Nie wiem po co analizujecie kogo Brock a kogo Shane złoił 2 lata temu. Po to aby zobaczyć kto jaki progres zrobił lub kto jakie błędy dalej popełnia. Takie analizy, dają pewien punkt widzenia na przyszłą postawę zawodników. Takie analizy chyba nie powinny dziwić. A to dewastujące uderzenie może być szybko zneutralizowane gdy Shane znajdzie się na [...]
[...] unikaj warzyw, Co mozna w tym 3 posiłku? WęGle złożone o niskim Ig + Żródło białka + warzywko Co do tej oliwy ...To ja bym zmniejszył tł. tak pozatym w dietce na jakies moze 1.3 Noi codziennie bedziesz jadł same chude mieso+ oliwa? no wiadomo ze nie w dni nietrenigowe jakas karkówke czy łopadke i wtedy nie dajesz oliwy chyba ze do [...]
śniadanie 7:30: 2 kromki (2x 50g) z szynką lub kromka z szynką plus jajko lub jajecznica z 3 jaj z pestkami słonecznika II śniadanie: i tu mam problem bo wypadałoby wetknąć jakieś 2 małe posiłki tak o 9 z minutami i po 11... zawsze o 9 jadłam jakiś serek wiejski lub jogurt bez cukru, później przed obiadem jakiś owoc lub warzywo - w pierwszym [...]
czyli tak jak jem teraz, że po treningu jem kanapki jest ok ??? bo wydaje mi się, że może te węgle po treningu i jeszcze na wieczór ( 19 godz. ) sprawiają, że nie mogę dojść do zrzucenia tego brzuszka :( a kiedy mogę te spalacze wprowadzić ? ja zrobię podsumowanie wymiarów i zdjęcia porównawcze wstawie, ale mogę ci przesłac je na maila ? tutaj [...]
No to jak się pojawią to się zgłoszę po rabacik .Dzięx. A propos odważników, mogłbyś odpowiedzieć na moje pytanie w temacie:KETTLEBELL - Wasze opinie, bo nie chcę tutaj bvrdelu robić Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-29 21:23:31
Mam pytanie. Mam 173cm wzrostu i 90kg wagi. Pierwszą redukcję zacząłem jak miałem 17 lat. Ważyłem 85, schudłem do 63kg w jakieś 8 miesięcy, z czego trzeba dodać, że pierwsze 18kg w 3 miesiące. Ćwiczyłem bez sprzętu, biegałem jak wariat. Efekt mnie nie zadowalał, w 2 miesiące wszystko wróciło tak jak było, może z lekko większą masą mięśniową. Czyli [...]
jumpman jeżeli to sarkazm to mogę nagrać filmik :) Tylko najlepiej jakoś za 2 tygodnie, bo nie chcę na każdym treningu bić rekordów. Co do tego 150, to fakt, brałem tyle, ale nie wytrzymywały mi przedramiona, teraz z paskami - dzisiaj - wziąłem 210 kg. Czuję, że z 220 na dzień dzisiejszy mogę podnieść, czy to się sprawdzi, nie wiem, na pewno do [...]
[...] że waga ruszyła w dół. Zanim założyłam ten dziennik spadło już kilka kilogramów. Wiem, że potrzebuję dobrej organizacji, potrzebuję wsparcia, tego, żeby nie było ciągle jakiegoś "ale" tylko bezwarunkowa wiara we mnie, nawet jak na chwilę upadnę. Wiem, że przede mną długa droga ale już kiedyś ją przeszłam i teraz podwójnie nie chcę wracać w [...]
[...] że waga ruszyła w dół. Zanim założyłam ten dziennik spadło już kilka kilogramów. Wiem, że potrzebuję dobrej organizacji, potrzebuję wsparcia, tego, żeby nie było ciągle jakiegoś "ale" tylko bezwarunkowa wiara we mnie, nawet jak na chwilę upadnę. Wiem, że przede mną długa droga ale już kiedyś ją przeszłam i teraz podwójnie nie chcę wracać w [...]
[...] UFC, a Mamed nie i nie będzie, bo zwyczajnie nie chce byc i mu sie to w ogole nie opłaca :-P Jakoś nie widzę przeszkód aby przy odpowiedniej promocji i dogadaniu z jakimś polszitem to by miało nie wypalić. Skoro taki gniot jak KSW się sprzedaje. No wlasnie pradoks tandetnych gustów Polaków polega na tym, że taki gniot jak KSW sie [...]
Moze byli tacy ktorzy uwierzyli w takie sztczki, ale nawet nie interesujacy sie specjalnie boksem, mowili ze walka z Saleta - emerytem bez nerki, przeciez inaczej niz taka jak sie potoczyla, nie mogla sie potoczyc. Faktem jest jednak jedno, w walce ze Szpilka Adamek byl niczym starzec, albo czlowiek ktoremu sie nic nie chce poza jakas tam obrona i [...]
no kasa elegancka nie smiem wiecej wymagac, w polsce nie chce mi sie robic, ja tak jak luk rente biore z zusu i do studium sie zapisuje i tak hasam se po regionalnych szkolach do 25roku zycia mi to przysluguje pozniej pewnie black red white tam sie zna kogos wiec bede mial dobry stolek w firmie
Witam. zredukowalem się 47kg z 140 do 93. Prawidłowo mam ważyć 89-90kg przy wzroście 186cm. Rzuciłem dietę ale znów wróciłem. Ćwiczę miesiąc 6razy w tygodniu 1.5h aerobów + 30minut trening ogólny siłowy i biorę l-karnityne. Dieta 1000kcal. W tym tygodniu skończę aeroby i zmieniam karnet na 3 razy w tygodniu oraz ćwiczenia ok 1.5h siłowy a na [...]
Witam. zredukowalem się 47kg z 140 do 93. Prawidłowo mam ważyć 89-90kg przy wzroście 186cm. Rzuciłem dietę ale znów wróciłem. Ćwiczę miesiąc 6razy w tygodniu 1.5h aerobów + 30minut trening ogólny siłowy i biorę l-karnityne. Dieta 1000kcal. W tym tygodniu skończę aeroby i zmieniam karnet na 3 razy w tygodniu oraz ćwiczenia ok 1.5h siłowy a na [...]
[...] na siłowni panowie, że absolutnie na redukcje tkanki tłuszczowej siłownia nie jest wskazana! Aeroby aeroby i aeroby! Ja im mówię, przytaczam przykłady z forum, że siłownia jak najbardziej itp. ale normalnie nie idzie ich przekonać. NIe, żeby mi na tym zależało, ale sama się w końcu zaczęłam zastanawiać. Bo ja nie chcę "urosnąć", a [...]
[...] biej tego siedzacego sie pyta chcesz jescze tamten odpowiad ze nie ze ma doscy a tamten dalej go leje...to na***** sie pytal jesli dalej chcial go lac...poprostu kretynizm jak chce go lac to sie nie pyta tylko to robi... no i jecsze to ze byl w grupie kolegow i przy jego dziewczynie poprostu tchurzostwo moim zdaniem chial go lac to mogl to [...]
To po trenie taki agresor? po czym jeszcze jest taki syf z głowa ? Nie chce zeby mnie to spotkało \-) to sie zdarza jak bardzo kochasz kogos a ona Ciebie nie i jeszcze na dodatek nawet sie z nia nie rvchales a kochasz mimo to%-) i wtedy jak wezmiesz tren tosie zachowujesz very zle. Tzw roid rage and you musisz uwazac :-)) this is serious man/-)_
niektore kretynki maja spozniony zaplon, np bierzesz i bierzesz na ostro a tu pozniej dopiero za 9 miesiecy czujesz jak kopie%-) tznn wroccc, czujesz jak kopie to juz po paru miechach chyba(nie chce sie przekonac nigdy i nie zycze nikomu) a pozniej po 9 miechach jak yebnie to mozesz nie miec pozniej na karnet na silke bo tak p.r.z.e.sr.ane ze az [...]
[...] Tak właśnie się stało. Ale to nie jest koniec historii. Ta księga nie jest zamknięta. Nie jestem osobą, która rezygnuje. Nigdzie się nie wybieram.” Panowanie Błachowicza jako mistrza UFC w wadze półciężkiej dobiegło końca w sobotę, gdy odklepał duszenie zza pleców w drugiej rundzie swojej walki w obronie tytułu w Abu Zabi. Teixeira (33-7 MMA, [...]
Ojej...Przecież zdaję sobie sprawę, że to głupota. Ale wiem jak mi jest trudno schudnąć. Po prostu mój organizm jest już tak wymęczony dziesiątkami podejść do odchudzania, że nie chce się poddać i o każdy kilogram muszę toczyć ciężką walkę.Teraz też jestem na diecie i miałam na mysli to, że trudno by mi było jednocześnie trzymać dyscyplinę w [...]
UFC 116 - Lesnar vs Carwin, 03.07.10
