ja ładuje zależności jaki posiłek jem - jak wieczorem mi się po tunczyka nie chce się iść to sypie 2,5 miarki a jak chce mi isę iść to sypie 1 i to 1h po zjedzeniu rybki!! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]
Noolan no właśnie jakbyś śledził co nieco to byś wiedział.. ma gość mentalność dziecka czy to przed czy po walce zgrywa bad boya albo taki prymitywny jest a nawet 1/2 skilla nie ma na top. Przed walką ok, ale po walce jest koniec i okazuje się szacunek, Trujillo pare razy tego nie zrobił. - Zgrywa bad boya? Nie może być... Gościu który walczy w [...]
[...] 88kg Pas 84.5cm - bez zmian od czasu mini cut'a. DT makro B300 (zwierzęce), 520WW, 60T. Jestem ciekaw co stanie się z moją wagą do końca tego tygodnia i sylwetką. Ogólnie jak masa nie idzie do przodu to w głowie jest od razu duży znak zapytania czy ja na pewno rosnę, a czasu nie chciałbym tracić na nicość a zarazem chce budować czysto :-? }:-( [...]
Dziś: ************************************************************ JEDZENIE: I. owsiane, białko jajka, oliwa; + Omega-3, II. j.w. III. owsiane, ryba, oliwa; IV. makaron, kurak, oliwa; V. makaron, kurak, oliwa; VI. makaron, tuna; TRENING ('Dzien 1') by Obli VII. makaron, tuna; + do każdego posiłku warzywa, B=180 T=40 W=180 kc=1813 (bez warzyw: [...]
Straszne bzdury opowiadasz. Wiesz, jak się czegoś nie chce, to się tego nie osiągnie. Ja Cię nie zamierzam namawiać, ale jesteś po TŻ i masz wiedzę na temat odżywiania. Na starcie masz już lepszą pozycję od wszystkich lasek trafiających do odchudzania. Wiedzę na temat treningów tez jakąś masz, a jak Ci jej zabraknie to jest Obliques. W czym więc [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak, zdrowa jak byk. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak. CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie. CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie. ****PYTANIA [...]
Kurde dziewczyny i chłopaki mam nadzieję jak najszybciej nadrobić wasze dzienniki co by być na bieżąco Viki: :-* Eveline: Tak, mam nową pracę ale szczerze powiedziawszynie wiem czy się cieszyć czy nie :-P Muszę się koniecznie wziąć za samo-organizację dnia bo mi jakoś uciekają jeden za drugim a niby miało być lepiej :-> ;-) Strumyk: Postaram się [...]
Szczerze mówiąc to ciężko się zmotywować jak parter nie podziela zajawki ;-) mi tak parę lat zlecialo, co prawda zawsze była gdzieś tam siłownia ale z jedzeniem ciężko było. Jak wzięłam się serio za dietę to trzeba było po prostu zacząć sobie gotować osobno. I tak zostało właściwie, z tym że teraz dużo mi łatwiej jeśli chodzi o radzenie sobie ze [...]
[...] i mam zawsze cała, pełną szufladę słodyczy, które je po przyjściu z kopalni, nauczyłam się kompletnie na to nie zwracać uwagi i sama je kupuję :) a co do siłowni, to uważa że robię takie fiku miku jak na komediach, trochę zmienił zdanie jak kilka filmów zobaczył i jak się wygłupialiśmy i okazało się, że mogę go nosić na rękach }:-(}:-(}:-(
[...] szufladę słodyczy, które je po przyjściu z kopalni, nauczyłam się kompletnie na to nie zwracać uwagi i sama je kupuję :) a co do siłowni, to uważa że robię takie fiku miku jak na komediach, trochę zmienił zdanie jak kilka filmów zobaczył i jak się wygłupialiśmy i okazało się, że mogę go nosić na rękach }:-(}:-(}:-( O to to to mój taki sam typ. [...]
[...] weekendowych wpadek w misce, ale nie ma co się oszukiwać widocznie za mało jem w tygodniu i odbijam sobie w weekend.Postanowiłam w tym tygodniu troszkę dorzucić do pieca jak będę się tak czuła jak dziś i może na weekend nie będzie takich akcji-zobaczymy piątek wpadło wino czerwone plus kawałek mlecznej czekolady sobota wino czerwone+wypad do [...]
[...] i słabe strony,konkurencje i cechy motoryczne Trzeba wybrać dokładnie dla siebie optymalny zestaw. Wiecej nie chce zdradzać-kombinować myśleć -tu jest sytuacja taka sama ,jak na zawodach. Tam też cały plan czasem nie wypala. Czasem można zaryzykować i wygrać lub przegrać. Tak to jest na zawodach-nigdy nie wiadomo,czy dana strategia się [...]
[...] lecz z uwagi na moja sytuację bede.chodZić.tylko raz w tygodniu. Jesli nabiore techniki to wtedy zakupie hantle i bede trenowac z nimi w domu. Nie zalezy mi na Bog wie jakiej sile ani ciele jak z okładki. Chce zgubic.tw.kg po ciazy, ujedrnic cialo i tyle. Nie mam ani miejsca ani możliwości zeby zbudowac silownie w domu. Wiec chciałabym [...]
[...] rady. Nie chce sie dac wsadzic w zadne nosidlo :/ wiec musze robic cos szybko. Jak spi tez odpada gotowanie, bo nie mamy w kuchni drzwi, tylko łuk, obok sypialnie, wiec jak spi to nie krzatam sie po kuchni i nic nie robię , bo budzi sie na najmniejszy szelest Wiec zazwyczah smażę piers z kury na oleju koko i do tego jakaś kasza. Czasem [...]
Drzemka mlodego trwa godzinę, jak spi 1,5 to upewniam sie juz czy oddycha. Od października bede miala troszke luzu bo zaczynam adaptacje z niania. A od 18pazdziernika wracam juz do pracy. Tak serio, to nawet nie chce mi sie jesc. Psychika mi fiksuje juz na maxa. Nie chce sie zalic, ale to silniejsze.ode mnie haha
[...] siedząc (triceps) 12x12kg/12x13kg/12x14kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 8x12kg/12x12kg/12x13kg tu dziś bardzo walczyłam o każde powtórzenie, słabiutkie te mięśnie jakieś mam, ciężko mi było z tym progresem ale walczyłam:)) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 12x4kg/12x5kg/8x6kg jak [...]
dziś przyszło białko.. nie mogłam nie spróbować :) i posmakowało..ale i tak czuję , że proch będzie w ekstremalnych warunkach jedynie czyli jak zatłuszcze za bardzo mięchem :P tylko jeszcze jutro proch do omletu rano wrzucę, żeby posmakować co to wyjdzie :) do białka dostałam próbki.. chciałam inne smaki białek a dali jakieś niewiadomo co @@-) [...]
[...] tak nie we wszystkich ćwiczeniach dałam rade wytrzymać 30s (cienias cienias).. ale Martusia wierze, że to pomoże.. w pierwszym obwodzie zrobiłam te wypady z przeskokiem ale jakoś tak nie umiałam tego zrobić :-) nieważne.. fakt faktem dołączyłam GPP i ledwo się po tym wszystkim doczołgałam do łóżka żeby odpocząć :P jak to nie da rezultatu to już [...]
[...] kilka wyciśnięć w pochyleniu (bent press) kilka wiatraków z tym samym odważnikiem oraz 5sx5p wyciskania leżąc na ławce płaskiej ciężarem 80 kg tak dla przypomnienia jak się to robi. Na koniec wykonałem strasznie dawno nie robionego ćwiczenia zwanego przysiadem Zerchera gdzie wchodziłem po uprzednim wykonaniu martwego ciągu z ciężarem 70 [...]
[...] ciebie bać. Czarne chodniki... ... Dwie godziny później, wychodzę z domu /SFD/2018/1/18/6cc45602c356429b8826dee2d199592c.jpg Ktoś lub coś bardzo nie chce żebym biegał. Ale jak już wyszedłem gotowy do boju /SFD/2018/1/18/144104ef23da4b1c99c5202cb965c39e.jpg Dwa razy na pochyle musiałem iść ryzyko gleby za duże. Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]
olimp WHEY PRO MATRIX - nowosc
