jak sie nie chce

[...] kolejne FBW, testowo zrobiłem suwnicę - wypychanie na udka i było wszystko ok. Dzisiaj jadę pod wieczór na usg brzucha. https://i.imgur.com/fN3xAtt.jpg Komentarz: Oczywiście jak widać obciążenia dziecięce, ale 1 ćw robione jak już wspomniałem na próbę. Superseria nr 2 - dorzucone wszędzie w każdej pojedynczej serii i weszło bardzo przyjemnie. [...]

[...] wykonania po 10 powt z obciążeniem na drążku, udało się ale plecy mocno obolałe po piątkowej fizjoterapii i do dalszej roboty, ale nie odpuszczam bo w końcu priorytet. Za jakiś czas odpoczną. Wiosłowanie na hammerze zamieniłem na wersję 1-rącz i było dużo lepiej niż oburącz ostatnio. Chyba przy tym zostanę. Wiosło z hantlami dorzucone lekko [...]

[...] nie wygląda , oprócz łap }:-( Też Cię lubię };-) :* (Przemek nie czytaj) Jakoś to idzie, wiem że łatwo nie będzie przy moim trybie letniego życia, żeby dużo poprawić, ale jak się przyłożę do pilnowania michy chociaż na te 70-80% to będzie dobrze :-} \-) Poza tym jakby termin ustawki u Mariana mi przypasował, to nie chcę przy Was wyglądać jak [...]

i co w końcu z nimi było? ja wiem,ze nie jest z jednym idealnie, w koncu 3 lata temu mialem rezonans i mial byc poddany artroskopii ale , jak widac NFZ mnie nie lubi chyba, bo po 2 latach - mialem miec termin i nawet nie dostałem ,zadnego info %-) chyba, ze takie opoznienia ;) teraz to nawet na rezonans mi sie nie widzi isc, ciężkie to było, [...]

[...] - nie chce mi się , pewnie daleko tak nie zajadę, ale przynajmniej mogę sobie podjeść dobrze i nie mam wyrzutów sumienia (pozdrawiam pijąc 4 drinka z malibu 8-) ) Chociaż jak tak teraz się zastanawiam, to dzisiaj coś wyjątkowo mało zjadłem, tylko 3 posiłki i jakieś drobne podjadanie (a to kawałek jabłka, gryz kanapki po Franku, reszta jego [...]

[...] mógłbym Cię tak słuchać na wiele tematów i czekam na kolejne odcinki! Tutaj z jednych nagrywek i tego debiutu, będą 4 osobne filmy, dwa już wrzucone. Kolejne dwa pewnie jakoś w ciągu 3-4 tygodni, bo Kuźnia nie chce wrzucić wszystkich po kolei na swój kanał, co oczywiście zrozumiałe, w końcu to kanał siłowni ,a nie sfd łódź%-) i tak, tymi [...]

[...] aerobach. W późniejszym czasie albo dołożę więcej, albo wywalę całkiem vitargo - zobaczę co sie dziać będzie. Aeroby ciągle 6 x po 50 min - może w tym tygodniu dam po 55 min jak się wyrobie czasowo, na razie nie chce podejmować żadnych drastycznych zmian, bo wszystko się zmienia tak jak powinno. Dopada mnie wieczny głód, opętanie przez lodówkę i [...]

[...] jest taki, że muszę robić większość treningów właśnie rano... i faftaq mi rozradził IF w takim układzie. wskakuj na if'a, na ten moment jestem bardzo zadowolony wczoraj jak otwarłem okno z żarciem i wrąbałem pierwszy posiłek to godzinę po nim jak polazłem na pocztę wysłać list to sklep który mijałem po drodze i w którym są bardzo dobre [...]

w pracy znów są mocne perturbację, a już nadchodzą kolejne, a pewne tematy niewyjaśnione wiszą już od roku, generalnie posrana sytuacja i sam nie wiem w jakim kierunku to wszystko zmierza zero stabilizacji trening słabo, pasowało by mi bardziej zagęścić tydzień treningiem, a przy takim ciężkim fbw nie chcę tego robić zrobię jeszcze kilka podejść [...]

[...] zroznicowane obciazenie - a takie hantle troche kosztuja. Jesli kupie kolejna pare , to bedzie juz trzecia. Dwie mam w Polsce - po co mi tu kolejna ! To zabieg celowy - jak i wiele innych ,na ktore zwrocilam mi uwage. Wkrotce planuje powrot do Polski i bedzie mnie stac na to zeby wybrac sie na silownie i cwiczyc w domu - w tej chwili nie [...]

[...] szczególnie że ostatni bieg będzie górski. Ale tym się nie martwię. Gorzej będzie z łapami. Zawody 31.08, 7.09 i 29.09 to będa ciężkie biegi pod względem przeszkód. Nie wiem jak szybko łapy będą się regenerowały. Zarówno mięśnie jak i skóra na łapach. Już to przerabiałam nie raz. Kilka dni wolnego po, trochę luzu przed i się okazuje, ze nie ma [...]

Wczoraj udało się wcześniej położyć i nawet zasnęłam bez problemu :-D Młody tym razem mnie nie budził, spałam jak kamień do budzika. Trochę krótkie spanie, więc nie wstałam jakoś super wypoczęta, ale i tak nie było tragedii jak na ostatnie dni ;-) Dziś udało mi się wyrwać na siłkę wieczorem, zrobiłam krótki trening rozruchowy. Jutro w planach [...]

[...] 14.01 wtorek Żle spałam, obudziłam się w nocy i nie mogłam zasnąć, nad ranem podobnie. Poza tym dzień głoda - co zjadłam posiłek to zaraz chciało mi się jeść. Masakra jakaś, nie lubię tak. Trening - dom 3x obwód: - "kruk" - przenoszenie hantli za głowę x15 - MC 45kgx10 (tyle miałam na sztandze i nie chciało mi się zmieniać %-) ) - inverty [...]

[...] do stajni. Młody trochę pojeździł :-) Zaliczylismy jeszcze krótki spacer po lesie z wyścigami z górki. Pod górke mimo próśb Mlodego odpuściłam bieganie, bo ostatnio jak juz biegam to szybciej niz przed ciążą, więc nie ma co przesadzać %-) Już się nie moge doczekac powrotu do treningów, niecierpliwa jestem ;-) Wieczorem jeszcze byl krotki [...]

[...] krótki spacer żeby do 10 tys. dobić ;-) Rano fizjo, później udało się zrobić trening. Poza tym robota w domu, pakowanie i porządki. Zapomniałam wczoraj napisać, ale podobnie jak w pierwszej ciąży do szału mnie doprowadza jak ktoś dotyka mojego brzucha. Bez pytania łapska pchają jakby to był jakiś obiekt ogólnodostępny. Niech sobie psa kupią do [...]

No właśnie małe to jakoś łatwiej opanować i zabrać ze sobą, czy to na spacer czy na rower ;-) A Młody jak nie chce wyjść to ciężko przekonać, tak samo jak zaczyna marudzić w trakcie spaceru. Jeszcze zapomniałam napisać, że w piątek miałam zmęczone i obolałe nogi, nie wiem od czego. Wczoraj łapały mnie skurcze, szczególnie w lewej czwórce. Dziś już [...]

[...] po pierwsze mogę iść tam gdzie z wózkiem sie nie da, więc zaliczyłam trochę terenowych ścieżek :-) Po drugie w chuście Mała lepiej śpi, nie wybudza się po powrocie do domu jak w wózku a na dodatek zanim wyjdę na spacer mogę jeszcze coś w domu zrobić, a z wózkiem to od razu trzeba wyjść. /SFD/2020/11/30/f8f4483bab5c46f5a130b1f9e6901d00.jpg 29.11 [...]

[...] krótkie i lekkie bieganie, nawet nie poczułam tych 30 min. i mogłabym drugie tyle... a miał być ciężki trening, strome podbiegi 5x10sek %-) Niestety okazało się, że jak nie ma śniegu to w parku ciemno jak w d... Z górki na którą chciałam wbiegać musiałam zrezygnować, poszłam na drugą stronę parku, bardziej oświetloną i mniej stroma [...]

[...] i zasnęłam to zaraz trzeba było wstawać;-) Nie powiem że było łatwo, wręcz przeciwnie. Wyłączyłam budzik i przewróciłam sie na drugi bok }:-( Niestety zaczełam rozmyślać, że jak dziś nie pobiegam to nie wiem kiedy znowu, a nie chce przerwy bo po przerwie zawsze ciężko. No i się zebrałam. Bieganie - podbiegi + Plac O 5.23 zaczełam trening %-) ok. [...]

[...] w przedszkolu to już dawno nie są dla dzieci tylko dla rodziców %-) Teraz są takie czasy, że dziecko musi wygrać a później pyk foteczka na fb czy ig i zbieramy gratulacje jakie to mamy zdolne dziecko. Tak samo ze świadectwami - na koniec roku wysyp fotek z czerwonym paskiem. Bez sensu. A co do biegów - jak ktoś chce omijać przeszkody to niech [...]