[...] i wygląda na to, że pomiar kadencji podczas biegu działa. Naliczylem 166 w pierwszym(zegarek pokazał 164 ) i 170 (zegarek 168). Wiem że ta mityczna idealna to 180. A jak jest z odstępstwami? czy np 10 mniej to jest przepaść czy mała różnica? Czołgu, olej na razie liczenie kadencji. Wg mnie praca nad kadencją ma sens jak się już trochę [...]
ogolnie , robisz portfolio , rozsylasz, czekasz na odzew jak by co i jedziesz na sesyjke jakos tak to dziala, nie chce mi sie tego rozpisyywac, ale ogolnie to np. geye beda sobie walic do Twojej foty w gazetce heheh mowie, ja jak bede mial spory deficyt finansowy to pojde na to, wczoraj sie napalilem, ale po przemysleniu to nie dla mnie poki co [...]
[...] i przed pracą wyskoczyłam na zajęcia grupowe. Miła odmiana od siłowni, no ale skłamałabym, gdybym stwierdziła, że nie lubię ćwiczyć na siłce. Nawet wolę. Nawet chodzę zła jak coś mi wypadnie i tam pójść nie mogę. Cyferki stoją w miejscu :-( więc już czas, żebym znalazła czas na robienie wypisek, bo może gubi mnie to "na czuja" ? O dziwo, nie [...]
No te 91-92kg co napisałem że do tej wagi chce zejść to tak sobie wymyśliłem że będzie już ok z bf'em a czy będzie naprawdę to się okaże bo jak miałem 126kg to zakładałem że zrzuce do 100 i będzie to dobrze wyglądać ale niestety tak się nie stało. Nadal lipa była. Na silce u nas od nie dawna można zrobić analizę składu ciała i zbadać bf więc jak [...]
[...] gen, koks. Inna rzecz, że gdyby zawodowi kulturyści robili po kilka powtórzeń w serii, to mocno podejrzewam, że ilość kontuzji byłaby znacznie większa. Jedyną różnicą jaką zauważyłem u siebie, to właśnie serie po 15-25 powtórzeń. Przysiady dosłownie na 60-65 kg. Szybka i wyraźna różnica. Może to kwestia organizmu? Tak czy inaczej zawsze [...]
spoko ja też jestem skromna Daj spokoj czuje sie gorzej zmeczona niż jak trenowałam, bark wcale nie boli mniej, ja chodze ciągle marudna i wkurzona nie mówiąc o tym że ciągle mam w głowie schemat planowania dnia tak aby wyrobić sie na trening. Nawet nie chce sobie wyobrażac co będzie po artroskopii jak nie będe trenować przez około pól roku
[...] korkow z matmy itp. W piatek jade na noc do laski i wracam dopiero w niedziele, w dodatku jeszcze razem na kurs tanca chodzimy <lol>. Czesto dochodzi jeszcze jakas imprezka w weekend wiec jak widzicie czasu na gre mam tyle co nic. Co do studiow to korzystaj poki mozesz. Ja przez 5 lat chodzilem na imprezki 3-4 razy w tyg. Wt,CZ [...]
[...] 30kg-20p 25kg-25p 5.wyprosty na maszynie siedząc 55kg 3x15p łydki suwnica 110kg 4x20p (palce lekko do wewnątrz) kark: ściąganie uchwytu V 55kg-3x12p Uwagi: kurczaczek jak sie siada głebiej to i repow mnie, no ale juz czas alby zmienic cos (troche wstyd z tymi ciezarami na siady ale moje nUki nie daja rady z wiekszym ciezarem ladnie siadac [...]
Oj znam ten ból jak się chce a nie może... Mozna by iśc z tym do lekarza chociaż oni za przeproszeniem G wiedzą i jak samo nie przejdzie to małe prawdopodobieństwo że oni cos pomogą xd
[...] ja chcialem powiedziec tylko ze na solo bym sobie dal rady bo ten typ nic nie trenuje i nie cwiczy to wiec mialby male szanse- ale ni chce zeby to bylo odebrane ze jestem jakis twardziel albo cos. Mowilem ze sprawa jest przedawniona bo juz ja załatwilem--- przypomne- na ktorejs przerwie podszedłem do tych typow i pogadalem z tymi [...]
Bartez23 moim zdaniem postąpiłeś jedynie słusznie jak można było w takiej sytuacji postąpić. I nie miej wyrzutów sumienia bo gdybyś to Ty leżał na ziemi i oni by Ciebie we trzech kopali to pewnie by nie przestali dopóki byś się nie przestał ruszać choćbys nawet skomlał tak jak ten typ. Pozatym w jego wypadku trochę już chyba za późno było na [...]
po tym jak "parowóz dziejów z XIX wieku". Dobrze przygotowany i nastawiony "El Testosteron" wybije mu MMA z głowy na zawsze, zdaniem Oknińskiego. "Po tej walce Burneika będzie mógł jeść dalej te swoje 'stejki... ale przez jakiś czas w szpitalu" - mówi z rozbawieniem o rywalu Najmana. Warto przypomnieć, iż Okniński zasłynął prowadzeniem [...]
helooo jestem.. niestety nie mam na nic czasu.. Trochę problemów, trochę więcej nauki mam i nie umiem się zorganizować ze wszystkim.. Dziś miał byc trening, ale nie miałam jak iść, więc pójdę jutro.. I więcej napiszę.. W każdym bądź razie okazało się że źle ćwiczyłam te obwody, tzn nie było żadnych obwodów.. Ale jest jedna dobra wiadomość.. w [...]
[...] 16:59:29 :( Ja 16:59:40 skad masz moje foty? asia18 16:59:41 rozumiem asia18 16:59:49 znalazlam w spamie Ja 17:00:01 w ****ka cie robilem bo myslalem zes psiara Ja 17:00:07 jakie foty? asia18 17:00:07 ta asia18 17:00:09 ciekawe skad asia18 17:00:11 twoje asia18 17:00:17 wrzuciles plecy napiete Ja 17:00:18 jakie, co na nich asia18 17:00:23 ale [...]
[...] szczerze, że nie lubię takich kombinacji. Z tego co mi wiadomo w TKD są chyba jedne z najlepszych technik nożnych( chodzi mi również o poziom ich wytrenowania). Są pewnie jak piszesz słabsze techniki, lecz one też są po coś. Nie znam się na tym, ale sądzę, że nie wszystkie techniki mają na celu nokautować i na pewno takie zaczepne kopnięcia [...]
Niektórzy mogliby odnieść wrażenie, że Jan Paweł II był człowiekiem poważnym i nudnym. I tu się bardzo mylą, bo Papa, jak nikt przed nim w Watykanie, tryskał zwariowanym poczuciem humoru. I o tym musimy pamiętać żegnając się z NIM... Szklana klatka Papież był bardzo niezadowolony z tego, że obwozi się go w szklanej klatce. Pomysłu tego broniła [...]
...dzieki Owna - własnie edytowałem bo mi nie wyszło na razie nie ma zawieszeń - dziwnych jazd - zobaczymy jak bedzie dalej - ale: + teraz czuje pobudzenie,nie chce mi sie spac choć cały tydzień spałem tylko 5,5-6 h dziennie + strasznie sie poce podczas wysiłku i nie tylko.... - niestety mniejszy apetyt (ale moze to dlatego ze jestem wykonczony [...]
[...] napewno. Potem nogi - ciężary zaczynaja byc juz coraz wieksze - pompa tez juz zaczyna byc odczuwalna - co mnie bardzo cieszy. I co dziwne przy barkach pot az tak sie nie lał jak zawsze - do czasu....... Dzisiaj (po przysiadach zwłaszcza) - lało sie ze mnie jakbym dopiero co z pod prysznica wyszedł. Podsumowanie: ciezar powoli do góry w kazdym [...]
Nie gdzież tam...Ale każdy facet w pewnym wieku szuka żony i teścia...Teściowe są różne więc ich lepiej nie szukać,same się kurna nieproszone pojawiają.Ja jak zawsze zmieniam kolejność i chcę najpierw dowiedzieć się coś na temat teścia,jaki on jest,czy można się z nim dogadać,czy mi nie będzie za mocno mącił i szkodził jak się bedzie za często [...]
Ruski Czołg w drodze na półmaraton
