e, bery, widzę, że znasz się na rzeczy, dałbym soga, no ale nie dam, nie chcę nimi machać . mam nadzieję, że choroba mi w końcu przejdzie, kurde, ja chcę trenować! tylko, że jak nie trenowałem ostatnio, to mi żyła na bicu wyskoczyła .
[...] licencje, jasne angole to w wiekszosci pijani *****e ktorym plaskacz wystarczy problem jest w tym ze niektorzy to tchorze i ci wsadza kose w plec, jasne lubilem ta robote, jak jestes singlem to wypas sprawa bo co wieczor z inna pijana zdzira mozna wracac na chate, ludzie cie znaja na miescie, jest cool, ale jak placa 8.5 czyli tyle co mozesz [...]
e heheheh widze ze cisnienie rosnie jakby chlopaki cyklony poodpalali a ja bylem wczoraj w jc bo dzwonili do mnie w pt z belfastu ze kiedy mi odpowiada etc etc no i normalnie szok ! przychodze (klasycznie klopoty na bramce a jak armeniec sie czuje jak na close protection czy hvj wie co e heheh ) i koleszka mi mowi ze sramto tamto powoli po koleji [...]
Leyus - mnie nie cieszy jak innym sie sypie ale dzieki kurka no nie wiem ale wydaje mi sie ze od kiedy powiedzialem kolegom indianom o tym ze mozna na necie za free siedziec w bibliotece ile sie chce bez karty zadnej etc to jakby indianek przybylo nie wiem ale mam takie wrazenie a wogule ta co przede mna siedzi teraz MA-SAK-RA jeszcze tak [...]
ja juz z 5 lat jak nie pale jak nie dluzej, a palilem ponad 12 , zaczalem jak mialem 10 lat wiec jak sie chce to sie da, i potrafie czasami pijany zapalic a potem nie pale choc na drugi dzien troche meczy roksanula - nie wiesz co dobre :P http://www.youtube.com/watch?v=plNeZY5H8aU
[...] owocow i ananasa z puszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 sport edition Weekend ciezki jakos, czuje sie jak Tomuh po melanzu :-P Jesc mi sie w ogole nie chce, w piatek i sobote do pozna w kafejce gralem z kumplem i przez to taki mul bo sie po poludniu budzilem, [...]
[...] czy ziemniaki czy też makarony te mniej pełnoziarniste :)i dlaczego za dużo warzyw? ale mam zapas jeszcze tego. Pytanie moje co mi da zmiana kolejności treningów na taki jak Paula zaproponowałaś ?? (Edytuje wypowiedź dopiero dokładniej wszystko przeczytałAm) Pytanie moje mam zrobić 3 obwody i na końcu dorzucić jeszcze te przysiady bo z tego [...]
[...] zbedne -na biceps proponuje na razie 2pierwsze cw -przy plecach zmniejsz ogolna ilosc sreii do 12(na razie) -raczej sciagaj drazek do klatki, nie do karku -oglnie wystarczy jak na plecy zrobisz cw 1,3 i 4 -przy barkach rowniez proponuje nie wykonywac wyciskan zza karku ale znad klatki, poza tym lepiej by bylo abys zrobil jedno cw wielostawowe i [...]
Witam po dość długim czasie :) a wiec tak od czasu kiedy skończyłem redukcje jest to już jakieś 1,5 miesiaca zatrzymałem sie chyba w rozwoju =\ mam dziwne wrażenie ze po tym czasie kiedy ją zakonczyłem nic nie chce rosnąc użylenie niby zostało takie jakie było no moze troszke mniejsze zalac sie nie zalałem a jak było 38cm w łapie po redukcji tak [...]
No to mi teraz dałeś riposte niezłą Nie wiem jak to odebrać teraz - bo Pan Jacek twierdzi że zmiany są dobre i można pozwolić sobie na nie (zmiany sztanga na hantle i na odwrót, pewne ćwiczenia podmienione na podobne i bodźcujące ten sam mięsień itp), a Ty z kolei jesteś zdania żeby ćwiczyć 2-3mies na 1 dobrym planie a nie go zmieniać... Jestem [...]
[...] ciekawą wschodnią przypowieść: pewien uczeń zwrócił się do swojego mistrza, od którego uczył się sztuki walki: „Mistrzu, czy mogę Ciebie naśladować i wstawać tak jak Ty o 4 rano codziennie?”. Mistrz odparł: „A dasz radę wstawać o 4 rano? Nie będzie to problemem dla Ciebie?”. Uczeń odparł ochoczo: „Nie mistrzu.”. Mistrz odparł: „A [...]
Ok laska, umawiamy się tak: - Przeczytaj jeszcze raz, powoli i ze zrozumieniem post "co jedzą lejdis" - na podstawie zawartych tam informacji ułóż sobie w kalkulatorze ze strony www.potreningu.pl dietę zgodnie z założeniai, które podała Ci Martucca - i na podstawie tego, co stworzysz, będziemy korygować. Wykaż chociaż trochę zaangażowania. Aha, [...]
[...] }:-( Napisałem tylko, że lubisz wygibasy, więc dlatego też pewnie lubisz Conora. Nie doszukuj się czegoś, czego nie ma ;-) StevenO. Z racji, że twoje posty wyglądają jakbyś klepał w klawiaturę niczym Conor w matę i są bez ładu i składu- to nawet mi się ich czytać nie chce. Ciężko używać poprawnie znaków interpunkcyjnych i używać polskiego [...]
Witamy Parkour - to takie coś jak Yamakasi w Polsce słabo jest to rozwinięte ale ,u mnie w miejscowości kilka osób też trenują ich sprawa generalnie śmieszny sport bo coś żeby robić to trzeba znajdywać miejsca i ewolucje rożnego rodzaju robić i powtarzać nie da się że wychodzisz przed dom i zaczynasz parkour że lecisz tu skos przeskok wykręt no [...]
To i ja wstawię :D proszę o łagodną krytykę :)) No to tak.. Mam 15 lat,170cm i obecna waga to 64-65kg :D (jak zaczynałem to 62kg, niestety moja waga jest troszeczkę bardzo stara i nie pokazuje aż tak dokładnie }:-() Za kilka dni miną 4 miesiące mojego treningu :) Ćwiczę ciężarem własnego ciała, czyli drążek,pompki itp Cały mój trening opieram na [...]
[...] w dniu 2014-09-02 21:11:41 skoro rzygasz kurakiem a masz i tak dietę wysokobiałkową to zamień go na twaróg, mozzarelle, wątróbki, wołowinę itp. itd opcji jest multum. 100 g kukurydzy ile razy jesz tygodniowo oraz co tam do jasnej ciasnej robi parówka?88-O i nie nie jestem z foodpolice ale parówka to jak walenie sobie młotkiem po kolanach...
I tak generalnie wygląda moja dieta, wszystko spożywane w 4rech posiłkach (trening zawsze na czczo, bo o 3:40 nie chce mi się jeszcze jeść, więc jem po siłowni. śniadanie ok 7-8, potem drugie między 10 a 1szą i 3cie ok 16 a kolacja w domu około 19tej. Jak pisałem wcześniej zdaża się że czasem zjem coś innego ale to jest sporadyczne. widać że max [...]
ja troche opisze mniej tradycyjnie sprawe :P wedlug mnie oczywiscie ze hartuje ducha noi cialo przedewszystkim po sparingach z kumplami jak rozmawilaem w szatni z nimi to wyszlo na jaw ze "jak ktos nie polubi dostawac po mordzie to nie ma sensu cwiczyc" ja mialem ciezkie rozgrzewki (w zasadzie nigdy calej nie zrobilem) bo byla tak [...]
[...] po 2 mowie tylko o moich przyrostach pomimo normalnego trybu zycia, PALENIE I PICIE TO NIE NORMALNY TRYB I WLASCIWIE NIE DOPUSZCZALNY W TYM SPORCIE co nie oznacza ze jak zechce to dalej ciagnac to go nie zmienie, TO DOBRZE ZE ZMADRZALES po 3 temat jest o 3 miechach a nie o 20 latach treningu a ty juz goscia dolujesz i kazesz mu zyc jak [...]
zlej zlej hehe no do 3 sie wybieram, naszczescie otrzymalam promocje w realu wygladam na 17-18, zalezy kto ocenia no ja zapamietalam, bo mam pamiec do takich rzeczy ja Ciebie tez nie mam na gadu, bo jak gadalismy to siedzialam na aqq a teraz wrocilam na gg i nie mam tu listy a nie chce mi sie przepisywac
CZY TO DRĄŻEK CZY HANTELKA ŻADEN ŚWIEŻAK NIE WYMIĘKA- SpAmPoSt
