jak sie nie chce

[...] chce mi sie już przeskakiwać na pierwszą strone, net mi szfankuje, wierze ci na słowo. Co do tej retencji. Kurde przyznam sie że to trudno mi powiedzieć. Nie pamiętam juz jak to jest z wymiana wody w komórkach ciała i mięsni, dawno o tym czytalem. Oddam pole do popisu ekspertowi, ale z tego co wiem, pocisz sie bo odparowujący pot ochłądza [...]

[...] ale może ja napisz kiedyś strzał omki week i 3-4 tabsy polaka metki to były cykle:-) 10 mg to można uznać za takie lawirowanie przed zablokowaniem,czy ma to sens? na pewno, jak ktoś nie chcę się na razie w to wbijać grubiej ,jak i dla małolatów.tak więc przytaknę ci tutaj zwłaszcza dla 18 latka.Na wszystko przyjdzie czas. 10 mg metki do [...]

ulepszyłem dietę o : pierwszy posiłek 7:0 : mleko + płatki owsiane + ser biały + ew jakaś bułka + rodzynki drugi posiłek 10:00 2 bułki z serem/ jakąs wędliną + owoce trzeci posiłek 14:00 oto jest własnie posiłek przedtrenigowy : jakieś bułki z serem/szunką i tutaj własnie przydały by się jakieś suple gdyż zostaje w szkole i od razu na trening [...]

Chopie takie treningi to możesz sobie w d**e wsadzić jak "100 pompek" itp. Wiem bo sam to ćwiczyłem jak byłem młody i głupi. Co o sprzęt to nic się nie martw, przemyślany trening z masą ciała da Ci lepsze efekty niż myślisz, sam ćwiczę bez sprzętu od lat. Pomysł jedynie o kupnie drążka, wydatek 30zł za rozporowy do framugi drzwi i podciąganie [...]

Dobra, pierwszy dzień z nowym planem i dietą się kończy. Mam teraz pytanie odnośnie treningu: jakich efektów powinienem spodziewać się po DNIU treningu? Nie chodzi mi o to, jak będę wyglądał po kilku miesiącach, tylko o to czy to normalne, że po powrocie z siłowni mam "ciężkie" ręce? Bo tak właśnie teraz mam. Wydaje mi się, jakby były dużo [...]

[...] gotowe do wysłania!!!! Czytajac forum nie jeden z was juz testowal kilka produktów ale po kilka porcji .Tym razem jest inaczej Wszyscy dostaniecie po całym opakowaniu ( jak mozecie wyslac znajomym to bylo by fajnie bo ja sie nie chce bawic w rozsypywanie ) ale czym wiecej osób tym lepiej Remik7 .TomQ-MAG. Remik7 w kwietniu testowaliście [...]

plywak uzywa nog w bardzo niewielkiim stopniu.....jezeli przeliczyc na % wychodzi okolo 9%....nie liczac zabki oczywiscie.....najlepiej jakbys troche poplywal/a, moze wtedy sie przekonasz.....nogi najlepiej jest golic...;], a jak ktos nie chce miec zareosnietych nog to sobie FS kupic ;].....ale oczywiscie jest w tym duzo prawdy co [...]

Gibbon: Cwiczylem troszke (2-3 miesiace) bjj i kickboxing. Kick'a po wakacjach bede kontynuowal. Jakto nie przydaje sie w ciemnej ulicy... jak bylem maly i jeszcze nie cwiczylem (ale mialem duze doswiadczenie w ogladaniu filmow z van damme'em ) to trzaskalem sie z kumplem na korytarzu i wpakowalem mu takie latajace kopniecie (to z ostatniej foty) [...]

Wszystkiego czytać sie nie chce ale Krav Maga to nie styl Puar tylko system. Jak BAS Combat itp.

crk po 1 to ty piszesz glupoty weza sobie 10mg winstrolu przez 4 tygodnie i zobaczymy jakie efekty ujrzysz znawco!bo sadze ze nie masz pojecia o tym co piszesz!a co do deki to nie wypowiadam sie na twoj temat bo gochan ma racje i zna sie nie rzeczy !!odpowiedz sobie na jedno pytanie po co wykorzystuje sie nandrolon w lecznictwie...jak wiesz to [...]

Arnold przecież kreatyna jest w kilku produktach naturalnych. Poprostu dajesz nieco większą dawkę niz można wyciągnąć z diety. Nieco, bo jak by się chciało wyciagnąć z diety tyle co przy braniu supli to trzeba by było zjeśc dziennie 100 kg miesa . A co do motywacji to każdy ma chyba gorsze dni. Szczególnie po ciężkim dniu w szkole/pracy chce się [...]

[...] ograniczyć ilość białka-1,5g/kg Wychodzi na to że potrzebuje ok. 2300kcal to podstawa wiec jesli chce nie stracic na masie i Sie nie otłuścić(choc to pewnie nie mozliwe) to jak to zrobic? Dotychczas jadlem 240g bialka i tyle samo ww-zmniejszyc białka, węgle utrzymać, zwiekszyć? I sens dodawać tluszcze jak sie nie bede ruszał? dolina w h..j

no to co to za dieta jak ci sie nie chce liczyc,

[...] też Ci ją tutaj polecają...... Zdaje się, że jesteś w 3 klasie gimnazjum... No do ****y nędzy, zajmij się dietą i z tego będą efekty; na razie rośniesz przecież lepiej jak na koksach (taki wiek). Do tego ćwiczenia bez jakiś dopalających środków... Ponadto mam jakieś niejasne wrażenie, że ten post to podpucha...... Pozdrawiam Doradca w [...]

Mike12345 ankieta jest po to, żeby ją wypełnić całą, a nie to co Tobie się akurat chce jak jest pole o diecie to rozpisujesz dietę jak się nie podoba to dowidzenia

[...] zawody w których byłem jednym z dwóch kandydatów do wygrania. ( przydał się zimny prysznic ) A wynik tak niski że nie pamiętam takich zawodów w moim wykonaniu. }:-( Orzechy brazylijskie zupełnie mi nie wchodzą. Męczyłem się jedząc je. Dobrze że tylko kupiłem 300 gram. :-{ Ogólnie w taki dzień jak dziś to nudy i na dodatek jeść się nie chce.

Tej-klejuch czy cos tam, nie chce mi się z tobą gadać takie głodne gadki wstawiasz! Nie zaczynaj jak się nie znasz- spadam bo nie chce mi się z tobą gadać!!

nie ma że się nie chce rozpisywać :P jak wypisujesz to cały trening. A jak podział treningów w skali tygodnia?

Trenował jak był młody :D Teraz go wsyzstko boli ma 52 lata. Nie ma juz tyle siły co kiedys. A wogóle to mu sie nie chce ćwiczyc woli ćwiczyc oponke na brzuchu pijąc piwko :D

Zwykle jak zjem o 18 ten obiad to juś mi się nie chce potem nic jeść... I co ja poradze na to że lubie kefir? Może dodać do tego jakiś owoc?