podstawa jest kura 800g dziennie + jaja oczywiscie i troszke bialka w prochu, a watroby zaledwie 300g tak mi sie wlasnie nasunelo czy lepiej odpuscic ta watrobke czy nie
[...] trzeba urozmaicac itp. itd. ale tego prosze mi nie pisac bo 3/4 forum je tak samo, ze wzgledu na brak czasu. Jakis czas temu w temacie przeczytalem, chyba skint pisal, ze jak nadejdzie takie cos, to, zeby na tydzien o polowe uciac kcal i wtedy powinno byc dobrze znowu. Macie jakies rady? Szejkow ryzowo-kurczakowych tez raczej nie chce robic, [...]
Bez obrazy ale i Twoja dieta jest do dupy i Twój trening jest do dupy... 1000kcal, trening codziennie, nogi 3,4x tyg. - aż płakać się chce, że masz wszystko podane na forum jak na tacy, a nie chce Ci się z tego korzystać... Jak sama nazwa wskazuje dni beztreningowe to dni bez treningu, które są BARDZO POTRZEBNE przy regeneracji mieśni. Gubisz kg [...]
Te ostatnio mnie rozbroily maxymalnie ;) Jaka jest różnica między komarem a kobietą? -Komara, jak ssie, nie musisz głaskać po głowie Co robi kobieta w kuchni? -Jest na swoim miejscu Co robi kobieta przy zlewozmywaku? -Dotad siega jej lancuch Co robi kobieta w przedpokoju? -Ma zadlugi lancuch Co robi kobieta przy zlewozmywaku? -Dotad siega jej [...]
Wuchta34, no a ja biore 4 dziennie łacznie, wiec sobie pomysl co jest grane adzik123, jak najbardziej polecam. Ja mam tylko nieciekawe w żoładku jesli chodzi o tego venoma brzuch mnie bardzo czesto boli, ale idzie przetrwac chce go maksymalnie wykorzystac edit. wrzucam film na ktorym nic nie widac :/ aparat jest z dupy, swiatło z dupy za [...]
[...] jescze zadna tam podstwa ale po piersze od początku studów interesuję się odmiennymi stanami świadomości, a po dugie wiele amfetaminy i efedryny w zyciu zjadłem podobnie jak moi koledzy i wiem po obserwacjach siebie i ich. Ale nie chcę mi się zaczynac dyskusji po pierwsze na począttek musiałbym napisać artykół "dragi a narkotyki" [...]
noo, patrząc na jego byłą to nie ma co się dziwić że ma miętko. nie ma co się dziwić, Miesha bardzo ładna jest. znowu siłkę olałem ;/ prawie 2 tyg nie byłem. nie chce mi się jak chvj chodzić %-)
wiesz co Jarus bedziesz sie śmiać ale właśnie jak jestem nawdupiany i tak słucham tych ludzi to zauważam o wiele wiecej niż normalnie, nie raz jak słucham jak ktoś coś pi.er.doli w autobusie to aż mi sie żygać chcę ludzką głupotą...
[...] w piatek i sobote... Wszystko przez to ze treningi sa wieczrami a ja pracuje na nocnej zmianie Ta za***ista sekcja chce sie przenies do mojego miasta ale maja lipe i to trwa jakies pol roku i nic sie nie ruszylo (generalnie lokal ktorego potrzebuja nadaje sie do sportu ale nie ma tego wpisanego w papierach i prubuja to zmienic a to wszytsko trwa [...]
nie chce zakładac nowego tematu a w dzienniku cisza%-) pyt. do mądrych głów, nie biłem hcg w 10 tyg jak planowałem, bo paka się spóźniła + święta, sylwester, rozjazdy i tak jakoś wyszło, jak teraz ogryźć temat: 1. teraz 5000j e2d i na koniec cyklu 5000j e2d \przerwa między wbijaniem hcg jakieś 10-14dni\ 2. teraz do końca cyklu 500j 2xweek i na [...]
Fc Barcelona
