jak sie nie chce

[...] jadłospis taki pod ciebie wykombinowany snaidanie płatki owsiane,mleko,jajka,siemie lniane 2 sniadanie chleb razowy,jajka,warzywa,oliwa obiad przed treningowy Co mama da jakis ryz/kasza+miecho+warzywa po-treningowy ryz biały,piers z kuraka kolacja kasza jeczmienna,tunczyk z puszki,warzywa,orzechy włoskie przed snem twarog,warzywa,oliwa [...]

cokolwiek slodkiego, wegle proste zaraz po treningu a normalny posilek minimum 30min po treningu, juz mi sie nie chce pisac tyle napisalem jak masz jakies pytania to pytaj jeszcze :)

Starasz... pomyśl czy to nie za mało ;]. Jak już się za to bierzesz to na poważnie , kupuj monohydrat z sfd bo jest najlepszy i ekonomiczny. 400 caps i cały cykl robisz a nie na spółe z kumplem. 1 przed treningiem 1 po treningu w dni nietreningowe możesz brać 1 dziennie albo wcale tutaj już sam sobię ustal mi się nie chce wchodzić w ten temat, :) [...]

kain a mozesz przyblizyc mi ta diete ketagoiczna.ile to trwa itp albo jak ci sie nie chce pisac dac jakis link do tego tematu.dzieki. piotrus awf

to jeszcze jedno pytanko. Co będzie najlepsze na pośladki i czy te wszystkie ćwiczenia można zastąpić jakimś jednym np. bieganiem(myśle że raczej nie bo zazwyczaj jak się coś chce poprawić to trzeba się pomęczyć troche ale na wszelki wypadek pytam)

ale jaki mega zonk ?? hmm to co dopuszczalna dawka o jeden szczal na tydzien ?? jakos mi sie nie chce w to wiezyc hmm wiec tak jak kolega poiedzial wczesniej mm 2 lun 3 omki co pare dni wiec jesli to sa np 2 co 5 dni to nie wydaje mi sie zeby to byla jakas wielka tragedia jesli biedze tylko omki bez zanych dodatkow

aha - jak grasz w klubie, to zrozumiale, ze juz sie nie chce

[...] wielkich chwil zwątpienia nie przeżyłem, co do motywacji, to zawsze sobie powtarzam że nieprzychodzenie na treningi to brak charakteru, i nie zrezygnuje w tak głupi sposób jak 80% ludzi przychodzących na sekcje,bo zakwasy, bo boli, bo sie nie chce, bo za daleko, bo łatwiej przed komputerem siedzieć, poza tym dochodzi do tego chęć bycia lepszym [...]

Mam pytanie,a nie będę się zakładał nowego tematu.. czy jeżeli chciałbym nabrać siły (głównie tego) i przy okazji wyrobić dobry suchy mięsień to czy na pierwszy cykl mógłbym użyć Testosteronu + Winstrolu.. Wiem,że piszą o Dece.. ale jak piszę.. nie chcę zbyt dużej ilości owych kg.. Pytam się czysto teoretycznie..

w domu za wiele nie zrobisz no i ćwiczyć się nie chce, jak się płaci kupę kasy za siłownie co miesiąc to przynajmniej jest motywacja

diete sobie znajdz albo ogranicz jedzenie to ze fast foody odzucisz to nie znaczy ze zaczniesz chudnąć jak wp*****lasz nie wiadomo ile biegaj tak codziennie po okolo 20 minut w miare możliwości tylko nie ze ci sie nie chce i po 20 metrach myslisz sobie to na dzisiaj starczy a na rowerze to dziennie po 40 minut lub dłużej do tego jakieś ćwiczenie [...]

Tak, masz dużo racji, ale to się łączy jedno z drugim. Jak stres, to i jeść się nie chce, ja tak reaguję. Wiem, że inni mają inaczej i przy stresie jedzą więcej. Napisałem że dieta ok, ale w sensie rozpiski, nie jem wszystkiego, jeden posiłek odpuszczam. Dzięki za życzliwe podejście.

wisniaki hrhr. człowieku jak ty piszesz posta to nie idzie jednego zdania skapować. czytać sie nie chce w ogóle tematu. chociaż w sumie za to bana wyjąć się nie da o ile się nie myle.

i tak sie konczy olewanie niektorych partii miesniowych najpierw sobie olewaja, a gdy ni cwiczone zaczynaja odstawac od reszty chca jak najszybciej nadgonic ten post powinien byc przestroga dla wszystkich poczatkujacych, ktorzy nie cwicza jakichs miesni, tylko dlatego ze im sie nie chce (szczegulnie nog, bo tych jest najwiecej)

Gościu inni mają gorzej i zapierniczają po paręnaście km na trening a Tobie się nie chce. Sam wstaje codziennie o 4:20 a jakoś czas na trening potrafię wygospodarować. Chcesz cepować na worku cepuj ale nie pytaj o rady bo to jak macanie się z babą przez ścianę.

[...] zdanie znasz to jest w interesie Mateo jesli chce kogos kompetentnegoto niech sam go wybierze i osadzi na moda wtedy bedzie mial jedynie do siebie lub tej osoby pretensje jak sie nie wywiaze z obowiazkow ja z forum czerpie info niezaleznie kto gdzie moduje jesli moge podzielic sie swoja wiedza doradzam innym i na tej zasadzie siedzie na tym [...]

to ma nam zalezec czy Tobie ?? Przepisz plan, bo nawet jak chcialem tam zajrzec to jeden wielki balagan, rozpisz plan caly, dzien po dniu wszystko jesli Ci sie nie chce to trudno

Mysle ze Masti nam zaliczy albo edytuje posty i zmieni daty na wczesniejsze,mamy dobry przyklad jak rozni sa ludzie my takie raptusy a inni maja czas lub w ogole im sie nie chce,tak poza tym jestem ciekaw ilu probuje a nie wstawia bo nie daje rady ?

[...] plecy biceps/triceps, nogi z barkami? A co do opuszczania treningow "bo Ci sie nie chce" to troche zle podejscie masz.Cialo nalezy rozwijac rownomiernie.Przyjmujac taka zasade jak Ty mozna by chodzic tylko raz w tygodniu np w poniedzialki klatka z bicepsem a reszte odpuszczac bo przeciez" klatka to moj priorytet".

[...] włókna szybkokurczliwe. Poza tym za szybkość też odpowiadają mięśnie nóg, rąk, brzucha, grzbietu i oczywiście technika. Do tego możesz się rozciągać, tylko nie za dużo. Rozciąganie do jakiegoś stopnia zwiększa szybkość, ale gdy tą granicę przekroczymy, nasza szybkość będzie spadać ;) Pozdro Zmieniony przez - OrangE w dniu 2012-05-27 15:11:07