[...] się. Zaś zaletą jest to, że tak mocna koncentracja na technikach ręcznych i związaną z nimi pracą nóg zaowocowała potężną siłą i precyzją ciosu. Różnica między nami jest jak widzę również w tym, że Ty starasz się koncentrować wyłącznie na wadach. - W każdej sztuce walki udeżasz silnie i precyzyjnie.. A co do siły udeżeń bokserskich to na [...]
[...] a ja sie musze tyle stacji na workach, tarczach i czym tam jeszcze natrzaskać, nabiegać, pompek, brzuchów robić i jeszcze za to płacę - frajaer ze mnie. a przeciez moge być jak ON szybki jak myśl precyzyjny jak rakieta Patriot i zwinny jak wąż boa po lewatywie( bo się nie spinam robieniem pompek). A do tego nikt mnie nie trafi i nie obali bo się [...]
[...] nie dochodzi do nieszczescia. Chodzi mi tylko o to ze podczas sparingu sa pewne ograniczenia ktorych nie przeskoczysz, techniki ktore nigdy nie wycwiczysz, a na ulicy jak najbardziej ktore sie przydaja. Ja podpisuje sie pod sparingami dwoma lapkami bo jestem jak najbardziej za!!! Ziutalek co do egzaminow mistrzowskich to moj asystem jak je [...]
[...] zdjęć a nie wzieliście pod uwage ze nie są one pozowane. Na pokazówce można pieknie stawać, nie łamać wszelkich zasad stylu bo człowiek ma czas aby wszystko skorygować. A jak każdy wie trening jest treningiem. Jedna osoba jest atakującym który nie koniecznie musi stosować sie do zasad stylu a druga broniącym i juz musi ( i tak jest na tym [...]
Robię masę ale nie chce się mocno zalewać proste Bo później siebie nie widzę za******ląjącego jak wół na bieżni Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-10-29 21:41:06 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-10-29 21:41:17
To nie tak że nie chcę ja je ciągle robiłem tylko po prostu chciałem od nich odpocząć daj link z twoim planem. Tak Paweł tylko że tam jeszcze znajdą się po prostu jeszcze ćwiczenia jak w normalnym splicie Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-11-18 13:36:47
25/09.2013 MICHA @-| dziś wieczorem przestraszyłam się, jak mało kalorii zjadłam, dlatego w nocy wciągnęłam na szybko jeszcze domową wędlinę i ser... widzę, że mam problem- od 3 dni zapisuję, co jem i nie kryję zdziwienia- myślalam, że to jakoś lepiej wygląda... a jest bez ładu i składu, każdy dzień jest niby zdrowy, ale jakoś rozchwiany- raz [...]
Robiłem 10k Swingów:-) Jednak chcę do niego jeszcze kiedyś podejść kolejny raz, zrobić tak jak się należy:-) Dzięki za córę. Wszystkim dziękuję :-) Szok normalnie jak się takie maleństwo trzyma a ona zasypia. Mistrzostwo świata :-D ROP poszedł jak poszedł. Gładko? Szybko? Może po prostu jestem silny? Skąd mam wiedzieć, nie zastanawiam się nad tym, [...]
Witam. Nie wiem jak Wy, ale ja dzisiaj mam dzień wolny, a przez wolny mam na myśli zero ciężkich treningów. Coś bardzo lekkiego wpadnie, może jakieś rozciąganie, może spacer rodzinny, jednak nic więcej nie przewiduję. Poza tym na razie chcę mi się spać, nic dziwnego, na służbie się nie śpi tylko "odnawia gotowość bojową" :-) Może jak wrócę do domu [...]
[...] laska szejkshit 22:42:34 szejkshit 22:42:54 mierzyl mni ei **** kazal mi sie spinac szejkshit 22:43:27 chce mnie na bramke wziasc moge Ci dac 3 osob gg co byly ze mna jak nie wierzysz JAREK 22:47:04 kto/ JAREK 22:47:05 cie? JAREK 22:47:08 chce? JAREK 22:47:11 na/ JAREK 22:47:14 bramke? JAREK 22:47:28 jakis pedofil pewnie szejkshit [...]
Sprawa wygląda następująco. Dawno temu (jakieś 26lat) miałem operację biodra. Pół roku leżenia, gwoździe, kolejna operacja rehabilitacja itd. Jakieś 2 lata temu wzięło mnie na granie w piłkę. Nie wiem czy to mi dobiło biodro czy narty ;), ale zaczęły się problemy z zakresem ruchu w biodrze. Jeden, drugi ortopeda, rehabilitacja (kinezyterapia, [...]
[...] Najlepszy jednak jest średni posiłek! Dokładnie, najlepsze jednak posiłki bardziej rozłożone w czasie. Dlatego ja nie wyobrażam sobie IF na masie. Np w 6h pochłonąć tak jak mam teraz ~4400 kkcal w DT w normalnym mało przetworzonym żarciu. Więcej mięśni w 2015 roku! Dziękuję :). Jako ciekawostkę powiem, że żona i teściowa życzyły mi przy [...]
Dzięki wszystkim za wsparcie. Patik- raczej grzeczny, płacze jak jest głodny lub ma kupę, przynajmniej na razie tak jest. Co do KP to spędza mi to sen z powiek, nie mogę wyluzować. nie wiem, czy jeszcze ciągnąć ten temat, czy dać już sobie spokój.... Z jednej strony nie chce męczyć dziecka i siebie, a z drugiej nie chce się za szybko poddać...
1. Jako rodzaj treningu kardio nie jest aż tak bardzo bez sensu, aktywność jakaś to jest, kalorii trochę spalisz, jak bardzo lubisz i podoba ci się to sobie rób, ale jak jesteś początkujący to taka godzina skakania będzie dla ciebie bardzo męcząca i znacznie szybciej się zniechęcisz, znacznie bardziej korzystne dla ciebie będzie codzienna [...]
ELEXYZF - dziekuje! Praktyka sie nie spinam bo dobrze czuje sie za kółkiem :-) Posiłki dobre ale ssanie MAX ! ANKA - jak przypominam sobie cheaty na wcześniejszej redukcji to te wcale nie są jakaś SZALONE %) SYLWIA - chcę! Nie ma to jak konkretny trening ;-) A takie burgera - wsunęłabym!!! SEBA - haha to Ci przywiozę na mpj burgera z madmika :-D [...]
BUUUUUUUUUM! weekend tak jak mówiłam, bardzo aktywnie (w sobotę rano nogi, później sędziowanie / niedziela rano sędziowanie później relax w aquaparku w wiśle) a dzisiaj wdrożyłam nowy planik ;-) bardzo intensywnie się zapowiada. mniej więcej tak bd wyglądać: 3 x w tyg trening siłowy w tyg (praktycznie same SS) 2 x w tyg trening BJJ / czy jakiś [...]
[...] (nie przejmuj się tym, że ciężary będą tu niewielkie - tak może być) 4. Brzuch - wedle uznania (mała objętość do 4 serii łącznie wszystkiego) Nogi 1. Przysiady 9/7/5/5/5/8/10/12 2. Suwnica 5/5/5/5 3. Hip thrust 10/10/10/10 5. Uginanie nóg na maszynie 10/10/10/10 6. Wspięcia na palce jednonóż (jak za lekko to sztangielka w dłoń) 3xmax
[...] badania......... ...krew - cala morfologia,proby,mocz,qpa Zwracali mi 75% lub wiecej - wiec robilem wszystko co mnie pielegniarka polecila - a wychodzily grosze - jak mi oddali Teraz oddaj mniej - pozmieniali cos - mniejsza o to..... wszystko bylo zawsze cacy - oprocz tego ostatniego. ale o tym pisalem tez juz kilka razy - nie chce [...]
[...] trwal tygodni diete podalem na poczatku codziennie wklejalem fotki co jadlem itd przez tyle czasu nie bylo zadnych zastrzezen no chyba ze nie zagladales! Po drugie suple - jak inaczej mozesz rozpisac dawkowanie bo chyba tez napisales ze cos nie tak z suplami. Ja jestem otwarty na rady duzo z nich stosuje ale jak mam przyjac rady od kogos kto [...]
Lipne techniki Wing Tsun
