[...] moze osiagnac jeszcze mniej osob, z tych samych powodow. Milo jest slyszec stary, ale Ty masz forme, im starszy, tym lepszy. Fajnie bedzie osiagnac to wszystko dla mnie, tak jak dla was fajnie bedzie zrobic plazowa sylwetke, rozwalic system w klubie siadajac 200 kilo czy kto co sobie wymarzyl. Wszystkie te cele jedna rzecz laczy - nie mozemy [...]
brzuch juz super wyglada, napisze jeszcze raz wspomniaj narzekana jakie byly 2tyg temu, pislaismy ci ze ruszy i ruszyło ;-) p.s zmień wyznacnzik swojej idelanej syletki bo ten zyz cząłu nie robi i zaraz bedzie lepiej :P Eeee on to już jakiś czas nie. Od dawna wole sylwetka Jeff Seida :-D Masa mięśniowa osiągalna, ale talia to już tylko w [...]
No zobaczymy. Narazie jestem ciekaw jak będzie wyglądała kwestia wagi bo za nic nie kumam czemu ta waga stoi %-) A póki co dziś albo po prostu taki dzień albo estro bo czuje się jak g****, nie chce mi się nic i dołek jakiś mam %-)
[...] %-) w sensie, ze ok lykam, ale czy to na prawde konieczne? Czy nie szkodzi na zoladek/watrobe? Ok, mozna tak gdybac bo w sumie co dzis jest zdrowe. Jednak chcialabym miec jakies argumenty w rece na zarzut ''lekomanka''. Wiesz jak jest ;-) [...]
Wczoraj wstałem totalnie rozbity bez sił więc darowałem sobie bieganie które było w planach zrobiłem tylko rower i tylko pływanie. No i jak to bywa rowerem się tak rozkręciłem że mógłbym zrobić świetny trening biegowy niestety nie było na to czasu i został wybór basen czy bieg. Wybrałem basen. W piątek zreflektowałem się że w tym tygodniu biegania [...]
Marcin macie jakis suplement na lenia? %-) bo kompletnie nic mi sie nie chce- jedynie udalo mi sie ruszyc tylek na silownie, a tak leze i sie smieje jak podczas walki Burneika Najman: http://www.youtube.com/watch?v=9MP5UOU-IfQ&feature=related Rozpierdziela mnie ta piosenka na maxa \-)
[...] przewodnim ; nie dążą oni do niesamowitej , powalającej muskulatury na widok której wszystkie okoliczne laski sikają po nogach ; nie mają też ambicji podnoszenia niewiadomo jakich ciężarów (bo towarzystwo patrzy i szczena mu opada). Przyjmij do wiadomości , że sporo ludzi chce trenować lub trenuje , dla zdrowia - nie dla wyników. Nie wymagaj by [...]
Niestety czas mija nieubłaganie i ani się obejrzałem a już po regeneracji. Niestety jak pech to pech i cały tydzień wolnego miałem grypę. Wstępnie już się podleczyłem i dzisiaj startuję z 2 miesięczną redukcją. Plan jaki sobie przygotowałem będzie bardzo prosty. Tak jak pisałem wcześniej postawiłem na FBW 5x5. Z najważniejszych powodów jakie [...]
Z tym snem mam podobnie. Dłużej jak 6h nie popie, zwyczajnie już mi się nie chce i czuję się wyspany. Tak jak teraz... Czeka mnie dzisiaj nocka w pracy więc fajnie było by pospać jeszcze ale co jak już mi się odechciało. Nie lecą żadne treny itp. Może sobie wkrecam ale zbieglo się to gdy jako źródło magnezu zacząłem jeść apteczny aspargin zamiast [...]
[...] mam urodziny dwa dni pózniej rocznice ślubu ,a potem tez jeszcze w lutym imieny wiec w marcu moze lekka redukcja sie przyda ,żartuje nie chce sie obżerać ,ale tżz nie chche jak sie nie odchudzam siedzieć przy stole i patrzec jak inni jedzą,mam nadzieje ,ze duzo mi nie przybędzie ,bym nie musiała dużo zrzucać. Trening zrobiłam wczoraj 31.1 [...]
Fajny art. Masz Soga ode mnie Juz od jakigos czasu podejrzewalem ze humor jak i przebieg dnia zalezy od sposobu myslenia. Tylko ze to jest trude bo jezeli naprawde dostaje ku.r.wicy albo nie chce mi sie czegos robic to nie da sie myslec pozytywnie. Ale jest taki powiedzenie: Boże spraw żeby mi się chciało, tak jak mi się nie chce.
Dość karkołomna teza, że cardio dołu ciała po siłówce dołu ciała = lepszy wygląd Jak chciało mi się wycinać (czyli pierwsze podejście -30kg), właśnie ten sposób przynosił niesamowite efekty. Niestety już mi się nie chce i raczej nie zechce :-P
Dość karkołomna teza, że cardio dołu ciała po siłówce dołu ciała = lepszy wygląd Jak chciało mi się wycinać (czyli pierwsze podejście -30kg), właśnie ten sposób przynosił niesamowite efekty. Niestety już mi się nie chce i raczej nie zechce :-PObojętnie kiedy - więcej ruchu to lepszy wygląd.
[...] to chodzi chce mieć miesnie ,robiły tylko wielkie oczy .Mam to gdzieś niech myślą co chcą już nawet nie tłumacze ,ze kobieta bez wspomagaczy nigdy nie osiągnie takich miesni jak "Arni" ,bo już mi sie nie chce.Najlepiej sie nie przejmować ,ja tez wole trenig zamiast plotek o niczym.Choć na spoktnia tez nzajduje czas ,ciezko ,ale od czasu [...]
[...] od kolan 110/2+1 x 3, 120/2+1 x 3 4. Przysiady przednie 110/2 x 2, 120/2 x 2 Uzupełniający 5. Wl 125/4 (zapas), 100/10, 70/15 6. Podciąganie nachwyt neutr. cc/8 x 4 + reszta jak zawsze, nie chce mi się rozpisywać %-) Film z pierwszej serii na 120, druga była lepsza. http://www.youtube.com/watch?v=WrEVtklLDs4&feature=youtu.be Zmieniony przez - [...]
[...] alkohol...grrrr.. w sobotę 3 piwka, w niedzielę pół butelki wina wytrawnego...no i brak planu - czyli jem, co jest dostępne, bo nie przygotowuję sobie wcześniej jedzenia, a jak się okazuje, że nie ma czasu to dostępny jest tylko hot-dog na orlenie... No, ale też nie chcę przeginać i być dla siebie bardzo surowa, bo w końcu też chodzi o [...]
Forma jest dobra jak na takie przeboje. U mnie jak tylko coś się w życiu wali to chyba kortyzol mi wywala w kosmos i w 2 dni po jakiejkolwiek formie i po prostu mi się nie chce. Taki typ, nic nie zrobię. Żeby trenować porządnie i zrobić coś ze sobą tak jak chcę i planuję to muszę mieć czystą głowę. Bez tego nic nie będzie. Aha, dobre GH jak tak [...]
chodziło mi o tą łopatkę, bo nigdy nie robiłam i nie wiem jak doprawić żeby było ok i w jakiej temp. pieczesz? Żyrafka w taką pogodę chyba nikomu się nie chce biegać, ja się pocę na samą myśl o bieganiu;P ale podziwiam tych co jak idę ok12-13 na spacer wychodzą na trening - hardcorowcy
[...] ma łyżka orzechów a ile łyżka oliwy, nie wiedziałam czy to dużo, czy mało. Może i za bardzo starannie to robię, ale to mój pierwszy raz, na rutynę przyjdzie czas. W sumie jak na 4 miesiące nauki z przerwami to i tak nieźle.. Dlatego dzięki serdeczne za wszelkie komentarze. Qazar Co do ciętego języka.. ….Aż mi się nie chce [...]
To ja Wam cos powiem. W tym momencie codziennie prowadze jakas grupe dziewczyn. Na kazdych zajeciach przebrany w zbroje albo i nie przebrany tylko z jakims niewielkim ochraniaczem na jaja, lub glowe i szyje napadam na zajeciach na kobiety. Symulacja napadu. Sam, albo wspolnie z kims jeszcze. Albo obserwuje, jak ktos inny to robi. One sie bronia. [...]
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
