jak sie nie chce

Trenował jak był młody :D Teraz go wsyzstko boli ma 52 lata. Nie ma juz tyle siły co kiedys. A wogóle to mu sie nie chce ćwiczyc woli ćwiczyc oponke na brzuchu pijąc piwko :D

nie ma że się nie chce rozpisywać :P jak wypisujesz to cały trening. A jak podział treningów w skali tygodnia?

Zwykle jak zjem o 18 ten obiad to juś mi się nie chce potem nic jeść... I co ja poradze na to że lubie kefir? Może dodać do tego jakiś owoc?

Aleks dokladnie - ja jak sprobowalem cwiczyc na EC to teraz nie potrafie bez.. receptory mam juz max nie czule.. co prawda na CUN dziala dobrze ale nasilonej lipolizy nie zauwazam a na poczatku byla rewelka! Tak czy inaczej uwazam, ze jezeli sie nie chce cwiczyc, szczegolnie na koksie, to lepszym wyjsciem jest dopalic sie EC niz slabo [...]

Wiesz ile jest takich tematow? od groma... nie chce sie szukac? to nie oczekuj pomocy. Jedna zasada: masz zawaloną baze to masz zawalony caly trening koniec kropka. A jak sie nie ma ani drazka ani poreczy to trzeba myslec, jakby to zamienic by mialo rece i nogi a nie brac gotowca i za kolejne 2 miesiace znowu przyleciec po kolejnego nic sie nie [...]

[...] zrobia mi tam krzywdy jacys niedouczeni "instruktorzy".Jak na forum pytam o klub,to znaczy ze prosze o informacje o sprawdzonym klubie,od kogos kto tam chodzi,wie jak to wyglada od srodka i moze go polecic.Ale chyba nie musialam tego pisac,bo-Panie janik,oj przepraszam,moze urazilam-JAGDNIK,Pan dobrze wiedzial o co mi chodzilo:>,a [...]

[...] na to wspaniale forum i teraz robie mase z dieta:) Obwód pasa:110->90->91 Obwód klaty:99->101->105 Obwód uda:-- >58->62,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen,pilka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia/basen/bieganie(musze [...]

Xp działa troche jak booster ma pewne skladniki ktore powoduja pompe.... ja polecam szczerze Xp kosztem bialek i innnych uzupelnien diet wez , byle XP:D:D:D do teog zmoesz dorzucic CP i bedzie cyklik cud miod :D (jak masz CP :P to zazdroszcze ;]) w grudniu konczylem cykl(ik) XP , taki maly (xp plus resztka mono z porprzedniego cykklu, doteog [...]

[...] dzień taki rozregulowany- cały czas zamuła itp i nic się nie chce. Ponoć wysiłek fizyczny podnosi samopoczucie.. to pewnie bez silowni i sw już bym sie dawno powiesił A jak sobie z tym radzić? A hooj.. jak ktoś mnie wyśmieje to znajde i zatłukę : -gorąca czkolada i dobra książka i wygodne wyrko -wysiłek fizyczny, jak pisałem ww - lampa do [...]

jesteś kompletnym rekordzistą, 7 postów jeden pod drugim naucz się edytować, bo później nikomu się nie chce tego czytać jak wchodzi w temat i widzi całą stronę Twoich postów, wygląda jakbyś sam ze sobą dialog prowadził

calkiem mozliwe ze sie denerwujesz szkola ale chyba nie masz powodow zeby sie tym stresowac, jak juz pisalam nie znam sie na tym i chyba nie za bardzo moge Ci pomoc, ja sobie z tym radze tak ze poprostu mowie sobie ze wcale mi sie nie chce ze tylko mi sie wydaje i jest ok, tak ogolenie to nie mam z tym problemow tyklko wlasnie przy silnym stresie( [...]

[...] obolały i osłabiony. Rzeczywiście może być coś z psychiką, bo bardzo bym chciał pospać te 8 godzin bez budzenia się w ciągu snu i czasami zdarza mi się zdenerwować wieczorem jak już nie chce mi się leżeć z zamkniętymi oczami i próbować zasypiać, mimo że spokojnym człowiekiem jestem i panuje nad emocjami. W pokoju mam ciemno, przed snem okno [...]

[...] ale mus to mus hehe. propo tych trudnosci najpeirw sproboj to sie zdiwisz poneiwaz czasem bedzie tak ze bedziesz musial jesc mimo ze ci sie nie chce.non stop bedziesz czul sie pelny ale z czasem sie przyzwyczaisz hehe.wiec pwoodzenia.badz cierpliwy. jak bedziesz podchodzil do tego z calym sercem i cala dusza to zrobisz bardzo szybko postepy.

[...] kwestia, mianowicie dietetycy często wcale się nie znają na fizjologii wysiłku fizycznwego, poza tym redukują bilans kaloryczny zbyt drastycznie o 500-1000 kal. i panikują jak klijent nie traci na wadze (nie wiedząc ze mięśnie są cięższe niz tłuszcz). generalnie mało wiedzą jak połączyć trening z dietą. Ja uwazam ze jednak ogromne znaczenie ma [...]

[...] wesele ( nie moje naszczęscie ) i zamierzam ostro przyareobować, tzn bieganie + przesiadam się z autobusa na rower do pracy. Chodzi mi o to, żeby przy tych areobach spalić jak najwięcej ale nie kosztem mięśni. Czytałem o cell mass, że jest dobry, tzn twardną mięśnie + no jest lepszy efekt na pewno niż bez. Z dietą jest większy problem bo [...]

He he... Ten dzial przetrzymal nie takich jak wy Dobry moderatur tu panuje ;) Ja obecnie: 1,5g bialka na kilo 4,5 wegli na kilo 1g tluszczy na kilo Powoli bede zwiekszac co 2 tyg. Az dojdzie do 6g wegli i 2,5g bialka. Masiora bedzie szla ;) Ach, tez chcialbym aeroby krecic przy masie ale mi sie nie chce

[...] byl 22 lata w Wietnamie kambodzy i Korei, emerytowany komandos. Jagnik mylisz się, nie chce się kłócić ale np robiąc na czarno to z reguły zapiernicz i na budowie orzesz jak wół, i każdy wie jak teraz z turystyczną wizą jest, a jak masz studencką wize, bo taką ci załatwiają to mozesz wybierać prace sobie też tam, oni mi zalatwili, a ja sie po [...]

1.Zapisz się do klubu i trenuj solidnie w klubie 2.Nie jedz słodyczy,nie pij gazowanych, odżywiaj się racjonalnie, nie obżeraj się 3.Teraz czyli w zimę, w dni wolne od treningu odbijaj piłkę i biegaj z nią 4.Biegaj średnim tempem ok. 40-60min, biegaj 4 razy w tygodniu. 5.W domu co drugi dzień wykonuj pompki,brzuszki,przysiady. Jeśli rzeczywiście [...]

paciorek_s eftepek jest juz do sprawdzenia To sa resztki jakie mialem na dysku. Mysle ze ebooki ode Elite'a, ode mnie i z tych linkow: 1) http://www.anabolic-support.com/steriod_book/ 2) http://www.anabolic-support.com/steriod_book/Chemival%20Wizardry/ wystarcza zebyscie zalowali ze nie znacie angielskiego na tyle zeby przeczytac o co tam chodzi [...]

[...] też priorytet martwy/przysiady - tak wiem, wyskok robi sie tez innymi cwiczeniami , ale terazz głównie pracuje nad siłą :) ronie wiem, ze 5x5 jest kozak trening , ael tak jak mówie - nie chce mi sie juz godzinami na siłowni siedziec (brak czasu na siedzenie 2h na treningu) a i jednak zmieniłbym coś w tym planie , dla samego doświadczenia [...]