Postanowiłam zastosować rotację ww, żeby coś ruszyło. Waga pokazała ostatnio 64kg, ale zważę się w tygodniu jak będę rano na siłowni, bo nie dowierzam. Wiem, że efekty pracy są znikome. Jutro wyślę Ci zdjęcia sylwetki, bo wydaję mi się, że mimo małych spadków w cm to ,,jakość" ciała znacznie się poprawiła. Jeśli chodzi o ciężary to np w mc nie [...]
[...] coś zaplanować a tam z nudów po pracy i tak bym umierał. Do czego zmierzam, jeśli zdecyduje się na dekę a z racji że nie chce walić jej z niczym innym oprócz supli to na jakie się zdecydować przed cyklem w trakcie i już po kuracji, żeby spadki nie były na tyle dramatyczne aby mnie w deprechę wpędzić, i żeby mi to jak największe rezultaty [...]
[...] od tak sobie ze kumpel cie namówił bo on chce brać od Marca i nie chce samemu tylko z kimś chce brać.Zeby brać kreatyne to musisz ćwiczyć minimum 6 miesiecy regularnie.Ja jak zaczynałem ćwiczyć to miałem niecałe 15 lat i aż do dziś ćwiczę regularnie cztery dni w tygodniu oprucz środy.I zakupiłem sobie tydzień temu CREATINE MEGA CAPS 1250MG [...]
[...] on jara się tym całe życie. Dziary są badziewne bo robione przez znajomych ale przekaz jest . Młodzi często myślą w kategoriach insta czy FB i chce to co ten czy tamten a jak dodasz dziarę na doj**ane ciało czy dużą łapę to już w ogóle kosmos i folołersów 20k to może dwa " rękawy " w tydzień ...No sory ale to po prostu głupota. Podobają mi się [...]
zaczne od tego ze tak no mozesz sie zalozyc tylko ze niewiem gdzie znajdziesz takiego 2 glaba ktory nie potrafi czytac tak jak ty i zaryzykuje zaklad z gory przegrany o czym wszystkim w tym poscie wiadomo poza toba chyba po 2 no nie znam sie hehehe lol sorry mistrzu po 3 nie chce mi sie z toba gadac kolo pszczyny nawet nie przejezdzalem [...]
[...] ciesze, ze sie nie wciagnalem w sprawy forum gleboko i nie musialem przez ten syf przechodzic. Cieszy mnie doradzanie ludziom po prostu. Jak mam troche czasu to czesciej, jak nie to rzadziej. Najczesciej to mnie prywatnie wywoluja. Nigdy nie musialem znosic tych klotni itd. Ale jako, ze siedze tu juz troche czasu to tez skromny glos zabiore. [...]
[...] się w te ,,Poręcze'' i kurde nie można Cię oderwać. Ty nie dobry Marku ..... he,he. Kojarzy mi się ostatnie twoje wrośnięcie w pompki - też Cię nie można było oderwać, ale jakoś dawałeś radę i nie przeszkadzała Ci męczarnia robiąc jednorazowo prawie 100 pompek. Mówisz że chodzi Ci też o to, że nie zrobisz 100/50 w 5min, kurde ja też nie zrobię [...]
[...] naprawdę wywołał u mnie niesmak... O ile BCAA jest OK (choć dla amatorów bez hipertrofii też raczej zbędne) to glutamina i HMB należą do grona supli, które nawet jeśli mają jakiekolwiek działanie, to tak małe, że zupełnie nie warto wydawać na nie pieniędzy. Bulk - po co komuś dodatkowe niesycące kalorie na redukcji? Też jest raczej niepotrzebny [...]
Ja w 1 odcinku mówiłem że dieta ważna itp , ale chcę bez spróbować . TO ja testuję na sobie a wy sie czepiacie jakby nie wiem co. Rozumiem że później więcej ale jak zacząłem to mi nie potrzebna narazie. Rozumiem wasze komentarze itp. . Spokojnie, kolego. Nikt się nie czepia. Dajemy tylko rady i robimy to grzecznie. :-) Rozumiemy, że testujesz to [...]
[...] na czczo). Przez pierwsze 2 tygodnie stosowania po prostu ogień ;-D Zwiększona potliwość na treningach i większe skupienie. Niestety paliło w przełyku i odbijało się, jak się później okazało problem palenia przełyku zniknął gdy zacząłem popijać kapsułki większą ilością wody. Odbijanie występowało do 3 tygodnia stosowania, potem minęło. [...]
Witam , mam pytania dotyczące: jak skasować temat żaczęty na forum, oraz jak wstawić miniaturowe zdjęcie które pojawia się po lewej stronie, bo nie chce znaku zapytania???
http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_Shachraja%3AD-t381956.html czy możecie skasować I wypowiedź? chcę dodać jak normalny człowiek. Napisałem, żeby się nie wpisywać dopóki nie skończę ale ten koleś nic... ziemniok się wpisoł:/
heh Ja film ogladalem w zime 2007 ale muzyka co jakis czas uslyszalem to nigdy tytulu nie bylo i wkoncu ja mam Marcin ja niestety nie pomoge bo ide sie rozciagac procz treningow z tydzien sie nie rozciagalem i mnie nogi bola przy kopaniu frontalow Lady ty pisalas w 1 temacie o masci alcanat jakos tak jak myslisz on sie nadaje do odciskow ? tzn [...]
[...] magnetycznego i przyjmowanie glukozaminy w saszetkach.W razie potwierdzenia urazu i jego charakteru miałbym przejść w przyszłym roku artroskopie.Zapytany o to czy mam używać jakiegokolwiek stabilizatora, powiedział, że nie jest to potrzebne, by mięsień czworogłowy nie uległ zastaniu i zanikowi.Zalecił też powolne obciążanie chorej nogi i "domową" [...]
[...] bo jedni mowia ze sie nie regeneruje łąkotka a inni mowia ze jest duza szansa.Mi lekarz na pierwszym usg moiwl ze moje rozdarcie jest w miejscu najbardziej ukrwionym jak na łąkotke. Mija kolejny tydzien a ja dalej czuje dziwne swedzenie , lekkie bole od wewnetrznej strony kolana pomimo ze juz biegam, chodze po schodach i robie przysiady z [...]
Następny się znalazł spec ... pozy masz wszelkie i nie zasłaniam brzucha tak jak Ci się to wydaje...masz poniżej normalne pozy bez napinki gdzie doskonale widać brzuch.. Nie chce mi się kolejny raz tłumaczyć że mój cel to masa na wycinkę przyjdzie pora nie narzucajcie mi czegoś czego teraz nie chce !!!! Zero ambitnych wypowiedzi,zero odpowiednich [...]
dbera - tak ma krótki biceps ale ciągle pracuję nad tym elementem. POKI - przedramiona mam jak witki i mimo, że je katuję to cholerstwo nie chce zwiększać obwodu tylko żyły się pojawiają. Pavel - załatwiłem AMPD i Fastin z Hi tec. Ponoć mozna spalacze jak dla mnie ponieważ po kilku tabsach venoma musiałem sprzedać bo głowę mi rozsadzało. Obawiam [...]
[...] techniki na treningu, sam to przerabiałem.????????? Kolega nie chce uprawiac żadnych sportów walki chce tylko żeby typli się odczepily od niego i od kolegi więc zrób tak jak mówię cwicz na siłce ,ale pamietaj nie unikaj tych gości idz twardo jak ich widzisz lecz nie szukaj zaczepki koleś bedzię się rzucał i wiesz że nie obejdzie się bez [...]
[...] pas i michę. Zresztą bez sensu całe te twoje przekładanie i omijanie posiłków jeżeli się nie znasz, wyrzuciłeś awokado ze śniadania, czyli -250kcal i ciekawi mnie czy te kcal gdzieś wrzuciłeś jak jesteś lekko przeziębiony czy masz katar to bez przesady, nie mów że leżysz cały dzień pod kołdrą.. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-02-23 23:55:55
Tynn redukcja (173cm; 68kg)
