Albano mówisz jak typowy bolszewik! Kto ma czyste sumienie nie ma się czego bać- tylko o tym czystym sumieniu decydują Ziobro z totalnie upolitycznionym aparatem ścigania! Więc powtarzając metodę Wachowskiego "kto nie z Mieciem tego zmieciem!" można spokojnie eliminować polityczną konkurencję. Dodajmy do tego ręczne sterowanie [...]
od 55kg do 100kg... tez bym tak chcial... To bylo 12 lat temu nie chce sie rozpisywac, ale przez ten czas duzo wiecej treningu nie bylo niz byl. Jak mysle o tym, co moglbym osiagnac gdybym caly czas cwiczyl, to troche mi szkoda tego czasu. Ale z drugiej strony niektorzy nie robia nic przez cale zycie. A setke przekroczylem pierwszy raz w zyciu [...]
[...] że pewnego razu gdy przeziębiony Guo wyszedł z domu, nie zakładając kurtki, zaniepokojony o zdrowie mistrza Wang, wziął kurtkę i wyszedł poszukać Guo. W końcu odnalazł go w jakimś zacisznym miejscu, wykonującego dziwne ćwiczenia, zupełnie inne, niż te których Guo normalnie nauczał. Zdziwiony Wang cicho obserwował mistrza, podczas gdy ten stał w [...]
[...] zdrowie i pisać mi to, czego nie proszę. Zmieniony przez - Natural100procent w dniu 2024-04-05 19:06:29 No wiesz... nie chce bronić człowieka ale ma rację bo to roluje oczy jak ktoś bierze bez kontekstu steryd co ma realne skutki uboczne bez powodu gdzie zamiast tego mogłeś dosłownie przybić cokolwiek innego. Ja rozumiem że w uj ludzi bierze [...]
woo dziekuje za szybka odpowiedz. tak dieta jest nastawiona na pozbycie sie tluszczyku, z efektow jakie zaobserwowalem potrwa to jeszcze z miesiac moze dwa i teraz pytankie jak powinnienem ja zmieniac aby po redukcji utrzymac mase/itd ... zakladajac, ze nie chce rezygnowac z porannych aerobow ( zauwazylem ze poprawiaja mi kondycje w znaczym [...]
[...] zdeterminowanego kolesia na ulicy. Juz nie chce szukac przykladów daleko-ale mój kolega po 8 latach treningu kk niezle oberwal na wiejskiej imprezie. gdzie koles z rączkami jak bochenki chleba skutecznie tlukł go własnie opisywanymi "cepami". "Pamietaj, ze rozmaiwamy o ludziach ktorzy mysla !!!"--rozmawiamy o ludziach którzy [...]
tak zszedłem, 5 lat na saa, zero odbloku, przerw,mostków od półtorej miesiąca nic nie walę no i teścia w żyłach brak. Niebawem zaczynamy z doktorkiem próbę odbloku jak nic z tego nie wyjdzie wbijam na HTZ. Mięsa mam ile chciałem więcej już nie chce rosnąć, w insulinę nie będę się bawił więc stanę się naturalem,:) narazie trzyma się to co [...]
[...] ogolnie poprawia wyglad. Ale jezeli ktos chce miec na poziomie wyczynowym super sylwetke to nie moze taplac sie w wodzie zbyt czesto(chyba ze traktuje basen jako masaz i forme relaksu). Dla zawodnikow/zawodniczek lepsza do aero jest bierznia, rower itp. A do ujedrnienia ciala trening oporowy. Ale jezeli ktos nie znosi [...]
czy regularnie miesiączkujesz: nie mogłabyś o tym coś więcej napisać? czy nigdy nie miesiączkowałaś regularnie, czy się Tobie cykl rozregulował po jakimś wydarzeniu, po diecie, czy ograniczałaś tłuszcze, ćwiczyłaś intensywnie? u Nas kobiet problem z nieregularnym miesiączkowaniem oznacza, że nie jeseśmy całkiem zdrowe, organizm sprytna bestia [...]
pewnie zdziamales wiecej nie wykluczam no i co z tego lucek! jak ci sie nie podobalo nie byles zadowolony to trudno ja przez 3miechy zajadalem i nie mogelem slowa zlego powiedziec! przeciez nie reklamoje nic, poprostu ciesze sei ze moze bez porblemu kupie to sobie w PL bez wysylek jakis nadzwyczajnych z usa. a do HITECA nie jestem przekonanny bo [...]
[...] 3kg ... nie ma tak, ze ćwiczysz non stop tym samym ciezarem ... itd Co do diety, sama ją ułoż. Podałam Ci wczesniej co masz robić. Białko jest najważniejsze ... sczerze, jak mi zaczniesz znów histeryzować ... to już nic nie napisze. Tak wiec chce widzieć 'jakiś' plan diet, z naciskiem na białko. Nie chce widzieć zdań typu: 'A co tutaj, nie [...]
[...] chyba 2 rodzaje wykroków, krótkie i długie. Rafał robisz długie (ja zresztą też) i one działają bardziej na dwójki i pośladki. W dzienniku Reda i Ani Red to wyjaśniał. ja jak juz robie to średnie;-) Rafał Fajny ten "rack",do treningow w domu samemu tym bardziej -bezpieczny i można dużo wrzucić a wykroki jak wykroki ,nie ma co sie rozdrabniać [...]
chce nabrac ok 10kg calej masy nie tylko w klacie, a klate chce troche "podbudowac", nie chce wygladac jak kulturysta:P peepeek napisz mi jaki gainer i jakie białko kupic bo ja sie kompletnie nie znam...
Czytałem ze jak organizm nie jest przyzwyczajony i sie robi taki nagły atak ( dieta , treningi ) to on sie broni i włącza tryb oszczędności energi i probuje magazynowac tłuszcze , wynika z tego ze jak dalej bede trzymał dietke i cwiczyl to tłuszcze po tym okresie obronny pójdą w dół . CO do wypowiedzi Baruśa , kiedys to liczyłem bedzie ponad 2500 [...]
[...] jeść a nie będę wpychać na siłe a że mam trening rano i od śniadania mija 4 godziny to fajnie jest przyjść do domu i wypić taki koktajl żeby na żołądek coś siadło zanim się przygotuje coś konkretnego. I mam to samo że jak koktajl jest słodki to zaspokaja mi on ochotę na słodkości :-) chyba zakupię ten whey protein complex spróbujemy zobaczymy :-)
a level bym zdał czy jak to tam było z tym sajdrem przesadziłeś nie pije więc nie dopisuj mi nowych słówek do mojego i tak ubogiego słownictwa bo i tak nie zapamiętam no i tu cie zaskoczę mieszkam w dobrej dzielnicy gdzie nie spotkasz właśnie takich widoków+ciapacka chata/murzyńska chata/spalona chata/rodacy/ciapacka chata/chińska chata/angielska [...]
[...] caly dzien. Nie mialem wogole apetytu. Mieso z obiadu chowalem pod kartofle zeby mama nie widzial. Bylem najmniejszy w klasie. Moje kosci byly chude w barach bylem waski jak cholera. Mi to nie przeszkadzalo. Nigdy nie chcialem byc gruby. Myslalem ze jak bede chydy bedzie mi lepiej. Nikt sie nie bedzie smial itp. nadodatek bylem wysoki wiec [...]
ale jak, zeby bardziej pracowaly tylne miesnie nog?? niestety mozliwosc regulacji jest tylko góra- dół, a ja lubie sie opierac o kierownice jak jade bo mi wtedy na plecach lzej, to zle?? czasami mam wrazenie ze po prostu jedno nie takie nacisniecie nogą i mi sie to uruchamia i juz jakby nie chce "przeskoczyc" bo mam ochote wtedy jakos [...]
jeżeli nie chcesz, nie umiesz, nie masz czasu na samodzielną pracę nad dietą to decyzja o abo jak najbardziej słuszna chcę, ale nie umiem i czasu nie bardzo mam. Więc wolę ten czas co mam spozytkować na ćwiczenia a nie siedzenie przed kompem, doktoryzowanie się i uczeniena swoich błędach. Pomijam że błędy byłyby kosztowne czasowo, wagowo i [...]
Ja wszystko rozumiem, czytałam o tym setki razy, ale co zrobić jak mi to wystarcza i nie czuje się glodna. Zrezygnowałam zupełnie z pieczywa i słodyczy, co jest nie lada dla mnie poświęceniem i muszę przyznać, że brzuszek mi się zupełnie spłaszczył ( bez ćwiczeń hihi ), no ale biodra, pośladki i te przeklęte uda - nic a nic. Jak tylko mam okazje [...]
Na jaką partię zagłosujesz?
