Dzieki za Wasze porady. Dodają mi sił. A propos - co chce osiągnąć? Nie chce byc jak Pudzianowski Myśle że to nie możliwe, ale chce przytyć ok 20 kg i tę wagę zbudować mięśniami. Poucze się jeszcze troche teorii z odżywiania, alternetywnych metod, i terningu.
NASCITURUS: i tu tez polityka polityka nie dojdziesz jak bylo A glosowanie - wcale sie nie dziwie wiekszosc nie chce sie wychylac poza szerek i tyle glosowala bo tak "trzeba"
[...] : nie ma co poprawiac niewysililes sie nawet niezastosowales podstawowych zasad przy ukladaniu planu typu split jedyne czego w tym planie bym niezmienil to polaczenie partii jak na 3/7 to ok.Sorry za opierdziel delikatny ale idziesz troche na latwizne nic sie niewysililes aby cokolwiek poczytac;/Nie chce mi sie tego poprawiac szczerze moze ktos [...]
[...] ciężkich zalecenia były inne. I ja się tym podpieram. Biało jest ciężkostrawne - organizm będzie się z nim bił przez noc. Węgle w posiłku dadzą wyrzut serotoniny - czyli tzw. hormonu szczęścia. To daje spokojny sen. Ale... Zrobisz jak uważasz - z mojej strony będzie EOT w temacie kolacji. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-19 11:14:14
nie no,sam siebie,to nie wywrocil,jednak dostal w szczene,ale wyglada to komicznie %-) szkoda Mauricio,wiadomo,ale jak ma przegrac z Blachowiczem,to juz lepiej,zeby dal sobie spokoj. przecież spoko by było jakby go Janek na emeryture odesłał, bo chyba już nikt takiego Shoguna nie chce oglądać w UFC.. no i nie pieprz, że to walka nie była i wgl. [...]
Dzieki Body Sog nie wejdzie, ale nie wazne Prawda jest taka, ze wielu z nas nie ma tej miazdzacej genetyki jaka moja prosi, czasem jest wrecz przeciwnie. Kolejna rzecz, ze jako zwykly smiertelnik po prostu nie zamierzam poddawac sie takim rygorom, silownia nigdy nie byla i nigdy nie bedzie dla mnie jedynym zajeciem, wiec jezeli wyrusze powiedzmy [...]
[...] zdelegalizowane, w prosty sposob moge wnosic ze jest potepiasz, prawda? Chyba ze czegos nie rozumiem, to mi to wylumacz Jezeli wybor to dla wszystkich, ktos chce wygladac jak Cutler - jego bania, ty nie chcesz - szacunek dla ciebie za wybor sciezki zgodnej z twoja ideologia. Ale ten szacunek musi isc w dwie strony, pejoratywne znaczenie slowa [...]
Temat założyłem dosyć dawno, więc mam już za sobą przywrócenie do normy po tamtym "zalaniu" jak i stosunkowe przywrócenie do normy po Świętach Dietę mam dopracowaną, kalorie staram się dodawać w postaci zdrowych tłuszczy, a nie węgli (ew. jak trzeba, to nieco węgli w okolicach treningu). Aerobów w końcu nie robiłem (w sumie wykonałem [...]
Zrobiłem przykładową dietę jak mniej więcej jem w ciągu dnia teraz tzn staram sie bo też nie zawsze mam obiady bo u mnie w domu różnie każdy kończy pracę i matce się nie opłaca robić bo nie każdy chce zjeść oprócz mnie :P /SFD/Images/2015/11/26/3e43db844786408588ec5455c5a34c80.jpg
dyq: jak będziesz w warszawie to uważaj przede wszystkim na okolice dworców głównie wileński i wschodni na pradze ale centralny też chce im dorównać, okolice pałacu kultury też są ciekawym miejcem, szczególnie park do niego przylegający, wszelkiego rodzaju przejścia podziemne po zmroku i szególnie na odludziu mogą okazać się pułapkami (osobiście [...]
Odzywianie jest w porzadku, swiadczy o tym dobra przemiana materii. Tak jak pisalem wyzej, moge podac moj jadlospis dzienny : ) Regeneracja, dostarczam 8h snu dziennie, tzn. staram sie, bo nie zawsze to wychodzi-kiedys trzeba sie uczyc do szkoly. Wyciskanie do tej pory wyglada tak: a)klatka 1 seria:40kg x 10 2 seria 45kg x 8 3 seria 50 kg x 6-7 [...]
E2 też jest potrzebne w budowaniu mięśni, zreszta, jak Ci siądzie libido i samopoczucie na dno, to na pewno nie będzie łatwo utrzymać redukcję i formę donieść na deski. zresztą tutaj same środki opisujesz, a dieta? albo np pozbycie się wody z organizmu starym trikiem - pić 8l przez tydzień, a potem 1.5l przez tydzień i woda zejdzie aż miło [...]
[...] przez wspolczynnik aktywnosci, w moim wypadku bedzie to cos kolo 1.3 daje mi 1965kcal~2000kcal+500kcal, aby miec dodatni bilans kaloryczny. Lacznie potrzebuje 2500kcal, ale jako ze jestem ektomorfikiem i mam cholernie szybki metabolizm moge chyba dodac jeszcze 500kcal i dziennie jesc 3000kcal? Chyba mi nie zaszkodzi? Po paru tygodniach zobacze [...]
o nic nie chce spamowac, ale zabrzmialo to z jak ust nastolatka, ktory podnieca sie na sfotoszopowanych fotkach, a jakby taka Arianny go do lozka zaprosila to zapomnialby pewnie, ze tak pisal %-)
1. Co do Boldenonu ze zagęszcza krewa w 4 tyg Akard czy co wziasc/jakie dawki?? Kwestia indywidualna. Mozesz cos tam profilaktycznie podjesc. 2. Brać coś na wątrobę?? Jak chcesz, to bierz. 3. Dodać do tego propik?? aby stawów nie rozwaliło wino? na początku ?? taki kick? Co ma prop do stawow ?? srodowisko androgenne przydaloby sie mimo wszystko do [...]
Witam ponownie, nie chce robić nowego tematu więc podpinam się pod ten. Ankieta podobnie jak pierwszy post Waga 89kg cykl: cypio 200mg pon,pt bold 250 mg pon,pt tren 50-75mg pon, sr, pt + wino na ostatnie 6 tygodniu cyklu Cel:redukcja Mam 3 pytanka do tego 1. Chce łykać cynk na cyklu , ile mg dziennie? 2. Dołożę też proscar, jakie dawki? 3. Jak [...]
[...] 3000 zł na monstrualną ilość wlepek w kolorach żółto zielonych, na której można było znaleźć info dotyczące miejsca treningów i telefonu. Z daleka juz wlepke było widać a jak się stanęło koło wiaty na przystanku autobus. to "samo sie czytało". Pomyśl nad tym (nie musi być od razu monstrualna ilość) A brudny to sposób, bo nie chce to [...]
bez urazy oczywiscie dla tych ponizej 90 kg tylko prosze jak macie mówic głupoty to lepiej nic nie mówcie; to sie tyczy zresztą wszystkich, ale niepowiem, zaczynacie mówic z sensem co niektórzy zwłaszczaa co do moich barków to są****owe i upłynie jeszcze duzo .....w żyłach zanim bedą za***iste( robie na nie trzy podstawowe cwiczenia, zadnych [...]
jeśli ja mam na myśli masować się to mam na myśli scisłą dietę z której łapie razem z suplami jakieś 240g białka i ponad 600ww a tłuszczu nie wiem ile bo nie chce mi się liczyć ale łykam do tego omege. A żadne fast foody i słodycze nie wchodzą w gre bo jak jestm na diecie to nie mam ochoty na nie nawet patrzeć jedynie w łikend mogę sobie na to [...]
OŚWIADCZENIE
