W wadze ciezkiej nie jest latwo :) W Polsce wystarczy spojrzec na Skrzecza ktory wazyl grubo ponad 100 ale ostatnio zrzucil 20 kg. Wiec jak sie chce to mozna. Sterydy u Mike swoja droga ale to bardziej kwestia metabolizmu. Organizm cale zycie byl przyzwyczajony do ciezkiej pracy. Sa sportowcy ktorzy plynnie przechodza na emeryture sa caly czas [...]
[...] przejmuj się tym, jeżeli powie ci on "T zrezygnuj z treningów". Lekarze czesto tam mówia tylko dla tego, że nie chce im sie dokladnie zająć tym. Jest takie cos jak podstawowy pakiet rehabilitacyjny, i każdy takie cos ma wykupione, jeżeli lekaz na odczepnego da ci jakąś maść, albo powie zebyc przerwał treningi to idź do innego, i ty [...]
Ciekawe rzeczy o tej koncentracji piszecie. Ja od siebie mogłbym dodać, że najlepszą koncentacją dla mnie jest jak przed startem zamykam oczy i przypominam sobie swoje treningi w pocie czoła, o tym jak przełamywałem swoje własne wewnętrzne bariery, o wszystkich którzy mnie znają i kibicują, wyobrażam sobie, że oni są ze mną na zawodach i wierzą we [...]
VenuMek zanim zaczniesz robić jakikolwiek trening dowiedz się jak powinien wyglądać bo w przeciwnym wypadku zrobisz sobie krzywdę lub zajedziesz się. -jak chcesz robić interwały to one mają stanowić główną część treningu a nie dodatek do 30-40 min biegu. -Interwały robisz po około 10-15 min biegu i bardzo dobrej rozgrzewce , po interwałach [...]
[...] treningiem/w porze/- dwie dawki narazie wystarczą- w miarę upływu czasu i siłą rzeczy słabnącego działania dodamy tse- w nowej pporcji. lecytyna- gdzieś na forum był temat o jakiejs taniej lecytynie ale nie chce mi się już szukać, jak nie to np. z Olimpa/sam używam właściwie na okrągło bo nadaje sie i do kreatyny i do spalania i przy redukcji i [...]
[...] to raczej takie hmm zabawy, narazie :P konkursiki :P" Powiem tylko tak. Wystartuj w takim 'konkursiku dla zabawy', zobaczysz czy tak łatwo i przyjemnie. Jestem od Ciebie o jakieś 8 lat młodszy, więc jakiej masy mięśniowej Ty wymagasz od takiej kategorii wiekowej? Słuchaj, ja rozumiem że ten konkurs to presja, bo w końcu dostajesz za darmo [...]
Na 3xtyg nie mam czasu, szkoła mnie goni, na SW chce uczęszczać... aa nogi planuje dołączyć do klaty, ale jeszce zobacze jak sie z czasem wyrobie na treningu, bo chce się zmieścic w 100-120min na siłowni.
[...] juz od hu** i nie chce mi sie tego juz brac.. mysle zeby pocwiczyc troche na sucho, polepszyc diete i wziasc sie za te suple.. z planem treningowym nie bedzie problemu bo jak juz mowilem 2 lata cwicze z przerwami to fakt ale juz to opanowalem i czytalem na ten temat tez duzo.. co do diety to napewno ni bede potrafil sie dopilnowac ze [...]
[...] mi się że skutecznośc akido jest rowna 0, ale kto wie może któryś rzut byłby możliwy do wykonania w rzeczywistości. Osobiście trenując judo powątpiewam czasem w jego skutecznośc, jednak dla mnie to akido jest jeszcze gorsze. Mimo wszystko nie chce go skreślac gdyż nie trenowałem tego stylu więc nie moge powiedziec jak to z tym do końca jest.
nie pytam. pytajnik oznacza ze nie wiem sam bo nie mierzylem sie tak. ja juz postanowilem ze zainwestuje w dece+tesc. deca jest juz praktycznie w drodze wiec raczej z tego nie zrezugnuje. metka tak jak mowilem nie wchodzi w gre. nie chce w tabsach brac saa.
[...] itp) + oliwa z oliwek + 50 g kaszy?? 3 posilek zamiast 4 calych jaj--> 1 zoltko + 5 bialek z posilkiem potreningowym nie bede kombinowal,ze sniadaniem tez nie,bo jak wstaje to glodny taki jestem ze mi sie wymiotowac chce i ten kortyzol spokoju mi nie daje;) i ogolnie postaram sie obiciac wegle o 50% zwiekszyc natomiast ilosc [...]
[...] do przedtreningówek - są osoby, dla których to strzał w 10. Osobiście kawy nie piję-nie lubię. ost. przy zastosowaniu przed treningiem próbek saw i no xplode- czułem MEGA POBUDZENIE więc na takie osoby jak ja na pewno to działa i nie chcę się zmuszać do picia kawy, której po prostu nie znoszę - kawa w tabsach to dla mnie świetne rozwiązanie.
[...] nie boli ani nie bolało. Jestem matką karmiącą, więc nie mogę przyjmować żadnych leków. Jak nie będzie poprawy to za 2 tygodnie będę chciała zacząć się leczyć przy użyciu jakiś leków. Byłam już z tym problemem u 4 różnych ortopedów i 4 razy miałam ściąganą wodę. Raz nawet miałam wstrzyknięty lek "blokadę", do stawu kolanowego i przez [...]
W sumię masz rację - jak sie nad tym zastanowiłem to bez sensu powielać wyciskania na barki , przy klasycznym treningu nigdy tak nie robilem wiec nie ma sensu tego robic w hst A co do klatki - zawsze u mnie środek był dość zaniedbany i właśnie chciałem się tym zająć (a nie chce rezygnować z wyciskania na płaskiej)...mimo tego nie dodawać [...]
[...] w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą [...]
ja bym jako podstawowy składnik diety makreli nie używał. od czasu do czasu owszem. do chleba jak kolega wyżej podał. jajka, mięso. w zadne szynki chude sie nie baw. 1. posiłek to musli własnej roboty. nie że kupisz jakieś badziewie z biedronki. daj owsiane z rodzynkami i orzechami włoskimi. do tego z 4 jaja i jest git. ja przykladowo rano jem [...]
Wcale nie musisz machać bezproduktywnie, są metody że mniejszym cięzarem też dasz sobie ognia. Ja zacząłem stosować takie metody jak serie łączone, superserie, skracanie przerw pomiędzy seriami... uwierz że mniejszy ciężar wcale nie oznacza gorszego treningu. Jest jeden plus "podeszłego wieku" a mianowicie nie musimy robić odbloku, możemy być na [...]
[...] ew porady kogoś kto Cie poprowadzi? ostatnio szamalem Oxypro Elite i czulem sie wysmienicie. motywacje mam, chce dobrze wyglądać- nie chce sie skoksować, raczej wygladac jak chlopaki z UFC:) Nie szukam nigdy wymówiek, uwieżcie (kto cwiczyl ten wie) Insanity, to nie jest spokojna godzina na siłowni. najwielszy problem to bedzie ze ścisłą [...]
no to od razu koleżanko powiem Ci,ze niestety źle się odżywiasz,a białka jest niestety malutko podam Tobie dla przykładu mój jadłospis jak mam dzień treningowy 1 placki owsiane (płatki owsiane,jaja 2-3szt,+np zurawina) trening po treningu odzywka białkowa +banan 2 kurak,warzywa,węgle 3 i 4 np wołowina,warzywa,orzechy 5 twaróg z weyem +olej lniany [...]
oni nie moga ich zamknac jedynie zakazac esportu poza sinagapur czy jakos tak . O ile unigen sam sie nie zwina i nie chce powyplacac ludziom Pieniedzy . o tej akcje to za duzo ludzie chyba gadaja , to podpisali glownie w pl jak narazie i to sie glownie ma tyczyc piractwa i praw autorskich
Aktualna sylwetka Mike Tysona
