jak sie nie chce

[...] bedzie rozkrecac(a mety na kicka nie chce) cykl wypadalby w okresie letnim co bardziej sklania mnie do pierwszej opcji ale nie wiem czy nie lepiej uderzyc cos mocniejszego jak dla mnie.Jestem otwarty na inne sugestie:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 173 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 87 Obwód uda: [...]

[...] tygodniu, ważę 84 kg/ 182cm / 28 lat / jestem w miarę szczupły mam do dyspozycji : -białko hi tec c6 -bcaa uns - proszek -dlack devil - booster testosteronu -chcę użyć tez jakiejś kreatyny a tabletkach bo raz miałem mono w proszku i nie mogłem jej pić, bo było mi niedobrze - dlatego tab. chciałbym osiągnąć jak największe efekty w dwa miesiące, [...]

[...] problem, że nie zawsze mogę iść ten 3ci raz:/), no ale nie o to mi chodzi:P. Co do diety, to nie mam dokładnej rozpiski co do minuty, co do grama itp., napiszę mniej więcej jak staram się odżywiać :> rano- koło godziny 8.00 ok. 100g twarogu półtłustego, jakieś kanapki z szynką :> w szkole w okolicach 12.00 zjadam 2 bułki z twarogiem, ew. z [...]

Witam na początek coś o sobie,mam 29 lat,170 cm 64 kg wagi...nie jestem tu nowy bylem aktywnym uzytkownikiem przez dobrych 10 lat niestety pozniej zycie mi się potoczyło jak sie potoczyło i skoczyłem z siłownią i ze tak powiem zaczynam od zera. Proszę o pomoc w celu pierwszego cyklu(wczesniej bralem tylko 100 metki),Tym razem bedzie to TRENBOLON [...]

Witam. od połowy maja zaczynam bardzo ciezko pracę bardzo ciezka meczaca i w nocy..bedzie to juz moj 3 sezon...zapewne tak samo ciezki jak pozostałe...i nie chce zeby było jak w tych 2 wczesniejszych ze czasem brakowało wyztrymałosci...nie chodzi o siłe siła jest...tylko o wytzrymałosc oragznimu zeby po 4 godz nie padł tylko dalej pracował...nie [...]

[...] Czy mogę na takiej ćwiczyć nachwytem? Jak próbóję to mam lekko zgięte nadgarstki i nie chce ich uszkodzić. Jestem bardzo chudy, szybka przemiana ;/ Napiszę moje wymiary jak zaczynałem Dzien 20.07 - zaczynałem Bicepst-31 Klatka-88,5 Brzuch-79 waga 66.9 Dzien 10.08 Biceps-32 Klatka-89,5 Brzuch-82 waga 69,1 Jakieś postępy są.. diety nie [...]

[...] Wycisk.sztanga,zza głowy: 20/12/10/8/10/12. 2. Wycisk.hantle,ok. 70stopni: 20/12/10/8/10/12. 3. Łamana sztanga do brody: 20/12/10/8/10/12. 4. Ćw. na tylne barki,ale nie wiem jak się nazywa:20/12/10/8/10/12. 5. Kaptury ze sztangą: 20/12/10/8/10/12. Piątek: KLATA + BIC&TRIC 1. Wycisk.skos,sztanga,ok. -45 stopni(szeroko): 20/12/10/8/10/12. 2. Pompki [...]

Witam. Od jakiegoś czasu zauwazyłem znaczacy spadek energi. Mam całkowity brak chęci do czegokolwiek. Jeszcze miesiac temu cwiczylem praktycznie codziennie. Teraz juz nie cwicze w ogole. Wiem ze to jest spowodowane tym ze po prostu cwiczenia sie powtarzaly dosyc czego nie robilem nic nowego. Ale poza tym nie chce mi sie wstawac z łózka. Śpie po [...]

[...] słabo mi idzie wyciskanie i chciałbym siłe poprawić w tym ćwiczeniu.. 2.Rozpiętki 12/10/8/8 3.Wyciskanie Sztangielek skos górny 12/10/8/8 KAPTURY: -takie ćwiczenie nie wiem jak się nazywa ale na necie obcziłem bierzemy talerz w ręce wyciągamy przed siebie i podnosimy w góre i dół 12/10/8/8 -Wyciskanie Sztangielek w siadzie 12/10/8/8 -Sznugsy [...]

[...] prawie 35kg. Teraz biorę najmniejsze dawki leków (profilaktycznie) i nie przybieram już na wadze. Obecnie ważę 115kg przy 173cm wzrostu. Dużo, wiem. Teraz trzeba to jakoś zrzucić. Nie chcę się odchudzać na zabój, bo boję się, że moja skóra nie wytrzyma i wszystko będzie jak flak. Moje pytanie brzmi: czy z takiej wagi można zejść i [...]

[...] swoją sylwetkę, problem w tym, że przez przebytą anoreksję pomimo wagi w normie mam sporo tłuszczu i niewiele masy mięśniowej. Nie chcę zbijać kilogramów, a poprawić jakość ciała. W końcu trzeba twardym być, nie miękkim. Postanowiłam obliczyć ile kalorii jem dziennie, wyszło tego niewiele ok. 1300-1400. Jem tak nieświadomie od bardzo [...]

Witam mam mdrola jeszcze z 30 tab no i jak każdemu wiadomo mdrol konwertuje do testosteronu i jest aktywny w organizmie przez parę godzin i tu moje pytanie chciałbym tak profilaktycznie wziasc jedną tabletkę mdrola dziennie żeby coś tam ruszyło organizm ale żeby nie zablokowało mnie i myślę że jedna tabletka dziennie nie zablokuje albo zrobi to w [...]

[...] l dziennie, herbata + kawa 400 ml dziennie. Posilki sa rozne, rano 1 kawalek chleba, ok 12:30 obiad w pracy(posilki rozne), popoludnie ok 17:00 drugi obiad w domu, makarony jak i mieso, itp, wieczor ok 20:00 - 22:00 jogurt lub kawlek chleba z nutella. Do tego dochodza w miedzy czasie jakies slodycze np mars lub snickers. Chcialbym to wszystko [...]

Słuchajcie jak to jest z tymi babami? Mam 23 latka studiuje itp. Musze ukrywać przed dziewczyną moje suplementy Rodzice sa nastawieni pozytywnie i do moich "puch" nie mają żadnych "Ale". Normalnie w domu jak do mnie przychodzi dziewczyna musze je ukrywać. Na początku jak zrobiłem pierwszy cykl kręciłą nosem ale jakoś przeszło. Potem przerwa [...]

Witam. Zaczynam chodzić na siłownie i chciałbym prosić o pomoc w planie treningowym jak i w innych sprawach. Od dłuższego czasu omijam wszelkie słodycze i gazowane itp. i wiadomo dieta. Cel to zrzucić zbędny tłuszcz, nabrać kondycji i nabrać trochę mięśni(sylwetka sportowca bez przesady z masą mięśni) . Chcę się skupić na bieganiu na bieżni( [...]

[...] Jestem endomorfikiem ale nie wiem czy mam skłonności do gino. Więc moje pytania: - Ile brać nolvy a ile clomidu na odblok przy moich dawkach mety? (jeszcze niewiem jakie bede miał pct więc interesują mnie oba) - Czy warto brać nolve podczas cyklu zapobiegawczo, jak tak to ile ?(wiem że jest mniejsza retencja wody, przyrosty itd. ale [...]

No, właśnie - co sądzicie o sylwetce tej pani (przy okazji - moze ktos wie, jak sie nazywa)? Mnie sie ogolnie podoba i chociaz celem moich cwiczen jest na razie raczej sila niz sylwetka, to chcialabym za jakis czas dojsc do czegos w tym stylu (moze troszke mniejsza masa, ale rzezba na podobnym poziomie). Prosze o odpowiedzi dotyczace tej sylwetki, [...]

[...] to kazał mi dużo ćwiczyć i chodzić na rehabilitacje. Poprzez ćwiczenia mięśni, rozciąganie na rehabilitacji udało mi się troche wyprostować kręgosłup, nie jest tak źle jak było ale kręgosłup prosty nie jest. Ostatnio bolało mnie w odcinku lędźwiowym wiec poszedlem do lekarza, a pozniej na rentgen. Okazało się że mam przepukline [...]

[...] łydki: nie sprawdzalem ;/ Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2.5-3g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5-6g na kg Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej się staram :) Opis przebytych cykli sterydowych: 1) sama metka 200 (20mg ed) 2) prolo + meta (200mg e5d 20mg ed 8tyg) Trening: - Cel cyklu: dobrej jakości [...]

[...] 100g kuraka 100g ryzu bialego 23.00 30g bialka kazeinowego reflex chcialbym zeby ktos mi pomogl z ta dieta i wstawil badz podpowiedzial co zamienic na co i gdzie... dzieki bym zapomnial chodzi mi zebym utrzymak wage w tej granicy jak sie teraz znajduje a przy tym spalil fat zwlaszcza dolna czesc... jezeli bedzie trzeba moge wstawic fotki