jak sie nie chce

[...] zrobił to Banan,a nie osoba,która powinna to zrobić Najbardziej zadziwiający jest fakt,ze nie ma żadnych konsekwencji udostępniania konta moderatora zwykłemu użytkownikowi jakie miało tu miejsce,bo bana nie otrzymałam od Pumy...skoro sam pisze,że bana dostaję na 100dni a tak naprawdę mam na rok...czy to jest normalne??? i nikt w tej sprawie nic [...]

[...] oburącz siedząc : 12,12,12 x 24kg + dropset 12x18kg Łydki: 1.Stojąc : 20,20,20 2.Siedząc : 20,20,20 Aeroby: 30min Orbitrek po treningu siłowym Opis treningu: Trening udany jak najbardziej,ciągle co innego wiec nudy nie ma,ale już nie chce mi się machać małymi ciężarkami po tyle powtórzeń... Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki [...]

[...] troche pieniedzy zeby zainwestowac w te 2 tys dochodu. Wiec jesli ktos mysli ze bez pracy, tylko na tym mozna dobrze zyc to mysle ze to nie porozumienie. No chyba ze ktos ma jakis zapas gotowki na starcie to wtedy moze rzeczywiscie nie trzeba pracowac, no ale nie wiadomo jak dlugo beda istnialy te firmy bukmacherskie, jak sie zorientuje co i jak [...]

Marta to ja juz bede grzeczna bo boje sie karnych wytrzymek od Ciebie patunia, a dziekuje wiesz jak to jest, zawsze najbardziej krytycznie patrzy sie na siebie, ja do 17go roku zycia wazylam prawie 90kg i chyba juz zawsze bede miala obsesje na punkcie swojej sylwetki, taki grubas siedzi w psychice i nie chce spyerdolic... [...]

[...] Brunson był lepszy zapaśniczo, Cerrone chce zarobić ile się da i mimo problemów wychodzi zwycięsko z walk, ale to się skończyp pewnie. Werdum zaskoczył chyba wszystkich! To jak w stójce zdominował Browne'a to masakra, piękne kombinacje, prime Werdum normalnie :-P i jak obalał Travisa to szok. Browne może trochę po tych łokciach i przetrwaniu i [...]

czyli nie crossfit, , dlaczego teraz wszystko nazywane jest crossfit, tak jakby wcześniej świat nie znał treningów wytrzymałościowych @-) to co pokazujesz na zdjęciu to modelka i w takich kategoriach to traktuj, nie każda modelka ma anorektyczny wygląd, to o czym piszesz to inna kategoria Jak sama piszesz nie masz nadwagi, chcesz suszyć sie jak [...]

[...] 6x45 6x45 Dipsy: 7 - 7 -7 CC Drążek dln/mostek: 40x8 40x8 45x6 Wyciskanie wąsko: 12x20 10x21 Uginanie ramion: 12x5 9x6 - lewa ręka nie chce się z nami bawić @-) Pytanie: jak dzisiaj wyciskałam, zaczęłam od 40kg - poszło, wzięłam sobie 45 i zrobiłam te 4 razy ale byłam po tym tak zrujnowana że musiałam wrócić na 35 bo nawet 40 nie szło [...]

[...] :) Co do mojego kolegi,to on ciągle jest w dość dobrej formie.Regularnie jeżdzi dość mocno na rowerze i pływa,ale te pompki ma makabryczne.Sam w szkole nie wierzyłem,ale jak zobaczyłem to aż usiadłem... :) Nie chciałem o Nim wcześniej pisać,bo nie miałem z Nim za bardzo kontaktu,ale teraz to się zmieniło.Jak się trochę bardziej wdroży w [...]

[...] mięśni rąk i pleców,przecież nie jest tak że ja przy wadze 68kg mam "dosztukowane" :) ręce i plecy tego większego ani odwrotnie on malutkich rączek i kościstych pleców jak moje :) Oczywiście jeżeli ktoś robi masę(wraz z tłuszczykiem) i ma wskaźnik wagi sporo ponad wzrost minus sto to niech zwyczajnie zbije wagę przygotowując się do [...]

[...] się oczywiście że z boku ale mi chodziło o to że np.Ty i Michał/od lukixa/byliście inaczej zwróceni do przyrządu.Ty tyłem a On przodem.Kurde sam się już zakręciłem nie wiem jak to wytłumaczyć :-)A wydaje mi się to na tyle istotne że będzie łatwiej nam porównywać wykonanie i oceniać powtórzenia chyba ? Już wiem o co Ci chodzi,w zasadzie ma to [...]

[...] odstawiłem Jak widać test przebił górne widełki nieco. Estro ruszyło mocno i pewnie będzie szło dalej bo mam skłonności do nadmiernej aromatyzacj, ale jestem pewny, że jakbym wbijał więcej, ale rzadziej to byłoby wyżej. Prolaktyna mniej wiecej na tym samym, wysokim poziomie. LH i FSH wiadomo... (odhaczone i więcej nie badam). Niestety [...]

[...] wyciagu dolnego do brzucha 7. a) Brzuszki na ujemnym b) Allachy Dobry trening czasowo gdzies okolo 50 minut lacznie na plecy poszlo ze 30 serii i 3ss na brzuch. Ciezary jak widac niewileki ale plecy dobrze dostaly mimo wszystko bo przerwy byly bardzo krotkie. Do tego w poniedzialek i wtorek poszla klata i lapy ale nie chce mi sie pisac. [...]

witam wszystkich. mam problem. własnie przyszła mi puszka dymatiza i mam obawy iż jest to jakaś słabsza wersja. oto zdjęcie składu a tutaj napisze skład jaki podany był na aukcji: Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE DymaBurn Porcja 2 kap Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100 kap Składniki zaw: Witamina B5 40 mg Polinikotynian chromu 40 [...]

Hmmm... A to Ci nowości. Zawsze mi się wydawało że aeroby na czczo to najlpsza metoda na pozbycie się tłuszczu a tu jednak nie ?!?! to ja już nic nie wiem... Siłownia nie ma jak :( Nie przemogę się żeby tam pojsc za dużo ludzi i w ogole tu właśnie objawia się moja choroba :PPP Będe obsesjyjnie myśleć co inni myślą widząc mnie ćwiczącą :P No i [...]

chcialem wam napisac iz juz na tym cyklu ud nie bede robic z tego wzgledu iz wyskakuja mi rozstepy ktorych nie chec a i tak jak od 26 stycznia startujac od 59,8 obecnie mam rowne 64cm i mam juz dosyc spora noge i w spodnie staja sie z tygodnia na tydzien coraz bardziej ciasne i to moim zdaniem rewelacyjny wynik ale nie chce miec pocietych nog [...]

[...] Ja pie**ole Wyciskanie poziom 3 3 1 i 1/4 /73-77-ok.80-81kg Wyciskanie sztangi skos dół 10 5 /55-59kg 1.No 73kg w miare potem 77 ciezko jak ch*j i ostatnie na wcisk w sumie ale co tam zachciało mi sie 2 powt Opuszczam odbiłem od klaty i co....i mnie przygniotło. Posypały sie k**wy i ch*je Bez moc totalna. [...]

sam sobie zaprzeczasz, wpierw piszesz ze szukasz roboty której i tak nie ma a teraz ze większość znajomych pracuje, czyli jednak robota jest, przyznaj ze Ci sie robić nie chce jak Ferdkowi a nie winę na system zrzucasz %-)

[...] 4x lub 5x Bicek sztanga prosta 4x Pull 2 Tak samo Tak samo Tak samo Tak samo Młoty 4x Planuje dokładać co tydzień ciężaru w głównych ćwiczeniach. I teraz wszystkie pytania jakie chce zadać 1Czy objętość jest git? W dalszej fazie dołoże w serii w głównych bojach ale czy narazie ok? Ćwiczę jak najbardziej intensywnie potrafię bez piełdolenia i [...]

Witam własnie wróciłem z siłki! Jestem padniety i zadowolony :))) poce sie jak w saunie :) przed treningiem zrobiłem 10 min na worku i 10 min na skakance!Ale nie wiem jak z ta progresja bo robie 15,13,12 powt. a ze jest to plan na rzeźbe nie chce robic wymuszanych! przykładowo na klatce na płasko 15 powt. bym zrobił 60 kg a pozniej progresje do 80 [...]

[...] tab to 3333mg białka)10 tab 4 razy dziennie! do tego pije odzywke białkowa przed i po treningu siłowym!tam tez jest sporo aminokwasów! bialkoo-aminokwasy ,wiec jak mozan przeaminokwasowac musial bys brac wiecej bialka niz 2,5g na kg wagi Co do efki to biore 2 dzien po 2 kaps. dzis miałem same aroby rano bieganie wieczorem około godz [...]