[...] czegoś nowego, wiele postów sobie czytam... Po 6: zamknijcie już ten temat bo do niczego nie prowadzi, ofiary z siebie nie robię i prosze żeby nie wypowiadać się na temat jak ktoś nie ma zielonego pojęcia o co chodzi Szanowny Panie Micenie jeśli tak bardzo Panu przeszkadzam na forum, to proszę bardzo ciągnąc dalsze sznurki i niech mnie banują [...]
cześć, jest świetna książka Triathlon biblia treningu pozycja obowiazkowa jak chcesz zawalczyć w triathlonie lub spróbuj podpytac na forach triathlonistow co i jak. Sika ma swoje miejsce w cyklu treningowym ale niewielkie w triathlonie zakadając ze masz bazę w poszczególnych dyscyplinach to nacisk kadzie sie na wyrobienie umiejetności wykonania [...]
Dzięki wielkie, właśnie wolałbym teraz zredukować żeby potem nie męczyć się z tym, ale póki co to do końca kwietnia będę jadł normalnie tak jak napisałeś mniej tych węgli i więcej białka. A jeżeli będę jadł jak teraz, tylko dorzucę np, więcej ćwiczeń na brzuch, więcej powtórzeń ale mniejszym obciążeniem np na klatkę + rower 2/3 razy w tyg albo [...]
no to ze legionisci sa za***iscie wyszkoleni to fakt przeciez jak pisales juz legia w Ciebie inwestuje i nie chce bys zginal wiec sa najlepsi w tym co robia ale i tez nie sa tani, a w jakim polku chcialbys sluzyc dokladniej jak bys sie dostal(podobno kilku najlepszych ma prawo wyboru co do jednoski w jakiej chca sluzyc) gdybys mial do wyboru co [...]
To może być np nadwyrężenie łękotki, jakiś więzadeł, wysięk do tkanki łącznej. Generalnie przy takich bólach jeśli po ok 7 dniach stosowania jakiś maści przeciwbólowych i restu dalej boli to jak najszybciej idź do lekarza bo może to być coś co samo się nie zaleczy a ze stawami im dłużej trwa kontuzja tym gorzej. Dlatego szybciutko idź do lekarza, [...]
[...] mega niezdrowymi metodami przy dużych spadkach masy mięśniowej. Ale to jest forum sportowe, więc takich metod się nie poleca. A Twoja sylwetka jest bardzo podobna do tej jaką miał Perez przed redukcją. On zrobił 20kg w rok na zbilansowanej i normalnych treningach. Nie rozumiem dlaczego Ty nie możesz? Moim zdaniem bardzo szybko się zniechęcasz [...]
[...] niż 3 . Co do gleby to trzeba sobie ochraniacze kupić na początek, warto dołożyć te kilka złotych i kupić kompecik, na łokcie, kolana, i przedewszystkim na ręcę bo zazwyczaj jak sie pada to człowiek chce się podeprzec a potem rączki poobdzierane.To samo z kolanami, najczęscie pamietam ze leciałem na kolana, nie wiem taki odruch... bo lepiej [...]
[...] sie badan robic chociaz wiem,ze prolaktyna to bedzie tragedia. Wlasnie przybilem 2500 hcg i do clomidu dalem provi. Mam jeszcze na 12 dni clomidu i na 15 dni provi. Zobacze jak sie bede czul po tym odbloku. W srode dam jeszcze raz 2500 hcg. Mam tez dobre boostery testa zeby po clomie podbic. Moze sie uda.Fajnie by bylo rok przerwy zrobic i w [...]
ze za krotki staz jak na cykl? borysmak dzieki za wsparcie! :) wiecie chlopaki jak to jest z pierwszym razem... wielka podnieta i nie chce by mi miesnie pozniej zwiedly! kolekcjnowalem zlotowki zeby to kupic i nie chce sie przeliczyc... co do massacry powiedzieli mi ze moge brac tylko nie pelne miarki a stopniowo jak exploduje po pelnej bo to [...]
[...] posiłek (trening około 17), na kolację białko w formie twarogu i śniadanie również normalne, normalne chodzi mi zbilansowane tak by wszystkie makroskładniki były podobierane jak przy nabieraniu masy, a reszta posiłków od śniadania do przed treningowego (chodzi głownie o posiłki w szkole) były trochę uboższe i suma dzienna kalorii byłaby nieco [...]
Aaa sory, pomyliło mi sie z moim przypadkiem, akurat o nim myslalem pisząc ten post:-P a mozesz fotę wrzucić jak wyglada to twoje cudo?:-) Nexium taki sam jak na stronie producenta, z pierwszego wypustu M0301, nie chce mi sie foty wrzucać %-)
miałem inne konto ale nie pamietałem haslo to to załozylem... ps. nie zalezy mi na profesjonalnym jakims sporcie, zawodach itp., poprostu chce sie troche rozwinąć, zebym napiął biceps i bylo gowidać <lol>, żebym na WFie sie podciągnął na drążku z 10 razy itp. - cos takiego ogólnorozwojowego, ale właśnie jest rpzesyt informacji... np. [...]
jestem okolo 1,5 tygodnia po cyklu m-drol. na sam koniec cyklu z erekcja byla totalna klapa teraz delikatnie wraca do normy, ale proces jest dosc powolny kobieta nazeka jak cholera bo przyzwyczailem ja do czego innego ogolnie erekcja jest dosc slaba, nie osiaga tych rozmiarow z przed cyklu. mam tez tak ze jest duze podniecenie i nagle wszystko [...]
"hmm jak i moi kumple chcemy sie ponap*****lac to bierzemy szczeki rekawice i idziemy na sparingi... nikomu na ulicy nie zamierzam zapewniac rozrywki wiec ci panowie moga liczyc na kopa w torbe..." Racja, jak można oczekiwać od przypadkowego gostka,że on także podziela twoja pasje do walki na pięści. Jak chcesz walczyć to robisz to z [...]
ok, uwazam ACT za zbedny poniewaz: -po pierwsze jak sam twierdzi kiedys juz trenowal na silowni, chce wrocic do treningow ktore przerwal, zastepujac je SW -po drugie trening SW jest moim zdaniem wystarczajacym obciazeniem dla miesni i przyzwyczajanie ich do silowni planem treningowym, ktorego intensywnosc nie rozni sie zbytnio od ciezkiego [...]
[...] co wcześniej napisałam, ale ten kona smoke nie podoba mi się wcale, a górala nie chcę, więc z całej Twojej odpowiedzi zostaje niechęć do amorków w rowerach za 800zł Nie wiem jakie ma znaczenie ciężar roweru w spokojnej jeździe, bo przecież nosić go na plecach nie będę- mieszkam na parterze. Unibike to tylko przykład rowerka, który spełniałby [...]
[...] z tluszczy (193g ) To zapotrzebowanie. Dieta ktora ulozylem ( jeszcze nie przedstawiam bo nie chce aby ktos sie znowu wsciekal ) ma 170g ww , 186 bialka , 158 tluszczy . Wiem ,ze malo bialka ale nie mam jak tego nadrobic nie przeginajac z ww oraz tluszczami . Czy w diecie redukcyjnej mam mocno czy delikatnie obciac kcal . Jak tak to do ilu % ?
[...] - nie umiem tego zweryfikować. Analogia KokoWKS dotycząca cukru - do mnie nie przemawia. Nawet na chłopski rozum patrząc, cos tu sie nie zgadza, wystarczy sie zastanowic jaki procent swiatowej produkcji cukru stanowi X ton tego surowca który zakupuje coca cola, a jaki produkcji swiatowej produkcji WPC stanowi X to tego surowca który zakupuje [...]
Dorotko, może źle mnie zrozumiałaś wszystko będzie wyliczone co do joty tak jak pisałem i potwierdzam co piszesz nie będzie gwałtownego obcięcia kalorii tylko będzie systematyczne z nich schodzenie. Wymiary podam jutro lub w dniu testu wtedy będzie wszystko dopięte na daną chwilę Co do treningu to planuję do wyczerpania mięśniowego, serie będę [...]
DO MODeratorów
