nie przesadzaj z tym liczeniem w chorobie, jestes chora i jesz tyle ile potrzebujesz, alebo wcale nei jesz jak nie chce ci sie Co do warzyw ja bym tam żadnych nie liczyła, masz jej jesc az ci uszami wyjda , no wiadomo straczkowe tak. Kukurydza i ziemniaki liczymy to sa bardzo kaloryczne i o wysokim ŁG rzeczy wiec raczej najlepiej unikac na [...]
[...] lightowo - poza wytrzymkami oczywiście :-P Był progress siłowy , zaskakujący dla mnie . Zauważyłam spore zmiany na plecach, klatce piersiowej i naramiennych , bicek nadal jak u kurczaczka /-)_ Znaczna poprawa napięcia skóry, zwłaszcza na udach i brzuchu. Cyc też się tak jakoś podnosi a tyłek zaokrągla delikatnie ( u mnie to chyba będzie ciężki [...]
Dokładnie to 14 . A mi się tytuł nie podoba, bo wole jakby brzmiał jakby to był mój blog czy cuś, bo wkońcu prawie tylko ja tu pisze. Ok, zrobie plan na następny tydzień, bo mama chce mi kupić tonę kurczaków a ja mam jej dać listę wysokobiałkowych rzeczy (zamiast odżywki hyhy )wtedy pomożesz mi, prawda?? Zjadłam orzechy arachidowe. Dobra, [...]
I tylko krzyk w internecie, nie oceniaj chłopcze wszystkich swoją miarą. Kiepską zresztą. Ustawienie ręki wynika z jak jak najlepszego ustawienia ciała i nie chodzi tu o książkę ale o ludzką biomechanikę pseudo expercie, tp może ten pan przyjedzie do Brodnicy, bo pewien pan z kyokushin z torunia był u nas i.przekonał się że ustawienie pionowe i [...]
[...] stolowa, ok 5g) suma: 514 kcal; 34,6g B (27%); 79g W (61%); 6,8g T (12%) Daj ryż brązowy. III (ok 16.30, posilek przedtreningowy): brazowy ryz (100g) piers kurczaka (150g) + jakies tam ziola do smaku olej lniany (5g) suma: 520 kcal; 39,35g B (29%); 76,8g W (57%); 8,45g T (14%) ok ok 17.30 trening (taki jest plan, ale kumpel sie zawsze spoznia [...]
glupis wolverine, slysyales kiedzs o treningu przekrojowym, Jarek wlasnie to robi, poza tym, ja rowniez lapalem sie za rozne sztuki walki dopoki nie zorientowalem sie jaka mi pasuje najbardziej. Na tym polega dochodzenie do tego, co ci najbardziej pasuje. Poza tym ten Shaolin jest na uzytek ludzi, ktorzy sie nie orientuja, Jarek byl w instytucie, [...]
[...] krytyczna nie jestem po prostu nazbierało tego trochę,ale podobno pięknego ciała nigdy nie za wiele A ołówek to bardzo kobiecy fason - nawet pulchne kobiety wyglądają w nim dobrze, no widziałam czasami jak babki z wielkim bębnem zakładają i nieładnie to wygląda,a ja nie chcę tak wyglądać Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-28 19:53:04
Dzięki Shaneeya :-) Ano właśnie - zdrowie przede wszystkim, a coś ten mój organizm nie chce zaskoczyć. We wrześniu będę konsultować z lekarką, co i jak. A tymczasem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2547d9d6f86349f98e57cdce625322ab.jpg Dzień 54 – 13.07.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1000b12ec35c4a7a8b4ae45dd2031880.jpg [...]
[...] Tobie pomogło i ja też pozbyłem się bólu barków poprzez wykonywanie kubanów - przynajmniej tak sądzę (wcześnie miałem 2 wizyty u ortopedy, który bombardował uderzeniami jakimś przyrządem trzaskającym jak młot pneumatyczny bark i okolice dolnego kręgosłupa - który rano zawsze boli - wydałem 250zł aby robić później kubany). Zona miała u tego [...]
na razie to wy chcecie postawić na swoim...ja nie udowadniam ze moja metoda jest lepsza czy gorsza tylko pokazuje że istnieje też inna metoda.... jak odpowiadasz na to co pisal DrSTRONG to zwracaj sie do niego, nie do "nas" naucz sie tego. A teraz sie wtrace i pokaze ci twoj kolejny blad, a mianowicie 2 odmienne sprawy ktore jak widac [...]
[...] ze stałym obciązeniem było wiele opini...przykład http://www.sfd.pl/progresja_vs_sta%C5%82y_ci%C4%99%C5%BCar-t162677.html w tym przypadku chodzi o coś innego, ale również jak widzisz jest wiele opini na ten temat... "dalej co do twojej efektywnosci po planie, to jak wiesz albo i nie kwestia masy, przybrania kg to jest zalezne glownie od [...]
_kavva_ wiesz jak kilka miesiecy temu wazyłam sie tez codzinnie potem co drugi dzien ,a teraz juz schiza mi troszke przeszła i waze sie 1 raz w tygodniu.U mnie waga trzyma sie jak zaklęta miedzy 60 a 62 i nie chce spasc poniżej 60 od prawie roku.
tak ja mam ten sam rozklad tzn w tym tygodniu to tak sie nie trzymalam za bardzo... mi troche trudno w tym rozkladzie tłuszcze utrzymac dlatego czasem wchodze na wegle.. jak np chce 2 cale jaja zjesc albo jakies bardziej tluste mieso.. ja mam w tym tygodniu 1500-1600 przez 3 dni i 1800 1 dzien.. nie wiem jak dam rade z niszymi jeszcze mi sie nie [...]
[...] woli ale zwiazane jest to z bardzo wysokim tetnem nie jestem wstanie wydolić kondycyjnie bede musiała ustawić to tak aby mieć conajmniej 2 dni przerwy na nogi na najlepiej jak by było tak dół, góra, wolne, góra, dół, wolne, wolne - może tak być ? Ad.1 niestety ubolewam tu nad brakiem mniejszych krążków Ad.2- pierwszy raz robiłam z ustawieniem [...]
[...] kobiety drogie... z całym szacunkiem dla płci pięknej, ale coś za dużo cackania się, ja tu widzę Co chwile to samo, z iloma kobietami bym nie pogadał, większość dochodzi do jakże budującego morale wniosku: tyją niemal od patrzeba na jedzenie - a schudnąć nie mogą. Co lepsze, niemal codziennie wmawiają mi, że mają większe zapotrzebowanie na [...]
Miska wczorajsza a do niej troszkę surówki z kapusty i koniec warzyw - niestety, ale jestem po za domem i za bardzo nie mam wyboru. Przy objedzie kotlet był bez skórki, ale w jakimś tłuszczu usmażony, (dlatego zaznaczyłam ze skórką) dogadałam się z kucharzem, że będzie grillowane mi -zobaczymy. Do tego coś mnie połamało mam od wczoraj 39 stopni [...]
bodyline - spoko ja sie nie obrazam , ale jestem zdania ze jak mam juz sie "truc" sokami to jade na maxa a nie krece sie w kółko, nic jeszcze nie kupilem itp tylko planuje, mam taka prace ze przerwy mam kiedy chce, robie co chce (czasu na siłe i diete mam od...), lekarza/dietetyka bym miał, nadal sie zastanawiam, albo przywale sam hgh i [...]
odrobisz w polu zejdzcie z hadesa wiedze chlop ma pomaga duzo chce to da nie chce to i tak da jak chce byc w klubie koksiarzy i moze ktos zablysnie fota bo sie robi za duzo czytania a nie ma co ogladac...
jutro wybieramy sie do Poznania strasznie jestem ciekaw jak poradza sobie sedziowie przy wyciskaniu WW ktore odbywac sie bedzie z nogami w dole ale tylki pewnie beda fruwac :-) Za tydzien WW Open z nogami w gorze o sedziowanie sie nie martwie ale o to kto zrobi najwieksza ilosc powtorzen - panowie bedzie ciezko sledze wyniki jakie padaja u pan i [...]
No to sprawdziłem maxy. Tak jak się spodziewałem - słabo. Szrugsy oczywiście sztangielkami na 1 rękę 30 kg. Przysiady i wspięcia dobrałem w sam raz. Akurat 15 powtórzeń i było ciężko. Wyciskanie mógłbym dołożyć z 5 kg, ale po przerwie nie chcę wariować. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-17 18:07:27
zouzelina // rekompozycja idealna
