"Jak planowac progres przy rampowaniu w takim cwiczeniu jak uginanie sztangi stojac? Tydzien temu bylo 30kgx8, dzis 32,5kgx7 i chce wejsc na 6-ki lub wave loading 8/7/6. Czy mam co tydzień dokładac te 2,5kg?? (mniej sie nie da) Wprost nierealne wydaje mi sie zebym za miesiac machal pare razy 40kg.. Odnośnie rampy jeszcze: czy istnieje coś [...]
Właśnie wyschła jedyna rzeka w której można było się dowiedzieć jak powinna wyglądać kulturystyka naturalna ,teraz żeby coś sie dowiedzieć trzeba znać biegle angielski. Duża szkoda że odchodzisz Ale pozostaje mi bardzo podziekować za to co zrobiłeś na tym forum ,zmieniłeś moje podejście do tego sportu i to zaowocowało w poprawie mojej sylwetki [...]
[...] 4 tygodnie to droga przez mękę, skutki ciągłego podnoszenia obciążenia, walki o czas i niskie kalorie dają już o sobie znać. Trzeba tez mocno uważać by nie nabawić się jakiejś kontuzji przez nieuwagę. Mimo tego widzę, ze większość uczestniczek polubiła tego typu treningi mieszane, nastawione bardziej na sile i poprawę kondycji niż na [...]
[...] pozytywnie (patrz objawy typowe dla tego stacka, lekkie roztrzęsienie, niepokój, masakryczne pobudzenie a przy tym świetne skupienie) Tym bardziej byłem ciekawy, jak przełoży się to na jakość i wrażenia treningowe. Acha - okres przyzwyczajania się wynosił u mnie ok tygodnia, z tym, że mimo takich objawów nie zmniejszałem porcji. Tutaj [...]
[...] nie przeszkodza wal wsio na raz co do fazy ladowania lub nie - zalezy od Ciebie jesli stosowales juz kiedys kreatyne to powinienes wiedziec czy dziala a jesli dziala to jak jesli nie robiles fazy ladowania i bylo dobrze to nie musisz jej robic jesli nie robiles fazy ladowania i bylo slabo to zrob ja teraz! jesli robiles i bylo dobrze to po [...]
Ile to badanie kosztuje? Moze w koncu nie ktorzy zdejma klapki z oczu co do imperiala;-) Fiolke jina moge poswiecic jak ktos do tematu podejdzie rzetelnie;-) Marian87 a Twoje jakie zdanie o imperialu? Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-02-14 19:50:25 Nie chce tu siac propagandy ale cos tam jaskółki cwierkaly co i jak Ale chciałbym sie milo [...]
[...] :-D Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-03-04 14:09:25 Patrzę na Twoje posty od dłuższego czasu i po raz kolejny widzę, że nic Ci nie można powiedzieć bo zaraz się spinasz jak dziewczynka w przedszkolu. Zejdź z trenu albo zmniejsz dawki i więcej pokory bo Twój poziom wiedzy w porównaniu do niektórych tu osób jest ubogi ;-) A on wzmożonym [...]
nie mowie ze wszystkie biosiry to lipa, bo z tego co tu czytam, to w pl np. chwala a sam wiem ze uk/irl biosira to jest 50/50 zalezy kto ma dojscie, jak masz slane z pl, to powinno byc ok, jak robione przez tubylcow to ja bym sie nie pakowal w to w ogole, dlatego ten lab mi nie lezy ogolem i wlasnie biosira jak i kilka innych, ktore wczesniej [...]
[...] cos wiecej o tym interesie, chetnie sam sie dowiem bo na pewno masz cos ciekawego do powiedzenia. ;-) Wdze ze puki co to Ciebie bola opinie na temat Genamedu. To samo bylo jak napisalem ze w znajomy wyciskacz psioczyl na anavar z nexium. Rzucila sie na mnie cala szajka %-) zaraz bedziesz mi przytaczal wypowiedzi sprzed 2-3 lat zeby tylko sie [...]
ja tam juz od dluzszego czasu nie kombinuje. leci Ions non stop, wszystko od nich biore, posprawdzalem dla samego siebie labmaxem takie rzeczy jak nnp, master, bold i w kazdym jest, co ma byc. do tego kazdy jeden sok wchodzi jak w maslo, na nast dzien to w ogole sie czlowiek zastanawia czy cos bylo bite dzien wczesniej. jedyne na co moge [...]
I właśnie dlatego że nikt tego ręcznie nie miesza i nie napełnia stężenie nie będzie prawidłowe, bo by napisali 250/0,8ml jak juz ktoś zauważył. Sam nie bardzo rozumiesz i sobie przeczysz. Przecież proporcje dobiera się na dużą ilość np 1czy 10 litrow i dopiero rozlewa w ampy a nikt celowo nie leje 0.8 skoro piszą 1ml...chyba że lecą w kulki i [...]
Nie, ale jak ktoś ma oczy i ciut mózgu to widzi co sobą reprezentują i dużo łatwiej zweryfikować niż typów którzy spamują po pw jakiego to oni nie mają doj**anego towaru. Jak się otaczasz takimi ludźmi to nie zazdroszczę, ale w sumie jak ktoś chce bić coś od osób trzecich to też mnie lotto - ich dupa, ich sprawa :-)) Zmieniony przez - skejcik w [...]
[...] testa cakowitego koszt 25-40 zł prosisz o zaznaczenie ze chcesz dokładny wynik i masz pewnosc Ja badam się w diagnostyce, i zawsze teść zaznaczony >15, czyli poza skalą, jak powiedzialem, że chce dokładny wynik, babka stwierdziła, że pewnie się nie da, skoro tak zaznaczają :-? ja zawsze mówię aby dopisała jak nie ma miejsca w systemie recznie [...]
[...] zdecydowanie sie nie opłaca także smiem twierdzić ze te moje greckie msd a z boku kartonika organon poleci do kosza nawet nie czuć tego bólu podczas iniekcji domiesniowej jak sie za szybko wstrzyknie. Jest w aptekach zivafert, przynajmniej był tydzień temu. Na ulotce xivafert fodatkowo drukowanymi literami jest żeby nie wstrzykiwać jeżeli [...]
jakis ug zalal mniej do amp, bo zawyzyl stezenie ?? %-) nie slyszalem tego jeszcze, sam nie chce amp, przez wlasnie takie jazdy, jak w butli brakuje kilku 0.x ml to nie zauwaze tego latwo, wiec nie boli to tak samo... pamietam ze shree mialo tez lata temu podobna wtope u mnie z masteronem, nie dosc ze robily sie jakies gluty, to wlasnie w ampach [...]
[...] w ich menu i wychodziły nawet przesypane lekko to piana z ryja tu niektórym leciała XD A dzisiaj połowa dilów w PL dilluje Monsterem XD Nie chwal za wcześnie bo skończy jak SODA i będzie smuteczek i cisza .... są pewniejsi gracze a jak skończyła SODA? Jeżeli płace za badania z własnej kielni to nie po to żeby wynikami dzielić się na forum . [...]
[...] w ich menu i wychodziły nawet przesypane lekko to piana z ryja tu niektórym leciała XD A dzisiaj połowa dilów w PL dilluje Monsterem XD Nie chwal za wcześnie bo skończy jak SODA i będzie smuteczek i cisza .... są pewniejsi gracze a jak skończyła SODA? Jeżeli płace za badania z własnej kielni to nie po to żeby wynikami dzielić się na forum . [...]
[...] Norton mam pytanie: W diecie dla ektomorfików napisałeś żę należy się wystrzegać spalaczy tłuszczu i stresu. Co masz na myśli pod słowami `spalacze tłuszczu`? Chodzi tu o jakiś trening jak np. bieganie czy gra w piłkę? CZy jak dużo biegam, uprawiam sporty dynamiczne to wpływa to niekorzystnie na moją masę? No i jestem narażóny na stres...czy [...]
Witam. Od poniedziałku robie 4ty etap i mam kilka pytan 1 czym sie różni przysiad przedni od tylnego? dziala na inne rejony mięśni czy jak? 2. Robiąc 5 x 10 pow każda seria takim samym ciężarem na jednej sesji treningowej a zwiekszam dopiero na kolejnym treningu? 3. California Press mogę zamienić na poręcze lub inne cwiczenie? Nigdy go nie robilem [...]
Cwiczenia trzeba wykonywac tak jak napisales czy mozna np (w etapie 3) pierwszy jest przysiad a ostatni to uginanie ze sztangą to mozna to robic jak się chce czy tak jak napisales??? Tak jak napisałem. Kolejność nie jest przypadkowa-a dobrana tak,by podchodzić do najcięższych ćwiczeń,będą "świeżym".Na końcu izolacje,które nie obciążają tak całego [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
