jak sie nie chce

[...] sprezynujce gatki, koszulki, czy cale odlotowe "kombinezony" do przsiady/ciagu. Wlasciwie to zastanawiam sie kiedy to ktos przyniesie3 czy 4-o warstwowy (czy tak jak Ty powiedziales "betonowy" stroj do przysiadu oraz wmontuje sobie jakas gume malo-elastyczna w tylnia strone stroju aby go latwiej wyniosla z dolnej czesci [...]

[...] dieta dieta dieta, wtedy będe miał porównanie, dnp w małych ilościach codzienne aero bez wyjątku bez saa, wyznaczyłem sobie cel i będę dążył z całych sił, mam nadzieje że nie jest to walka z wiatrakami, marzę aby ważyć max 105kg, ale w moim wieku przemiana materii to już nie jest jak u 20latka Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-06-22 17:52:38

[...] że faftaq jeszcze by przyciął (on osobiście tak by zrobił), Kamil już by podmasował (też osobiście) :). Wszystko oczywiście dopięte pomiędzy nimi (dieta i trening). Nawet jak na foto wygląda "chudo", to macam bęben, cycka i czuc ten fet. Chciałbym kiedyś cycka z boku tak wyciętego, no wiesz... Wracając... ciągnę redukcję do końca marca na [...]

[...] szybki marsz Trening bardzo dobry, na brzuch nie mialem sily i zrobie jutro przed cardio. Jedynie troche sie cykam wycisku zza karku, ale poki co dobrze. Miska lekko nie tak jak tego chcialem bo nie zrobilem rano zarcia i wpadl lekki smietnik. 1. losos pieczony, basmati curry i pomidor 2. makaron instant i kanapycki %-) 3. piers pieczona z serem, [...]

[...] powtarzam, że nie chcę by ktoś robił to co ja, ale ludzie mają własną wolę, mogą próbować i działać, może im to przynosi cenne kolejne doświadczenia treningowe. Poczekamy jak Ty zaczniesz śpiewać, kiedy grzbiet nie zechce się rozwijać w grubości :-) nie twierdzę, że to sposób NAJLEPSZY, ale, że NAJSZYBSZY a to subtelna różnica. Ty jesteś taki [...]

[...] Tak poważniej... to jednak mocne rzeczy. Dla faceta 120kg mięśni może OK, ale dla jego kobiety 50kg to tak nie wiem. Wiesz Biniu... będzie znowu żem dziwny, ale jednak jak kupuję litr mleka to nie zawsze chcę od razu kilo sera. Czasami wypijam dwa litry mleka, a na ser nie mam ochoty, więc gdyby ktoś wymyślił, że od dziś litr mleka tylko z [...]

to zesmy sie dogadali widze... "a jak ktos na tym chce cykle robic to " - to chyba jasno mowi ,ze jak ktos chce brac sobie solo samo to niech sie ***nie w lep i nie marnuje proszku moze ja dzisiaj nie ogarniam ale chyba o to samo nam chodzilo :<

[...] ! Buzi sobie jeszcze dajcie. Team Aldo musi prowokowac, robia co moga zeby dostac walke. Niestety to brazole wiec wyglada to zalosnie. Ale dobrze ze pojawil sie ktos taki jak Holloway bo walka z Aldo zapowiada sie na prawde interesujaco. Co do Condona to on tez troche pieprzy. Rozumiem go ze nie ma motywacji na rewanz z Aldo po tym szybkim K.O [...]

[...] mnie na silce atak rozpoczal sie w poniedzialek(ladna pogoda) wlecialo na silke chyba z 10-15, powietrza odrazu brakowalo,krecili sie nie milosiernie.jeden drugiemu doradzal jak ma cwiczyc. A wiec zaczelo sie ze jeden robil wyciskanie za barku gryfem lamanym 40kg i bark mu wyskoczyl i sie poplakal,powaznie stali bywalcy zaczeli sie smiac,a jeden [...]

[...] martwcie, moje pytanie było inne!! Na początku przez 2miesiące powiem szczerze że nie było szału w łóżku ale nie przez to że kuska nie stawała tylko leki mnie usypiały!!! to jak, spawy mojej kuski wyjaśnione to ten dział możemy zamknąć i wrócić do tematu o który mi chodzi/-) lukasz5119- jeśli deka nie z metą,a lepiej deke z prop połączyć to ok [...]

Zyrafka198 : ależ oczywiście, że pisałam jak się odżywiam, dostałam opieprz i przestałam pisać. Dodawałam do tego ostry trening i szło. Nie uważam, że moje przybrane kg to jakiś wielki efekt "jo-jo" ponieważ tak naprawdę miałam przerwę w treningach, którą wypełniałam częstszymi wypadami gdzieś , połączonymi czasami z niezdrowym żarciem. [...]

nie %-) nie ćwiczę na swojej siłowni, nie chcę pajacować i robić filmików z tego jak ćwiczę -. pók co jestem za mały na takie operacje %-) powiem ci jak robię. Przy zwykłych allahach nogi skierowane są na wprost wyciągu, przy bocznych nogi kieruję pod kątem 45 stopni do linii, w której znajdowałyby się przy allahach normalnych. I w takim lekko [...]

Rowko-Gesslerze, dzisiaj robię te piersi zapiekane :P jak będą niesmaczne, tooo.... urosnę i wtedy będę groził :) i jak wyszło ?? jakbyś był kobietą, to bym Ci pozwoli mi gotowac :D a serio - zaj**isty przepis i dzięki za zainteresowanie, chociaz przyznam ze za duzo papryczki dalem, morde palilo :D :) dzisiaj też coś Ci podpatrze i upichce, btw [...]

Widze, że wielu ludzi myli pojecie treningu funcjonalnego. Luklum próbuje wam to wyjaśnić, może mu w tym pomoge. Chodzi o to, że trening funcjonalny polega na treningu ciała jako jeden unit (jednostka). Tradycyjny trening kulturystyczny atakuje poszczególne mieśnie w izolowanych ćwiczeniach np: rozpiętki, uginanie na biceps itd. Nie ma nic złego w [...]

[...] DreamEvil, Remik7 Wiem, że wiedza kosztuje, dlatego mogę przelać komuś parę dyszek, kto zna się na rzeczy i doradziłby mi w paru sprawach. Chciałbym aby ktoś napisałby mi jakie suple kupić, nie reklamując jakiegoś badziewia... Nie chcę też jeść wszystkiego od razu, ale jak trzeba, to trzeba ;) podstawy witaminy, omega -3, białko g braków w [...]

[...] miesko Mięso: Kroimy na kawałki ok 5cm,dajemy do małej miski, wszystko zalewamy dwoma łyżkami ciemnego sosu sojowego, doprawiamy pieprzem/Vegetą. Nie polecam dodawania jakichkolwiek innych przypraw do kurczaka bo prawdopodobnie zepsuje to całkowicie smak. Nie dajemy też dużo pieprzu i soli. dosłownie szczypte. Całość mieszamy i dajemy do [...]

a ja tam lubie słodkie białka, musi byc czuc wyrazisty smak miałem na sprobowanie: matrixa ciasteczka - pychota six star whey czekolade - mniama pychota szuru buru, pycha smak w sumie jak ktos chce mi przesłac zebym przetestowal to sie nie obraze

wiolka dzieki za wpis:*nie chce wyglądać jak coleman to tylko tak dla rymu bazylka dzięki hehe a czemu ty sie tak szybko urodziłaś??

Przepis kozacki, a jeszcze zastanawiam się jak zrobić żeby miało jakiś inny smak (żeby było nie czuć tak orzechów), nie chce dodawać słodzika ani cukru. Ma ktoś jakieś pomysły ??? Ja myślę o jakiejś skórce pomarańczowej. Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-08-27 14:01:57

hmm, nagraj, ale nie ma co nagrywac, narazie proste dunki z jednej nogi i jednej ręki, w miare czasu będzie coś ciekawszego. Ja mam czas na spokojny progress, nie chce latac za miasiac czy 2, ale spokojnie przez cały rok starac sie poprawiac wyskok, by dojsc do czegos konkretnego jak hadzbe czy soltys i wierze, ze mi sie uda !!