jak sie nie chce

Nie chce mi sie szukac tego postu bo na telefonie smigam po necie...future pisal o tych ladowanich nawet co 4dni tylko odnosnie tuiszczowek wtedy czy low carb tez? Diete mam praktcznie identyczna jak twoja.

[...] ilośc na kgg masy ciała : białko-2,6g , tłuszcze 0,4g, węglodowany 5,6g, 37,4 kcal. ------ Nie wyszło za dobrze :( trzeba pokombinować... zmniejszyć trochę ilośc pokarmu. P.S. Adzik możesz sie bardziej określić z tym treningiem ? Bo jak narazie idzie mi bardzo ładnie i widze efekty. Zmieniony przez - STORM1990 w dniu 2010-11-29 22:36:18

[...] - kiedyś prawie w ogóle ich nie jadłam (tylko proste w formie słodyczy) a teraz jem więcej i więcej i już nie mam ochoty na słodkości. To jest pierwszy z kolosalnych błędów, jakie udało mi się dzięki sfd wychwycić. Za mało tłuszczu to pewnie kolejny. Wszystkiemu winne te lansowane przez prasę kobiecą zabobony. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, trening [...]

[...] ciekawej walce która będzie miała miejsca na tej samej gali co walka wieczoru. Brandon Rios zmierzy się z Johnem Murrayem. Stawiam w ciemno na Riosa który jest obecnie jak najbardziej na fali wznoszącej. Kto wie ale być może ten pojedynek przyćmi walkę wieczoru... MARGARITO NIE TRACI PEWNOŚCI SIEBIE W Nowym Jorku odbyła się ostatnia [...]

Siema! Mam na imie Kuba mam 26 lat i w zwiazku z nowym zawodem jakim jest smiganie ciezarowka po Europie chcialbym odnowic ten temat. Moje zycie nie ma raczej mozliwosci obyc sie bez sportu. Zawod Tirowca w Polsce w porownaniu do innych zawodow dla ludzi bez znajomosci i szczegolnych umiejetnosci jest zajeciem finansowo calkiem atrakcyjnym. Tylko [...]

[...] zaczynam od 38kg a to było 48 i już nie dałam rady dokładać, ledwo na tym ciężarze dociągnęłam. Trening super, byłam tak nakręcona, że jednak mi się udało pójść, że leciałam jak na dopalaczach. Niestety nie wzięłam do rodziców mojego zeszyciku z zapiskami i nie wiedziałam jakie byłoobciążenie poprzednio. Pot kapał ze mnie na podłogę zwłaszcza [...]

Na redu zamierzam trzymać się niskiego zakresu powtórzeń i jak największych ciężarów, chcę dać organizmowi do zrozumienia, że mięcho jest potrzebne. Czasami tylko będę zarzucać jakąś serię z większą ilością powtórzeń. Na kombinowanie raczej miejsca nie ma. Chcę sobie zostawić trochę nowych bodźców na masę. Na przykład nogi u mnie to jest [...]

oj preria, fajnie, że Ci się chce UCZYĆ :D chociaż że nastrój na seks sie pojawia, to też super :D a co do płodzenia dziecka - mam podobne zdanie do Krychy, wg mnie pary starające się o dziecko nie traktują seksu tak, jak ja zwykłam go traktować, tylko jak .. pracę? :P zresztą, czy jest tu ktoś, kto nie chce mieć dziecka? ;>

ok, teraz Cię widzę, jak to robisz. ale taka foczka, że najpierw biodra potem klata obciąża lędźwiowy bardzo, uczula na takie schodzenie moja nauczycielka jogi (w powitaniu słońca jest też coś a la pompka i przestrzega właśnie tam, żeby tak nie schodzić jak ręce za słabe). a damskiej pompki nie zrobisz w burpees? pisałaś coś o kolanach, to może [...]

trening siłowy - jak mam ochotę micha: 1.5jajek całych+ogórek 2.150-200g cyca+pomidor/ogórek 3.j/w 4.j/w 5.jajecznica 5jajek ew. daję biało+trochę truskawek jak nie chce kuraka. Raz w tygodniu ładowanie,tzn. jem wtedy tyle węgli ile chcę,ale nie tłuszcz, tego nie jem w tym dniu. suple:o tym nie piszę, bo w zasadzie 100% tego co w GIfie zrobiłem [...]

[...] zaproponował podwojenie gonalu-f lub dołożenie provironu. Zgodził się też, że można sprawdzić moje naturalne zdolności. Przerwałem całą chemię na razie i będę się badał co jakiś czas. Zdrowy tryb życia był do tej pory, ale podkręcam jeszcze dietę i suplementację. Co ciekawe, to ja się dobrze czuję po odstawieniu, tak jak dobrze czułem się bez [...]

No zaskoczył nas nową techniką zsunięcia się na matę, a tak chwalił się, że będzie walczył do końca, a poddał się w gorszym stylu jak Najman :D Teraz się nie dziwię, że Najman chce rewanż, pierwszą rundę wystarczy po przeganiać Pudziana, a potem już się go leje, jak chce, bo bez kondycji i wiedzy co na tym ringu ma robić - Pudzianek jest jak [...]

nistaf: Tobie nemo: nie zrozumiałem Twojej wypowiedzi, albo Ty nie zrozumiałeś mojej. W jakim sensie mam się ogarnąć? Z czym się nie zgadzasz? Są sprawy oczywiste - Sylvia jest 100 razy bardziej doświadczony, ma znacznie wyższe umiejętności (nie wierzę, że Pudzian w kilka miesięcy nauczył się zapasów, boksu, dobrze radzi sobie w parterze i [...]

[...] co widać po Pudzianowskim. Stał się marionetką medialną, własnością mediów i pieniędzy. Jest tak zapatrzony w siebie, że w wywiadach nie wspomina nawet o swoich trenerach, a jak wspomina to bardzo rzadko. Bardzo dobrze widać to było w pierwszej walce Mariusza z Najmanem. Jak marketing zdziałał cuda, każdy polak wie już o KSW, dosłownie każdy. A [...]

sama walka: -pudzian mial najdluzszy atak w pierwszej rundzie-28 sekund(dla przypomnienia z yusake atak trwal 45 s z najmanem ok 35 sek)-jak widac z kazda walka coraz gorzej...przyczyna dodatkowa na pewno byla podroz i poprzednia walka z przed 2 tyg. -pudzian zadal wlasciwie dwa silne kopniecia i wlasciwie zadnego porzadnego uderzenia -pudzian nie [...]

[...] nie z nim tylko obok...robilismy na stadionie dziesieciolecia, mialem szczeke obok niego. Ja sprzedawalem majtki i skarpetki ,a Mariusz kurtki i plaszcze ze skaju . Wiadomo jak bylo na stadionie...Biedni Warszawiacy przychodzili tam kupowac i choc bylo tanio to zawwsze chcieli sie targowac i zbijac cene...Mariusz nie mial smykalki do interesow [...]

[...] powodując, że jeśli stoisz przez 10 minut, musisz usiąść. – powiedział Velasquez w rozmowie z ESPN.com, zdradzając, że pod nóż pójdzie 4 stycznia. Jeśli gdzieś wychodzisz na jakieś pół godziny, wiesz, że będzie bolało. Musisz usiąść, żeby rozluźnić ucisk na plecach. 34-letni zawodnik zmaga się z bólem prawej nogi, który spowodowany jest naciskiem [...]

[...] tylko po co masz zrobić sobie krzywdę. Jak zmniejszysz kg to nikt nie powie że jesteś słaby czy coś ... Sam biorę na RDL 96 kg (bodajże nie chcę mi się patrzeć w wypiskę) i jakoś nie czuję się z tego powodu słaby. Tutaj masz filmik który świetnie pokazuje jak powinieneś wykonywać te ćwiczenie - skupię się na jednej ważnej rzeczy która mnie w [...]

Nom cykl na masę już miałem, więc chyba redukcja teraz :) (Bo na siłę przy tych dolegliwościach to nie za bardzo) Ok. To jak byś mógł mi polecić jakieś suple. Maraka najlepiej i prosiłbym o jakiegoś gainerka w dosyć przystępnej cenie (oczywiście bez przesady z taniością) Pozdro Mam zdjęcie znalazłem jedno z listopada bodajże : [...]

taki przeprost jak piszesz chyba faktycznie robię, jest to wynikiem ściągania łopatek do tyłu, będę musiał się tego oduczyć niestety takie detale widać dopiero na filmach, a błonnika jem sporo na śniadanie (zobacz do konkursowego tematu wrzuciłem rozpiskę diety - posiłek 1) i wygląda to tak rano przed śniadaniem problemy jak cholera, a jakąś [...]