jak sie nie chce

[...] Abwhell: 4x20 + rozciąganie Dziś trening ok, zgodnie z planem :-) Po siłowni pojedjechałam do Lidla na zakupy i 3 osoby zaczepiły mnie w sklepie, pytając gdzie jakieś produkty się znajdują :-D najczęściej bawią mnie takie sytuacje, więc jak jedna pani poprosiła, żebym jej doradziła rozmiar bluzki, to się wczułam w rolę i grzecznie [...]

[...] klatki piersiowej. Zazwyczaj jest to gwaltowne spiecie miesnia na wysokosci lopatek i tak juz mu zostaje. Przerobilam pare razy w zyciu. W przewianie nie wierze podobnie jak w korzonki...gdzie chodzi raczej o kregoslup a nie jakis wiatr czy zimne powietrze. Dobra reka jakby rozmasowala to byloby lepiej. Teti, ja już to przerabiałam i raczej [...]

[...] sie takie cudaczne pozycje na rowerze, ze z gory wiadomo kto lemondke zakladal sam ;) Trenazer - jesli nie ma kasy przeznaczonej na super wypasione maszyny cyfrowe - to jak naprostrzy, bo nie ma roznicy :) Jakis stolek przed kierownica, laptop, sluchawki i masz swietny trening z filmami specjalistycznymi ( mam ich kilkanascie ) lub z filmem, [...]

[...] ze jestem zdrowy. Natomiast jeżeli chodzi o sport: zawsze lubiłem się ruszać u byłem aktywny na ile pozwalało zdrowie. Jeden lubi biegać, drugi lubi pomarańcze, a trzeci jak mu nogi brzydko pachną. Na razie nie chcę mówić co i jak, bo siedzę póki co i tak w szpitalu. Natomiast tak sobie patrzę w historię wyników sportowych i zdrowotnych. [...]

[...] przed sesją za mną, raczej zaliczone, jedno w granicach 90%, drugie 50% . Jeszcze tylko matma, która powoli obczajam i z głowy, do 23 – egzamin z biologii. słaba jakoś, fotki, czarno biała lepiej wygląda DIETA: Dopadł mnie brak apetytu, rozgotowałem makaron i zasuszyłem mięso, ale wszystko zjedzone jak należy. Wczoraj na kolację [...]

wyniki z 2001r to jak myślę w ipf w trójboju i to wadze do 120kg światowego poziomu od nas oczekujesz pomocy ???? jak sądzę w tym dziale masz największą wiedzę uuuups po moderatorach oczywiście Pomocy w motywacji :-) Nie lubię ćwiczyć bez celu bo wtedy nie mam motywacji, a jak nie mam motywacji to sobie pykam i nie chce mi się zbytnio wysilać - [...]

[...] po prostu ... hmm... no to dosc smieszne jest bo ja sie boje, ze komus krzywde zrobie nie smiac sie :( poza tym strasznie duza adrenalina i nerwy, probuje uderzyc i czuje, jak... ciezko to opisac... reke sama mi sie chamuje, wacha sie, nawet drzy... pewnie to brak pewnosci siebie, albo sam nie wiem.... po prostu to moj najwiekszy problem jesli [...]

[...] W 2003 roku dosyć brutalnie odebrano mu tę szansę, kiedy to w półfinale rozgrywek otrzymał żółtą kartkę, w wyniku której nie mógł wystąpić w finałowym, przegranym jak się później okazało meczu z Milanem. Później Juventus został zdegradowany do Serie B w wyniku afery Calciopoli, przez co szanse piłkarza na zwycięstwo w Champions League [...]

[...] na tym czasu,a zarazem mieli kontakt innyn razem z trenem albo npp.Chodzi o sidy...Po czym byly gorsze?Chce zmienic srodek ale nie chce mi sie chodzic tak przyj**anym jak przy niskim estradiolu... Nie da się tego tak porównać są tacy co będą na zerowym e2 dość dobrze funkcjonować .pomijam oczywiście kwestie zdrowotne.podobnie z trenem nie [...]

U mnie szlo 550 primy 300 bolda 750 testa i e2 mialem w gornych widelkach bez zadnego ia Bold jak dla mnie slaby srodek w BB tym bardziej znam osoby co bily go bardzo wysoko pod 2 gramy tydzien Malo oplacalny i moze narobic niezlego syfu w organizmie od uwalonego e2 po kisiel w zylach, malo osob go dobrze toleruje Czytam te Twoje posty czasami i [...]

U mnie szlo 550 primy 300 bolda 750 testa i e2 mialem w gornych widelkach bez zadnego ia Bold jak dla mnie slaby srodek w BB tym bardziej znam osoby co bily go bardzo wysoko pod 2 gramy tydzien Malo oplacalny i moze narobic niezlego syfu w organizmie od uwalonego e2 po kisiel w zylach, malo osob go dobrze toleruje Czytam te Twoje posty czasami i [...]

[...] chce isc, bynajmniej nie teraz. Chce wdrozyc ten cykl treningowy i diete w zycie od przyszlego tygodnia, bo chce poprostu spasc z zbednego balasu po robieniu masy. A po tym jak to mi sie uda zrobic, powoli zaczac zabierac sie za robienie strikte treningu silowego. Suple mam po cenie, od znajomego, takze tutaj wydatkow nie mailem praktycznie [...]

[...] gadaj. Ja rozumiem że kazdy ma swoje zdanie ale żeby mówić że Kose stac na jeden dobry mecz, to coś się wierzyć nie chce. Skoro w Wiśle potrafił to czego w Kaiserslautern miałby nie potrafic. Może już przemija kosa :( ale ja w niego wierze. U mnie zawsze pozostanie sentyment do takich piłakrzy jak on a Krzynówkiem sie nigdy nie podniecałem...

[...] i nie zawsze wszystkie przyrzady sa dostepne. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

Ok, rozumiem. Dzieki za odpowiedz. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

[...] z checia Ci pomozemy, taka tu panuje zasada pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

Witam! Przyznam się , że całych 60 stron to nie przeczytalem.Niemniej jednak troche juz wczesniej czytalem o obwodowym treningu, z tego co sie dowiedzialem, jest on stosowany przez zawodnikow SW. Ja jednak mialem troche rozterek, bo zalezalo mi na zdobyciu 10 kg masy miesniowej, zbudowaniu ładnej sylwetki itd. Teraz sobie uzmyslowilem ze nie jest [...]

[...] przesunęło, bo znowu musiałam zmienić wykroki na zakroki (a i tak dokuczało). Przy reszcie ok. Wizytę u specjalisty myślę, że dopiero po powrocie załatwię. Micha trzymana jak zwykle, choć trudno było, bo w domu od kilku dni sobie siedzą i a to pizza, A TO TE MEGA DOBRE PĄCZKI, czekolada. Strzela mnie coś, ale nie dam się, bo na Sopot może nie [...]

[...] Dieta "węgle na noc",pozwala spać lepiej ze wzgledu na podwyższone wytwarzanie serotoniny podczas snu,a co za tym idzie Nasza regeneracja jest lepsza,a jak wiadomo "rosnimy,gdy śpimy". Aby dieta dawała oczekiwany efekt trzeba sie trzymac kilku zasad: -Węgle o niskim IG na noc,a kolorie z nich wliczone w dzienny [...]

jak nie masz czasu to trza było głupot nie pisać :-P, napisałeś to teraz będziemy pilnować %-) - tu jest dział dorosłych ludzi, a słowo droższe pieniędzy a może po prostu droczysz się jak nastoletnia dziewica, dałabym foty ale nie chcę bo znowu będziecie brechtać z bobra %-) Niedługo miną 2 lata od czasu rozpoczęcia "przygody" z treningiem [...]