jak sie nie chce

[...] starego, ale nigdy nie wycisnąlem chyba 150 kg - 147,5 to byl zdaje sie maks. Przysiad robilem maks ze sztanga 170, ale pokraczny, jeszcze niedawno ciagnalem 225kg - ale jaka byla technika kazdy widzial, strach bylo to wogole ogladac. Obecnie sporadycznie podchodze pod ciezary bliskie maksymalnym - ze strachu. Mam jeszcze kilka waznych [...]

[...] ostatnio? P.S Niski cholesterol całkowity i LDL,względnie niski HDL mówi,że ostro eksploatujesz swój organizm, taki ala katabolizm,"przetrenowujesz" się ;) Sporo jak na mnie jadlem w okresie startow Poznan / Gdynia - nawet 250 gram dziennie, w dni przed startem - 1000 do 1500 gram. Teraz - okolo 200 gram dziennie, wiekszosc z [...]

[...] jest to, że żona zafundowała mi lekcie pływania w ramach prezentu pod choinkę więc może w końcu nauczę się pływać? Zabawne bo po kolacji wigilijnej powiedziałem, że jak się nauczę to pomyślę o starcie w triathlonie. A koleżanka w gościnie parsknęła śmiechem bo czuła, że to powiem. Tak trochę wziąłem Twoje słowa do siebie ale nadal nie [...]

teraz wychodzi straszna hipokryzja u większości forumowiczów Weź się Gwidzie wysłów, bo wyskakujesz jak Filip z konopi z jakimiś skrótami myślowymi i niby dop*****lasz wszystkim, a jak Cię przycisnąć to tłumaczysz się, że nikomu. No chyba, że piszesz u Kerada w dzienniku :-D Tam zawsze wistujesz z grubej karty. Maciek - zachęcacie go do zrobienia [...]

W tej kwesti mam naturalne.. zdolnosci ;) Spie jak dziecko zawsze, gdy moge sobie na sen pozwolic. Oczywiscie, litr lodow przed snem przyspiesza sprawe jeszcze bardziej, tak do 20 sekund od przylozenia glowy do poduszki do zasniecia ;) Eksperci mowia, ze ostatnia noc ma niewielkie znaczenie, wazniejsza jest przedostatnia. Np. w Malborku bede [...]

z zapasem 13 uderzen serca do maksa w jakim moge biegac 10 km ;) Jak to przeczytałem wcześniej to na początku nie wiedziałem co napisać ale jako główna maruda forumowa nie mogę siedzieć cicho. Nie traktuj negatywnie tego co napiszę ale to taka spokojna analiza. Marcin w związku z tym że jesteś już pół-profesjonalistą w porównaniu do nas [...]

No wlasnie nie, elementarny problem jest jeden - jakies 18 milionow - proporcjonalnie, nie wiem jak sie to przeklada na uprawnionych - nie glosuje. Dla mnie osoba nieglosujaca jest skrajnie nieodpowiedzialna, nie zasluguje na miano patrioty i nie ma prawa do krytyki, a juz szczegolnie do jakiejkolwiek ochrony ze strony Panstwa. Idealny jest model [...]

Shadow jak mogę żartobliwie to masz takie cechy wiesz Allah Akbar }:-( kaboom chce tu i teraz, nie da się, nie ma drogi na skróty. Jak Xzaar zaczynał biegać co my robiliśmy - bo na bank nie biegali ;-) ewolucja zależna od czasu, wkładu, samozaparcia i jeszcze kilku innych historii. Przyjdzie czas, że będziemy biegać lepiej niż biegamy obecnie, ale [...]

[...] kolegow nie robi i sa szybsi ode mnie - u mnie to jest pewien kompromis, od biedy "wygladam" i nie chce tak do konca zdziadziec - nigdy nie bede sie wybijal wynikami jak jade na zawody, to mam odrobine jakiej takiej frajdy jak sie ta czy owa zawodniczka czy zona zawodnika zawiesi wzrokiem z takim wyrazem oczu "kurde a ten moj to.." ;) Nie [...]

[...] zmieniając oraz nadając mu odpowiedni tor. Obecnie od paru lat moje życie ukierunkowane jest jedynie na ciężki trening oraz dyscyplinę żywieniową. Jest ono także pozbawione jakichkolwiek nałogów czy innych spraw mogących zakłócić mój cykl treningowy. Mój tata przez jakis czas trenował pchnięcie kulą. Robie wszystko jak najlepiej potrafie, nie [...]

[...] ja rzucilem-caly czas trzymajac w dloni a ze ktos nie sprzątnął hantli a ja jej nie zauwazylem palec wpadl miedzy gryf a krążki na hantli(o ostra krawedz) i sie odlupal jak bylo widac na fotkach. No zalezy jak patrzec na niego bo w najdluzszym miejscu to jest napewno wiecej niz 1cm. A co do wymiarow to nie chce teraz sie mierzyć i ważyć, za [...]

maupka maleńka wczoraj jedząc maliny myślałam o Tobie,bo pamiętam jak się przyznawałaś,że uwielbiasz również pozdrawiam Sebuś co do rozkładu B/T/W to z początku zakładałam 160/100/160 ale nie chce mi się tak trzymać, głównie patrzę na białko żeby było 2-2,5g i węgle tak do 150g reszta tłuszcz jak mam ochotę...dzisiaj cały czas mam chcicę na [...]

[...] to dzisiejszy trening: TRENING MC sumo 20/5 50/3 65/2 pas: 80/1 90/1 100/1 107,5/1 Uwagi: Szczerze powiedziawszy stówka dzisiaj gorzej mi weszła niż 107,5 Ogólnie przy 107,5 jak widać aż mi się nogi zatrzęsły ale nie ma bata wciągnęłam to A plecy lepiej trzymały mi się niż przy stówce Ogólnie ktoś "mądry" wpuścił jakieś dziecko i się [...]

[...] spostrzegawczość Bo to,że już w luźnej koszulce to nikt nie zauważył Ogólnie dzisiaj dzwoniłam do organizatora i naprawdę może być fajna impreza,ciekawe czy będę miała jakieś konkretne rywalki,bo fajnie byłoby poczuć smak rywalizacji Dowiedziałam się,ze będzie też kilku zawodników wyciskających ponad 300kg więc będzie kogo podziwiać [...]

Krzysiek dzięki No wiesz 70kg to w sumie można powiedzieć 70%mojego maxa,a ten ciężar dobry jako początkowy A strażnicy cnoty przeżywają dzisiaj rozkosz wymęczenia Piotrek Ty tu nie elegancko tylko niecierpliwie czekam na plan,bo jak nie to samowolka Ładnie Ci w czarnym to taki kamuflaż całego ciała Ale ogólnie pierwszy raz robiłam ciągi w [...]

Wracam do zdrowia, więc jak tylko zaoaptrzęlodówkę miska będzie bardziej pilnowana, póki co jest raczej niedojedzona bo nie chce mi sie pakować tyle jedzenia no i nie mam też zbytnio z czego kombinować. Z tego czego nie powinnam jeśc,a jadłam to był makaron i parę czekoladowych cukierków. Jutro się zważe i zobaczę jak jest, co do pomiarów to nie [...]

Zauważyłam u sibei,że też po jakimś czasie jak robiłam ten sam trening, że się zatrzymywało, dlatego niedługo będe szukała czegoś nowego. U mnie też -19 cm spadków ostatnio było :) Kurcze,ale mam małe jajka :( no,ale cóż, mało ich,a nie moge ich sama zjeść bo prócz mnie sa inni domownicy Dzisiejsza miska poza tym co będzie zapisane to bylo też: 2 [...]

[...] od piątku to po nocce gdy chwilę odespałem pojechalem z Małą do lekarza - zrobił się Jej na policzku niedaleko ucho taki wrzód/narośl(uj wie). dostala masc itd ale jak sie dzisiaj okazuje to jakas grubsza sprawa, prawdopodobnie od przeziębienia. Dostala antybiotyk, pobralismy krew do badania i niestety bedzie to trzeba chyba jakoś [...]

trzeba bylo jabi nie kasowac kazdy ma prawo napisac co chce chyba ze probuje uzywa jakis wyrazow niepotrzebnych!!!! moze poczul sie urazony ale nic nie poradze.... wole nie tlumaczyc komus cwiczenia bo nie chce zeby ktos mnie nie zrozumial i nabawil sie kontuzji z tego powodu.... mysle ze to nie wstyd podejsc do instruktora czy do kogos innego na [...]

[...] udało i niestety obserwując ich dietę widzę, że mogę nie przetrwać przez dolegliwości :( Zaczynam myśleć, że ja nigdy nie schudnę, bo po prostu przeszkodą jest mój brzuch :(jak mam redukować na węglowodanach z małą ilością białka ? :( Dobrze, że chociaż ćwiczy mi się z przyjemnością. Mam zamiar kupić karnet w lipcu na siłownię. Ruch daje mi [...]