jak sie nie chce

[...] redukcje a za pół roku dopiero teścia bił bo zaleje sie woda i będę źle wyglądał. Z tego co wiem to teść pomaga w redu. To o co tu chodzi a uważam że nie jestem zalany slonina mam masę ale bez przesady nie wyglądam jak kebabozerca z balastem na bebzunie. Ktoś podpowie coś w tej kwestii. Bo chce wkoncu na stare lata wyglądać konkret chłop hehe

[...] Chcę poćwiczyć jeszcze na sucho 2 miesiące do końca roku. Puzniej zrobić cykl 1ml/250mg test. co 5 dni przez 8 tygodni. I tu właśnie mam kilka pytań odnośnie cyklu, jak i sposobu brania nolvadexu. Czy branie takiej samej dawki testosteronu przez te 55 dni to dobry pomysł...? Jak i w jakich dawkach brać nolvadex? Czy używać go jako [...]

Od razu na początku dopisze że nie wiedzialem gdzie dokładnie to umieścić,także jak nie pasuje,prosze admina o przeniesienie do danego działu :thx: Siemanko,w swiecie silowni siedze juz jakis czas,ale zaczynając jako 16 latek wiadomo,dieta nie,to nie to nie,odkąd otworzyli u mnie w mieście silownie (miesiac temu) wykupilem karnet,zaczalem diete [...]

[...] 80% 2.kanapka pełnoziarnistego z sopocką i serem 3.odżywka 80 % 4.pierś 150g +50g ryzu +warzywa 5.rybka 150g 6.odzywka 80 % wychodzi ok. 1500kcal to dośc mało jak na moja wage 95 kg ale więcej i tak nie zjem No i kompletny zastoj .... może zastosować diete całkowicie eliminując ww Naprawde już nie wiem co zrobić Prosze o pomoc [...]

[...] 20mg i provi. Plan mam taki żeby 10 dni od ostatniego enan zacząć wbijać HCG 2500ui e2d ( brać Ari podczas bicia HCG?) , i nastepnie clom/nolva, mogłby ktoś podpowiedzieć jak dawkować clom i nolve ? i jak w to wpleść jeszcze provi? Pod reką cabaser, Ari i kilka tabsów symexu, Jak będę miał aktualne wyniki to wrzuce tutaj. Dzięki wielkie !

[...] 34 cm Obwód klatki: 105 cm Obwód pasa: 89 cm :( Co do metod treningowych to wiele nie napiszę. Miałem przygodę z siłownią ale trwała tylko kilka miesięcy i skończyła się jakieś 2 lata temu (taka ogólnorozwojówka dla zdrowia). Teraz chcę trochę zadbać o formę i poprawić 'trochę' wygląd mięsni (zwłaszcza piwnego, bo parę kg mi się tam odłożyło [...]

Witam, dziś miałem okazję przypomnieć sobie jak jeździ się na rolkach. Kiedy je ubrałem byłem (oczywiście, nic nie odkryłem) dużo wyższy.... Miałem w rolkach 186 cm a normalnie mam około 176 cm. Moim marzeniem jest urosnąć do tego wzrostu, który osiągnąłem w rolkach. Mam 15 lat, jestem z marca 97 roku i w przeciwieństwie do moich kolegów, którzy w [...]

[...] sobą mam tylko metke 3 tyg. kuracje bo wątroba padła ( bylo to kilka miesiecy temu ostatnie badania potwierdzaja ze jest z nia prawie wszystko okej ) . Pierwsze moje pytanie jak dawkowac 250 e4d / e5d ? Drugie pytanie dotyczy tego ile nolvy kupic na cykl gdyby coś zaczeło sie dziać nie tak jak trzeba mam na myśli gino , tak aby sie zabezpieczyc [...]

[...] mały plan. Chcę się od was dowiedzieć, czy może on na razie być, czy trzeba coś w nim zmienić. Mam 16 lat, 169 cm wzrostu i ważę 57 kg. Dysponuję hantlami 5 kg. Ćwiczenia jakie wykonuję: 1. Ćwiczenia na klatke a). Wyciskanie sztangielek w leżeniu na macie (nie mam ławki) - 2x 25 powtórzeń 2. Ćwiczenia na barki a) Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

[...] Zjadłem go już i dał mi bardzo mało. To zapewne dlatego, ze moja dieta nie byla ułożona. Jadłem posiłki które można spotkać w spisie dietowym. Teraz zamierzam kupić jakiś zestaw. Wypatrzyłem Magnum 8000 + dekstroza + kreatyna. Myślę, że to dobre rozwiązanie bym przybrał masy, a przy tym bym miał więcej siły. Mam 17 lat , 178cm wzrostu i [...]

Chcę sobie już ułożyć jakąś dietę, a somatotyp ma podobno bardzo dużo znaczenie (tak pisze na tej stronie). Mam 15 lat, 180 cm wzrostu i 70 kg wagi. Mój brat i ojciec to ekto-mezo, widać na pierwsze rzut oka. Wiem że jestem jakąś mieszanką,tylko nie wiem czy ekto-endo (podobno najgorszy somatotyp) czy ekto-mezo. Daję zdjęcia w kolejności: 1. Na [...]

Witam! Mam poważny dylemat ponieważ czytając te posty popadam w totalny zawrót głowy.. :D bo każdy pisze co innego na temat odżywek. Moim głównym celem jest zwiększenie masy jak i również siły no, więc zacznę od podstaw: staż - 11 miesięcy wiek - 16lat, (170cm, 60kg) odżywki - jedynie carbo i Multi Pack 36 Trec'a Od października planuję zacząć [...]

Cześć! Kilka lat chorowałam na zaburzenia odżywiania. Jadłam po 100-500 kalorii na dzień, a raz na jakiś czas zaliczałam obżarstwo do granic możliwości. Gdy podjęłam leczenie podniosłam kalorie do "oszałamiającego" 1000, co i tak było dla mnie wyzwaniem psychicznym. Terapia zawiodła mnie na drogę fitnessu. Pokochałam sport i starałam się [...]

witam:) mam masę pytań jak chodzi o trening, i chciałbym swoją teorie skonfrontować z Waszą by wyłapać co jest błędne, bo zapewne sporo rzeczy źle rozumuję. 1. Umyślne spowodowanie długotrwałego skurczu mięśni (aż do boli i mięsień nie kontrolowany przez naszą wolę sam odpuści ze zmęczenia) jest pozytywne i umacnia mięsień? 2. Trening powinien [...]

Hmmm... tak sie zastanawiam, czy sa jakies minusy szpagatu (meskiego), jak tak patrze na Van-Damme'a i Andy Huga, to wydaje mi sie ze tak powiem: maja troche grube tylki(bez skojazen). Poprostu chce sie dowiedziec czy takowe eozciaganie nie poszerza w biodrach czy gdziekolwiek. Jak znacie jakies inne minusy (albo plusy) to napiszcie Dzieki [...]

[...] każdego dnia (kalkulatorem ze strony ilewazy.pl). Prócz tego od około 5 miesięcy stosuje gainery, gain fast, whey mass pro itp. problem w tym że moja waga = 65 kg a jak zaczynałem trenować rok temu to ważyłem ok 62 kg. Cały czas po tym jak zjem lece do kibla się wysrać (przepraszam za określenie) (szybka przemiana materii?). Jedyne co to [...]

[...] barku i obecnie nie cwicze juz 3 miesionce:( na siłownie mam zamiar wrócic po nowym roku a w lutym chcial bym zrobic cykl z winstrolu! moj problrm polega na tym ze nie wiem jak długo i w jakich dawkach go brac!! pozatym zastanawiam sie czy nie połaczyc go z inym sterydem w celu osiagniecia lepszych efektów??Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam [...]

[...] EC i clen nie iwem czy zrobic 5 dni na 5 dni czy moze 14 na 14 ale to jest maly problem wiekszy to po prostu kiedy zaczac redukowac?? czy moze teraz w trakcie cyklu i wtedy jaka diete zrobic?? czy moze po cyklu ale wtedy sie boje ze pospada to co zbudowalem. bede wdzieczny za konkretne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 86 [...]

[...] kapsułki na raz 3 razy dziennie czli 6g tylko czy po posiłku czy przed a może na pusty żołądek? glutaminę i hmb w dni nietreningowe nie biorę a kreatynę w dni nietreningowe jak mam brać? do tego Q 10 i też kiedy brać? czy moja koncepcja jest ok, poza tym oczywiście czego nie wiem a chciałbym się od Was dowiedzieć. za wszystkikie odpowiedzi i [...]

Witam. Od pewnego czasu "Masuję" chcę przytyć pare KG i wziąć się za treningi. Bo obecnie jak bym miał opisać swój wygląd to wyglądam jak kościotrup :D Widać mi wszystkie kości. Odżywiam się zdrowo: Na śniadanie 5 kanapek z twarożkiem 2 jajka lub jajecznica z 3 mleko z owianką w szkole kanapka + jogurt 7zbóż 350g Obiad mam z dwóch dań : zupa i [...]