krótko mówiąc - dieta i ruch niepotrzebne Ci żadne suplementy, mniej żryj a więcej się ruszaj jak Ci się nie chce biegać to chodź na szybkie spacery, na basen lub kup sobie steper albo rowerek dodatkowo polecam ćwiczenia siłowe, choćby do wykonywania w domu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** [...]
maricn103 Jasne, jak tylko będę miała z nim w miarę częsty kontakt, to będę pisać. W niedzielę odwiedziny, więc dowiem się bardziej szczegółowo, jak to wszystko wygląda :) Jak wrzucił do worka który miał zdać to zaplabowali, ale będzie miał możliwość odzyskania tego, u nas wczoraj czyli po 4 dniach jak ktoś miał coś pilnego do wyciągnięcia z [...]
ćwiczę cardio na orbitreku w domu kettlera, nie mierze pulsu bo mi sie nie chce, codziennie zmieniam program czyli intensywność i pedałuje jak szybko daje radę, czasami kończę hittem i zjeżdżam ...do tego czasmi robię niektóre programy z PX90
[...] gotowe do pracy )-kawałek mięsa gotowanego na parze100g(schab 100 g albo pierś kurczaka)+ warzywa np sałata/pomodor/ogórek/fasolka czerwona lub ser feta(gdy nie ma miesa jako zródło białka...)/kapusta kiszona z tarta marchwią/selerem/natką pietruszki/brokuły 18-19.00 garść pestek słonecznika(jestem mainaczkąziaren) pasta rybna tuńczyk [...]
Wystarczy przegrzać, jak pregnyl i przestanie działać. Jak dill jest d**** i wujowo przechowuje towar, albo jakiś inny idiota mu przewoził w podobnych warunkach to wszystko się może popsuć, a jak się wtopiło kasę, zwrotów brak, to trzeba pchać potem komu popadnie. To nigdy nie wiesz co masz bo każdy przechowuje.... wie gdzie . Nawet w aptekach [...]
Wystarczy przegrzać, jak pregnyl i przestanie działać. Jak dill jest d**** i wujowo przechowuje towar, albo jakiś inny idiota mu przewoził w podobnych warunkach to wszystko się może popsuć, a jak się wtopiło kasę, zwrotów brak, to trzeba pchać potem komu popadnie. To nigdy nie wiesz co masz bo każdy przechowuje.... wie gdzie . Nawet w aptekach [...]
Witam czy możliwe że jak kody wchodzą na stronie balkana to może być wałek? może być wałek. up co do shree to nie muszą wałować... rozwiązanie jest o wiele prostsze ;-) rozwiń myśl proszę Ja również proszę. gorszy wypust wprowadzony przez producenta, przyklady z propem ze shree na pewnej stronie bylo o tym, oraz slabo dzialajacym antkiem i [...]
[...] niemądra kobietka w ciągu ostatniego roku katowałam sie dietkami 1000, czasem nawet mniej no irzeczywiście mój metabolizm zapewne zrównał sie do 0.Czy znasz mozesz jeszcze jakieś inne sposoby na rozruszanie pzremiany, ale dodam że jestem krasnoludkiem z duzą masą mieśniową nóg, ale przez te cięcia energetyczne nie potrafie zaczać jeść wiecej [...]
[...] nocy, a w dzien zdychasz i nic Ci sie nie chce? Po dece tak masz? Po dece tak jest w 6 tygodniu najwczesniej cos czujesz.Owszem prolka moze troche wywalic w góre ale nie tak jak autor postu pewnie sie spodziewał i pisze info nieprawdziwe. Tu juz nie chodzi o mixa bo go nie brałem i nie wiem czy dziala ale o fakty. Wklej badania z poczatku czyklu. [...]
[...] nocy, a w dzien zdychasz i nic Ci sie nie chce? Po dece tak masz? Po dece tak jest w 6 tygodniu najwczesniej cos czujesz.Owszem prolka moze troche wywalic w góre ale nie tak jak autor postu pewnie sie spodziewał i pisze info nieprawdziwe. Tu juz nie chodzi o mixa bo go nie brałem i nie wiem czy dziala ale o fakty. Wklej badania z poczatku czyklu. [...]
http://s5.ifotos.pl/img/watsonjpg_sqeqpqh.jpg srodek apteczny mial bral ktos to ? Mial bral, w uk lata tego walek, masz to z usa ? Kopia jest identyczn jak ori z usa dostalem od emigranta z us w USA to nawet apcete robic sie nie chce towaru w amp tylko we flakonach daja widze %-) Tak jest a po co komu ampy? Ja osobiscie wole flakony, tym bardziej [...]
Pisałem już to kilkukrotnie,szkoda się powtarzać z tymi kodami w nexiumie, aczkolwiek ostatnio coś się miało zmienić i mieli to naklejać, jak widać coś im się nie chce :D Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2018-12-20 11:14:47
Lord ja zacząłem od poniedziałku 50mg e2d do bazy z 250mg enana + 250mg deki + 75mg propa, jak narazie uwaliło mi sen 3 noc prawie nie śpię ale wierzyć mi się nie chce ze to od tego Menta :/
http://s5.ifotos.pl/img/watsonjpg_sqeqpqh.jpg srodek apteczny mial bral ktos to ? Mial bral, w uk lata tego walek, masz to z usa ? Kopia jest identyczn jak ori z usa dostalem od emigranta z us w USA to nawet apcete robic sie nie chce towaru w amp tylko we flakonach daja widze %-)
Z całym szacunkiem gazar widać że się znasz ale ta przykładowa dieta zgodnie z możliwościami ludzkimi i czasowymi (doby) jest nie możliwa. cytuję: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - [...]
Mateuszu SOG za to, że Ci się chciało, a przyda się bardzo. Tu jak komuś się nie chce ściągać wkleiłem do albumu Picasa: http://*******/66zp ( http://picasaweb.google.pl/szepke/TRENINGDLAPOCZTKUJCYCHROZGRZEWKAISTRECHING?feat=directlink ), chciałem zdjęcia ustawić po kolei, ale program sam zmieniał kolejność ;/ Stachu_142 Siła pewnie w jakimś [...]
[...] z ręka na sercu :) tylko do Ciebie trochę daleko bym miała Moim zdaniem było ok. Spokojnie będziesz dokładać.W ostatniej serii możesz próbować robić więcej powtórzeń ale jakby co po wykonanych 3 więcej zatrzymujesz się nawet jak masz siłę na kolejne. Napisz tylko później o tym w komentarzu. Można zrobić to inaczej czyli progresja w seriach [...]
[...] mi sie - lezec w lozku i ogladac Suits }:-( W pracy malo produktywna jestem, treningi robie ale tak na 70% , nawet moje ulubione weekendowe piesze wycieczki mnie mecza po jakichs 2km . Jak zyc %-) Dobra, zmniejszylam sobie wegle w DT do 240g, bo sie troche spaslam. Za duzo tych wegli jak na mala intensywnosc treningowa. Jak zwieksze [...]
To jak z barkiem gorzej, zwłaszcza przy pozycji do dipsów, to start z metodą może nie być najlepszą decyzją Twojego życia Głównie dlatego że dipsy właśnie to jej fundament, a i potem pompek dużo jest A co, czytać się nie chce ? W sumie ja jakbym miał ebooka a nie papier to też by mi się nie chciało, co kartka to kartka Pierwsze co musisz zrobić [...]
[...] czasie pompki nie myślałem. Dla mnie pompka zaliczona to taka, w której ramię zgięło się poniżej kąta prostego, barki zeszły niżej niż są łokcie, ramię poniżej poziomu. Coś jak w przysiadzie - biodra/tyłek poniżej kolana, udo równoległe do podłogi, albo ciut poniżej poziomu - to takie minimum na zaliczenie. Oczywiście można głębiej i jak komuś [...]
DIETA - Zrób To Sam(a)
