[...] mi o to gautan, że Diaz TAKI głupi nie jest, ŻE nie myśli, że może pas zdobyć. No i tylko o to przecież ja jestem 1 na tym forum co krytykuje głupotę Diaza. Gość trenuje jak nadczłowiek normalnie a od momentu przejścia do UFC nie chce mu się walczyć. On po prostu mega siano zarabia i woli się bawić nie wiem wgl o co chodzi skoro i tak trenuje [...]
[...] alternatywnych np HIIT albo HST. Odzywianie to osobny dzial. Co moge polecic to ze samo bieganie to jedno, ale nalezy tez budowac miesnia czyli trening silowy. Najlpiej jakies lekkie FBW a potem bieganie / inne cardio. Jesli nie masz czasu na 6 posilkow to uzupelniaj diete bialkiem w proszku. Opis tego działu to: Trening i odżywianie dla [...]
[...] sztafeta 4x400 m zdobyła brąz HME. Teraz do Turynu trener Józef Lisowski zabiera mocno przemeblowany skład. Ale polscy czterystumetrowcy wciąż mają medalowe aspiracje. Z jakiej pozycji wystartuje w Turynie polska sztafeta 4x400 metrów? JÓZEF LISOWSKI: Z analizy średnich wyników podstawowych członków sztafety wynika, że najwyższy wskaźnik [...]
Witam!!! Chciałbym dożucić do tematu swoje 5 groszy. Otóż śmiać mi się chce jak czytam texty typu: kop z wykrocznej w brzuch a jak koleś opuści garde to cios w twarz i po sprawie. W życiu nie słyszałem większej bzdury a koleś który to napisał nie ma pojęcia o walce na ulicy. Przytocze pewien cytat " jak trenujesz tak reagujesz". Ja bym [...]
kurna , to na samą rozgrzewke z 10 min. trzeba poświęcić :o bo normalnie na sali jak jestem to sie rozgrzewamy zawsze, ale jak w domu ćwicze itp to nie chce mi sie i takie na odp... sie robie, wymachy łokci, barków, głowy itp ;o
Dzięki za odpowiedź, patrzyłem na ten plan, tylko pomyślałem że się zapytam, czy on jest dobry czy jest jakiś lepszy. Jak jeszcze jakieś rady od kogoś to pisać. Czy on jest dobry? Popatrz na "Naszą" gwiazdke jaką jest Damina ejkej Hadzbe. Miazga czyż nie? ;) Ćwiczysz to jak jest zalecane i nie odpuszczasz bo nie chce się albo bo noga boli i [...]
[...] namęczyć, żeby schudnąć. bo chudłam w warunkach zaburzeń hormonalnych, zresztą, wiem, że było to głupotą. czasem mam takie bez sensu myśli, że już mi się nie uda schudnąć, jak przytyję, itp. idiotyczne to, sama się z tego śmieję, bo to żaden problem - gorzej, jak ręki, czy nogi nie masz.... chyba dojrzałam do tej decyzji, żeby dać sobie spokój [...]
ShoX ten dział to pomysł osób o których wspominasz. Jak sądzisz w jakim celu powstał? W celu odciążenia działu Doping, czy dla zabawy? Kto chce / się interesuje to zagląda. Co więcej - w Doping'u dzieje się wystarczająco dużo. B-50 masz chęć napisz proszę do któregoś z Moderatorów działu Doping z prośbą o ponowne przeniesienie do Doping'u. Tyle [...]
Ech, wężyku, najpierw naucz się techniki Bo twoje marne wersy śmieszą jak myszka Miki Molesta - oni mają swój własny styl Styl to coś, czego nie posiadasz ty Ruchanie smerfetki? Weź stary się poducz Bo takie punchline'y wymyślają dzieci w przedszkolu A argumenty to coś, czego mogę mieć całe zeszyty Żeby wymyśleś na mnie diss, musisz przesłuchać 3 [...]
[...] kawałek ciasta(albo 2), po śniadaniu kilka cukierków, a wieczorem jeszcze coś słodkiego, bo fajnie się ogląda film coś przegryzając. dzisiaj trochę to naprawiam, bo jednak jakieś wyrzuty sumienia są. ale to nie tak ze nie mogę się pogodzić z tym, ze pozwoliłam sobie na tyle odstępstw, nie mam jakiejś awersji do jedzenia ( z takiego myślenia już [...]
[...] wiec kopiuj/wklei z innego posta co mnie ciekawi to to ze na poczatku slychac "ej a dacie mi papierosa za to?"i smiech pozniej koles kopie mae geri (w przod)tak jakby specjalnie niecelnie a koles co siedzi tak jak by sie smieje nie wiem moze to przez narkotyki albo alkochol ale ja jak by ktos by mnie chcial tak kopnac to bym sie nie [...]
dokladnie Damian, ja jak mam nawet odciski pod palcami to nie ejstem w stanie wygenerowac maksymalnych skokow, bo podraznia mi to nerwy. tyle niuansów składa się na odpowiedni skok ze aż nie chce sie wierzyc. mnie nic tak nie pobudza jak ludzie , na meczach trybuny pełne, czy chocby ostatni sdc, wszystko jest w głowie w CUN
[...] - jednak oba zależą od tego czy pięta będzie boleć przy podskokach więc nie są to pewne ćwiczenia i celowo nie wplatałem je w plan- są opcjonalne teoretycznie mógłbym coś jeszcze dodać aby dobić nogi siłą. chce się skupić na siadach głównie i sile nóg, żeby mieć podstawy jak się wyleczę Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2012-11-07 13:56:37
[...] na ostatnim treningu wzialem 70kg w przysiadzie, wiem, ze malo, tak samo MC, ale do sedna, w szkole mam sufit wylozony kasetonami, nie mam pojecia na jakiej wyskosci, na pewno powyzej 3m, bo tylko jeden chlopak doskoczyl do tych kasetnow muskajac je, ale ona skacze prawie 7m w dal. Jakis czas temu, kiedy skoczylem na maxa [...]
jak widać nie zdążyłam dojść do celu bo udało mi się zajść w ciążę.w tym czasie wcale nie ćwiczyłam bo bałam się poronienia.jadłam to na co miałam w danej chwili ochotę, byłam zdania że w ciąży i tak się tyje więc nie ważne ILE mi "przybędzie" i tak to zrzucę. na początek chcę dojść mniej więcej do figury z czasów gdy w ciąży nie byłam.z [...]
[...] sa drozsze, ale czemu tak robia sprzedawcy to nie rozumiem. Dodam jeszcze ze BV odpoiwada za szybkosc wchlaniania bialek. Nie ma metody ktora mowila by o stopniu w jakim nasz organizm wykorzystywalby dane bialko wiec nie nalezy sie tu sugerowac BV, sa nowsze i lepsze metody, ktore i tka nie oddaja w pelni tego jak bialko to jest [...]
ogólnie jak skończe remont(co szybko sie nie stanie)to mam plana stolarnie cichociemna otworzyć(ale siano sie skończyło bo wydałem na inne zbawki i zjadłem po prostu).miałbyć klub ze striptizem ale na przeszkodzie stał stary z wizjami jak najlepszy bajkopisarz ale starego sie z chaty pozbyłem%-)no i ostatnio kumpel chce mi wgrac w łeb [...]
[...] masy mięśniowej a nie trwałym myśleniem chce być wielki muszę jeść WW dużo ,błędne myślenie biorąc pod uwagę twoje uwarunkowanie genetyczne ciężko będzie ci wyglądać jak arnold(są wyjątki dzisiejsza technika pozwala na wszytko) skup się teraz na budowane dobrej jakości mięśni o jak naj mniejszym zatłuszczeniu ,z biegiem czasu a nawet lat [...]
[...] bo on i tak dostaje teraz mniej niż potrzebuje). Spróbuj wychwycić czy jest taka zależność, np. podsumowując wieczorem w dzienniku swoją całodzienną aktywność. Takie rzeczy jak godzina spaceru, 20 minut sprzątania czy wyjście do sklepu - też wpływają na zużycie energii danego dnia i z wielkim prawdopodobieństwem twój organizm jest tu [...]
[...] 55 g masło orzechowe Trening: 2 obwody na brzuch po 6 stacji z ok. 60 sec pracy i ok. 5 min przerwy między obwodami. 3 obwody z różnymi ćwiczeniami( po 6 na obwód) takimi jak martwy ciąg, podciąganie, swing z kettlem, podrzut itd. 1 i 2 obwód po 60 sec pracy, 3 obwód ok. 30 sec pracy i ok. 5 min przerwy między obwodami. Nogi( dosyć lekko je [...]
UFC 183 Spider vs Diaz
