[...] to tam robicie ? po podaniu skanu faktur za konfekcjonoanie , padnie odp : taki skan to ja tez moge spreparowac . przciez to jest widoczne ze czepianie sie bedzie trwało tak jak czepiano sie innych firm (pl) ktore rozpoczynały działalność zanim nie wyrosły skoro sam poruszam temat oszustw i wręcz pisze : nasze produkty - moja reputacja : to [...]
sadd wiem jak to sie robi ale ja potrzebuje gotowego kawsu pikrynowego pozatym nie chce sie bawić w prod bo juz raz mało co piwnicy nie wysadzięłm w poiwetrze
[...] 5 razy w tygodniu mam treningi piłkarskie plus do tego codziennie rano chodzę na siłownię. Szybko nabieram masy, tłuszczu. Chcę schudnąć i się wyrzeźbić. Niechcę wyglądać jak kulturysta tylko chcę być drobny ale wyrzeżbiony. Waga cały czas pomalutku wzrasta. Wacha się w granicach 75 kg do 82. Raz jest tak raz tak. Zmieniony przez - Apr w dniu [...]
[...] cwiczyc na kazda partie,wczesniej tylko w domu pompki i brzuszki.nie biore zadnych odzywek a tym bardziej koksu,i czy bez tego moge duzo osiagnac jadac na sucho ?? bo jak na razie widze przyrosty ale nie sa to az takie duze efekty jak u wielu kolegow.Czy moglbys aPaweł pomoc mi ulozyc plan cwiczen ?? narazie cwicze 4 razy w tygodniu plus [...]
Po zimie planuje lekką redukcje, widząc Twoją sylwetkę zastanawia mnie jak wygląda Twój trening nóg w okresie zrzucania zbędnych kg. Chodzi o trening na siłowni oraz aeroby/interwały? Słyszałem opinie, że jeśli chce się maksymalnie obniżyć spalanie mięska to nie należy biegać tylko szybki marsz przez 40 min. Jak się do tego odniesiesz?
właśnie nie jesteś, to lepiej się nie wypowiadaj. Wuchta sorry że się przyczepiam ale czemu miałby się nie wypowiadać? każdy może sobie ocenić go jak chce chyba właśnie po to jest ten dział. ja od siebie dodam że forma jestkonkretna ale brzuch rzeczywiście bywał chyba w lepszej formie
Pawel musisz sie jeszcze wiele nauczyc jesli myslisz , ze masa zdobyta na SAA jest wieczna. Jak juz pisalem wykonywalem wtedy od roku 5 razy w tyg ciezkie treningi SW a silownia 2/3 razy w tyg byla tylko dodatkiem. Myslisz , ze miesnie zdobyte wczesniej na SAA utrzymaja sie przy takim rodzaju treningu ?? Nie chce tutaj Ci smiecic i pisac o sobie [...]
ronie ale p******isz głupoty, a misiek drugi "mundry" jak masz rok stazu na siłowni to sie nie wypowiadaj na temat treningu i efektów na przestrzeni lat. Jak masz zastój to nawet jeżeli ruszysz cos jakims super planem albo super dietą to bedzie to bardzo mało w porównaniu z tym co mozesz zrobić na towarze. Ja nie sięgałem nigdy po koks i moge [...]
ronie ale p******isz głupoty, a misiek drugi "mundry" jak masz rok stazu na siłowni to sie nie wypowiadaj na temat treningu i efektów na przestrzeni lat. Jak masz zastój to nawet jeżeli ruszysz cos jakims super planem albo super dietą to bedzie to bardzo mało w porównaniu z tym co mozesz zrobić na towarze. Ja nie sięgałem nigdy po koks i moge [...]
[...] facet , ale ja trudności nie czułem do czasu gdy zaczynałem ćwiczyć z 70 kg czyli z ówczesnym maksem może poprostu przecenileś się i od złego ciężaru zacząłeś , może tak jak kolega wyżej chciałeś przeskoczyć pare treningów -- mówię od razu ze to zły pomysł -- nic na siłe , niczego , a szczególnie wzrostu siły w ten sposób nie przyspieszysz [...]
[...] jeśli dobrze wywnioskowałem sam pisałeś że nabawiłeś się kontuzji w 10 tygodniu. Po prostu tu już wychodzą sprawy przeciążeniowe. Wiesz przejście z treningu kulturystycznego na trening siłowy robi z ciebie początkującego bo nigdy takim treningiem nie ćwiczyłeś, tak samo jak ze mnie zrobiło gdy robiłem pierwszy raz trening trójbojowy .
niechciałbym wyjść na nieuprzejmego ale to wszystko było i to na początkowych stronach, jak dobrze pamiętam to nawet na pierwszej, naprawdę prosiłbym o poczytanie troche tego temata - jeśli po tym będziesz miał jeszcze jakies pytania do czegoś czego nie ma tam to bardzo chętnie odpowiem - ale nie chcę się powtarzać co do drugiego pytania to [...]
[...] - 15 x 130 kg + 15 x 100 kg Wrażenia: - Zamieniłem wkońcu klasyczne podciąganie, bo nie czułem już tak dobrze, na chwyt neutralny no i całkiem nowy, świetny bodziec - Tak jak tydzień temu zamiast wyciag do karku zrobiłem wąsko chwytem neutralnie i całe plecy ładnie spuchły. - 3 ćwiczenie nadal moje ulubione, wiosłowanie półsztangą no poprostu [...]
[...] Tymczasem wokalista folgował sobie i mimo że zawsze był szczupły w pewnym momencie zaczął upodabniać się do wieprza. W zeszłym roku przygarnąłem go na siłownie, przybrał jakiś tam mięsień, trochę schudł ale nadal był okropnie otłuszczony. Zdjęcia z lutego http://img683.imageshack.us/img683/7708/85889952.jpg teraz wygląda prawie tak samo. [...]
dontknow wybacz jeśli moje pytanie jest dla Ciebie głupie, ale ja na serio jestem zielona w kwestii sposobu na odchudzanie. Nie wiem co i jak robić bo się nie znam na tym - więc jestem tu, bo chcę zmienić swe życie i oczekuję wskazówek na start :) obliques czyli dziennie 2000kcal (B: 150g /600kcal/, TŁUSZCZ: ok.97-98g /880kcal/,WĘGLOWODANY 130g [...]
ok, poczytałem trochę trening wziąłem ten obwodowy co jest w FAQ (FBW) tak jak jest, wydaje mi się w porządku, lecz zmodyfikowałem trochę rozciąganie (urozmaiciłem) co do diety to niestety mam 14 lat dopiero, więc jak wiadome mieszkam z rodzicami którzy nie mają tyle kasy żebym codziennie jadał kurczaka, poza tym nie chcę, żeby pakowanie stało się [...]
jcakov: "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. NIE POTRZEBUJESZ DODATKOWEGO BIALKA DO KRETY. SAM PISZESZ ZE [...]
ee to nie prawda, ja tam jak sie nawp*****lam czegos "dobrego" np pizzy to pozniej tego zaluje z calego serca dobrze mi na diecie jak nieczego nie brakuje to i sie piccy nie chce a co do piwka to mi jeden ch.. byle nie jakis sikacz za 1,20
Co prawda, to prawda, me slowa "chce sie uczyc akrobacji" byly co najmniej smieszne... Nie wiem jak to ujac, nie chce po prostu uczyc w badziewnych szkolach, ktore to wprowadzja jakies chwyty, ktore pomagaja na ulicy... Ale ja na ulicy prac sie nie hcce, chce poznac piekno wushu, chce nauczyc sie postaw, umiec to pieknie zaprezentowac, [...]
bodymaker jak udało ci się tyle urosnąć w tym wieku też chcę jeszcze urosnąć mam 18 lat (prawie 19) i ostatnio urosłem 2cm, obecnie mam 182. Chciałbym dolecieć do 190, ale 185 to też będzie dobrze odezwij się na moje gg, bo chciałbym się ciebie zapytać o pare spraw, a nie chcę tu śmiecić
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
